masowki

a ja o zmiane tematu: Sopel_X Koniec Masowki str.24/27/28 na Sopel_X str.24/27/28/29 http://www.sfd.pl/Sopel_X__Koniec_Masowki_str.24/27/28-t539450.html

Qitr ile robisz juz mase i ile kg ci wpadlo od poczatku masowki?

E tam, on z tej masówki całkiem ładnie się wyciął. A Warszawski koks jest spoko, dzięki nim przeszedłem na IF. http://www.youtube.com/watch?v=kWftIozqxd0 Jest mnóstwo bekowych kanałów, które zresztą wstawiałem, ale oni dają radę imo;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-05-24 14:58:23

u mnie tez jakos poczatek drugiego tyg bije 5x 6,6, 8,8,5iu jak narazie 3kg ale to juz ostatnie 3 tyg masówki mam dosć jedzenia zrobie 4 tyg lekiej wycinki

W sumie nie ma co wmuszać w siebie jedzenia od razu. Po jakimś czasie ''masówki''żołądek się rozciąga. Nie sugeruj się zapotrzebowaniem idealnie. Zwiększaj po prostu węgle stopniowo, aż będziesz wydział efekty Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-04-22 14:45:28

rikaro sylwetka spoko chociaż klata trochę zostaje w tyle, ale jest ok jak na ten staż też jestem w tym wieku, ale po pół rocznej przerwie w ćwiczeniach ( kontuzja) spadła mi masa osiem kilo, zacząłem dwa tyg temu. a oto moja fota (trochę słabo zrobiona, do lustra) ale sprzed pół roku w trakcie masówki. łap soga na zachętę do dalszej pracy, [...]

Po I Treningu ABS II -mini relacja Wrzucam "na początek" fotkę poziomu, od którego zacząłem i który rzecz jasna obecnie ćwiczę. Co do samego ABS II... wybrałem ten rodzaj treningu z racji tego, że jest on dla mnie wygodniejszy niż a6W a (cwiczę 3x na tydz, a nie 6-7) oraz krótszy (zajmuje mi ok 6minut) no i cel [...]

Ostatni dzień masówki ok 5000 kcal wbitych moze jeszcze z 400 doleci,a w tej chwili jem sałatkę owocową zalaną sokiem tymbark +placki(serniczki,snikersy,ptasie mleczko) ....POZDRO :D

Michaił,wiem że siłówka po przerwie nie jest zbyt dobrym pomysłem...Ale zasadniczo chodziło mi raczej o wprowadzenie do masy i odzyskanie siły która po wakacjach bankowo poleci na łeb.W sumie nic by mi sie nie stało gdybym zaczął makrocykl od masówki(po wprowadzeniu ogólnym) i siłe zrobił w nastepnym cyklu.Obawiam się tylko diety,czy dam rade z [...]

Ja trenuje bo lubie. Styl jest niezmiernie widowiskowy-a treningi, choć niejednokrotnie bardzo ciężkie-pozwalają się wyciszyć(spora część technik, zwłaszcza rzutów najlepiej wychodzi gdy rzucający jest zupełnie spokojny i rozluźniony). Do tego dochodzi wspaniała atmosfera na treningach-zarówno ze strony instruktorów jak i ćwiczących. Sekcja ma [...]

Siła na klatce powróciła do okresy z masówki (wyciskałem 160kg z przytrzymaniem). Zwykła owsianka zalana wrzątkiem i dorzucone masło orzechowe. Daje łyżeczkę kakao lub trochę WPC dla dodatkowego smaku, czekam aż przestygnie i zgęstnieje. Lnianego piję łyżkę po prostu przed posiłkiem.

Teraz chyba czeka Cię etap wyżej czyli Seniorzy o ile się nie mylę ? Więc można to traktować jako kolejne wyzwanie :-P Będzie relacja z "masówki" ? ps: nie martw się tą Mongolią, nadrobisz jeszcze z nawiązką :-)) kwestia czasu

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

No to w takim razie 3600kcal to była trochę przesada. Myślę, że 300kcal będzie ok, zrób tak jak napisałeś i zobaczymy jakie będą efekty. Przy redukcji gainer w ogóle nie jest Ci potrzebny, nawyki z masówki .

P-O-D-S-U-M-O-W-A-N-I-E Siemka, juz jestem, nie było mnie a miałem byc złożyło się na to kilka powodów, pierwszym jest moje lenistwo podczas wolnego czasu drugim brak czasu a trzecim to ze niwix nie miał neta. Jednak test prowadziłem dalej i dzis jest juz skończony, Otóż oto o się zmieniło: waga-89 kilo uda-65 cm biceps prawy- 38 biceps lewy- [...]

[...] "zwyklego" POF II to tylko w jakiejs dobrej firmie. Moja dzialka to Opole i Wroclaw. W tych rejonach proponuje tylko Securitas Polska, Delta Security (ale tylko masowki, stawki wygladaja mniej wiecej od 8-9zl do 16 nawet 20zl za 1rbh, najczesniej jednak 12-14) Z tego co slyszalem to ASCO ma wysokie stawki za licencjonowanych w [...]

Skonczylem Szkole 2 letnia , moge sobie wyrobić licencje 2 stopnia - Pytanie PO co ?? moj najwiekszy błąd to to ze wogole poszedlem do takiej szkoły , mogłem wybrac informatyke albo cos z Handlem !! a tak 2 lata w plecy - zarobki w 3 firmach ktorych pracowałem byly smiechu warte , najwiecej udalo mi sie wyciągnac 1300 zl ale duzo godzin ! [...]

własnie tez najbardziej mysle o metce. antek byłby dobry gdybym po nim znowu na inse jescze wskoczył ale chyba dłuzej nie bede chciał masówki ciagnąć tylko po tym zakonczyc. wiec najprawdopodobniej dam tą metke :))

Jest znacznie większa ilość zgonow teraz, .mama była załatwiać w zakładzie pogrzebowym sprawę kremacji kuzyna i gadała z właścicielem to mówił że nie pamięta takiej masówki a zakład ma 18 lat .że strasznie dużo .na kremacje kolejka 2 tygodnie . Szyba cała zasłonięta klepsydra mi a dawniej to po max 10 wisiało .nie jest dobrze Zmieniony przez - [...]

Masa dzień 7 Dzień lenia w cholerę, ale o to chodzi w regeneracji@@-), wyspałem się i od razu od samego rana humor lepszy. Dietka spoko, utrzymana nie było problemów z niczym. Dzisiaj po tygodniu masówki, po porannej toalecie na czczo zważyłem się i pykło 72 kg, czyli progres o kilogram, jestem zadowolony jest nieźle%-) Teraz pytanie czy to dobre [...]