Tak jak w temacie. Wiek 27 lat, waga 86kg, wzrost 190cm, praca siedząca:/ ale cholernie stresującą wiec może to i lepiej;) Pytanie moje jest takie ulozylem sobie diete, trening ale za nic nie moge przemoc sie do aerobow. Trening robie 3 razy w tygodniu do tego po treningu basen. Do pracy stwierdzilem ze bede chodzil wiec robie kolo 4km dziennie [...]
witam wszystkich! cwicze juz 2 miechy..wczesniej tez cwiczylemtylko mialem spora przerwe.. kupilem kreatyne(Activita Creatine Powder-chyba 440g bo zgubilem opakowanie :P) i Mass XXL(2000g) i do tego mam jeszcze troche Dextrosy(500g)...jesli mozecie mi jakos w miare dobrze doradzic jak brac/jak mieszac i w ogole to bd bardzo wdzieczny..pozdro
No to moge Ci powiedziec ,ze mnie pocieszyłeś :] Bo dzisiaj zaczynam ćwiczyć tym planem i tak sobie myślałem czy ten system MASS nie byłby lepszy :] Dzisiaj opisze trening co i jak :] Ciekawe czy będzie udany :]
chcem sobie kupic mass xxl trec'a jesli bede go stosowal np z 2 miechy i nie bede chial juz go przyjmowac to moge go normalnie odstawic i nie chodzic na silke... a masa ktora przybralem bedzie dalej taka sama czy juz zawsze bede musial cwiczyc po gainerze?
Moj trening wyglada tak Poniedziałek,środa,piątek: klatka:wyciskanie na ławczce pozniomej, ławeczka skos glowa do gory, rozpietki plecy:nei wiem jak to sie tam nazywa ale podnoszenie za karkiem sztangi no i bicek uginanie rak w lokciach ze sztanga ja dobrze wiem ze ten trening jest slabiutki ale chcialem narazie te miesnie jakos tak przystosowac [...]
ok. dzieki disco, ale gdybym jednak nie dal rady nolvy to czy Twoim zdaniem samym clomem dam rade?? (hcg dam rade napewno) i jeszcze czy ten mass fx, czy on cos pomoze ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-04-15 17:37:42
[...] oraz 2 jaja I posilek: Gainer TREC MASS XXL 75g {B=15 T=0.37 W=53.6 kcal=274) II Posiłek: Obiad = co mamusia ugotuj hehe xD III Posilek: 1.5h przed Gainer trec mass xxl 75g {B=15 T=0.37 W=53.6 kcal=274) TRENING IV Posilek:30 min po treningu Gainer trec mass xxl 75g {B=15 T=0.37 W=53.6 kcal=274) Kolacja: Kanapki z serem zółtym [...]
[...] nie można opisać ale to białko towarzyszy mi przy każdym cykluJ akurat trafiłem na promocji 4x 750 z 180 zł , ale cena juz podskoczyła ładnie to jedyny minus. Giant mega mass Smak 9/10 truskawka trochę za słodka ale nie to co truskawka z vitala Rozpuszczalność 10/10 dwa ruchy i po kłopocieJ Tak jak przy białku, ciężko powiedzieć jak działał [...]
Witam. Mam pytania do tego całego systemu Mass, a konkretnie chodzi mi o sposób wykonywania, ta tabelka nie jest dla mnie do końca jasna, nie chce po prostu coś robić źle, więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć, jak wykonywać serie ? Czy ten plan leci sie od góry tzn. najpierw ćwiczenie nr 1 potem nr 2, czy lecimy od lewej ćw 1 i 2 i to są superserie [...]
dzięki wielkie mass fx to niby prohormon ale nie powoduje bloku i cholernie mocno pobudza tescia. Ogolnie chcialem na spadki po cyklu wziasc i jako pomoc do odloku jesli o clom w moim przypadku to nie widze na nim zadnych efektów ubocznych (takich jak wymieniłes) ale postaram sie nolve załatwic i załadowac jak mówisz nie jestem pewien czy mam [...]
Mam pytanko odnoscnie treningu, wlasnie zaczalem fbw mass michaila i zaczalem cwiczyc w sobote po troche ponad tygodniowej regeneracji, i w ostatnia sobote zaczalem 1szy dzien i drugi dzien wykonalem dzisiaj poniewaz cwicze wtorek-czwartek-sobota i otoz gnebi mnie odpowiedz na pytanie czy nie przetrenuje sobie bicepsa gdyz plan wyglada tak [...]
a diety nie mam Mamy winowajcę. Bez odpowiedniej ilości kalorii w diecie NIE przytyjesz ani kilograma. Zacznij więc od PODSTAW, czyli diety. Do tego uzupełnienie w postaci białka (np. tańszę X5 Protein czy droższy Prolongatum) i/lub gainera (np. Monster Mass, Top Mass, SWG 4000, Gain Bolic). Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-04-15 21:04:35
[...] mam) -olimp glukozamina(juz mam) -witaminki jem na bierząco -jakies kwasy omega na serduszko -mono na ograniczenie spadków po cyklu (juz mam) -mam 1 puszke cell pump -2 kg mass xxl(juz mam) -1 opakowanie olimp system protein (juz mam<folia>) -hepatil po cyklu (mam tego duzo w domu moja mama ciagle to je) -jakas osłonka na wątrobe no to [...]
ATP Creatine Charakterystyka: Dietetyczny środek spożywczy . Monohydrat kreatyny + jabłczan kreatyny. Opis: Kreatyna to jeden z najczęściej polecanych i używanych preparatów wspomagających przyrost siły i masy mięśniowej na świecie. Preparat ATP CREATINE marki Vitamin-shop jest specjalną kompozycją dwóch najbardziej efektywnych form kreatyny: [...]
Solid Mass Charakterystyka: Formuła węglowodanowo-białkowa wspomagająca przyrost siły i masy mięśniowej. Opis: Dietetyczny środek spożywczy SOLID MASS jest nowoczesną odżywką węglowodanowo -białkową typu „whey gainer" należącą do grupy dietetycznych środków spożywczych zaspokajających zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, [...]
Co lepiej wybrac? CHodzi o jakosc zeby jak nalepsze efekty były. Co lepiej? Serious czy Mutant? a moze Gain Fast? O smakach nie piszczie o i tak czekoladę wezmę. a chce brac dziennie tak 100gr zeby sie nie zalac.
Hej mam prosbe pomóźcie mi ułozyc diete do tego treningu Mass którego mi Michaił ułożył. http://www.sfd.pl/Mass_%2D_Kosmo22-t388916.html waże 78 Kg a chce sobie nabrac kilogramów gdzies do 90 kg więc prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ... Obwód [...]
skyline85 moze ty masz inny cel niz autor tematu wiec ile tobie starczylo to jest akurat szczegul. Jesli kierujesz sie skladem to na pewno mutant mass. Bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Jeden bierze 50g, drugi 100g, trzeci 200g, a czwarty w ogole nie bierze to wszystko dostarcza z diety.
Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń
