masowki

Ja waże mało, tylko 65 kg. Wczesniej robiłem cykl na CM3 Treca i Gain Body 30 Activlabu. I byłem w miare zadowolony z efektów, przyszło ok. 3kg wagi siły też sporo, ok. 7kg na płaskiej. Ale doszedłem do wniosku,że musze kupic wiecej jakiejś "masówki", bo z diety cięzko jest dostarczyc wszystkich potrzebnych składników. A ja w dodatku mam [...]

Witaj imienniku jeżeli dopiero zaczynasz przygode z siłką powinienes zacząc od jakiejs oglonorozwojowki polecam Act. Trening ACT przygotuje Cie do zwyklej masówki ale i poprawi lekko sile no i rzezbe :D, potem może spróbuj zrobic grupę masową Michaila (post znajduje sie w dziale TRENING EXTRA ) .A tu podrzucam przykładowe ACT: Program IV (tylko [...]

Jasne ze trzeba to uwzglednic w diecie jakie aeroby polecasz? Czy przy robieniu masowki i aerobach pokaze sie chociaz delikatny zarys miesni na brzuchu?

Wydaje mi sie że masy już nie musze robic bo mam wystarczająco. Wszyscy mi doradzają zeby wziąsc hmb nie wiem czy to jest najlepsza odżywka w mojej sytułacji. ?(myśle że tak).Aczkolwiek jeden z znajomych kulturystów powiedział mi zebym teraz użył masówki jako izolatora. Wiec prosze o prostą odpowiedz jaka jest najlepsze lub też polonczenie odżywek [...]

Chce na siłę od razu, nie masówki. Miałem to ACT w domu, ale jakoś mi się nie podoba.

nie zawracaj sobie głowy tym co piszą na opakowaniu..im chodzi o to żebyś to jak najszybciej zjadł wsypuj na oko..tyle ile ci pasuje..jeżeli czujesz że nie jesteś syty..to dosyp więcej..jęzeli za dużo to zmniejsz głód powinien być twoium przewodnikiem..gainery to takie masówki..więc tak czy siak musisz się liczyć z tym ze niedużo tłuszczyku [...]

Leć z masą, szkoda czasu na dalsze redukowanie, najwyżej pod koniec masówki bedziesz troche bardziej otłuszczony ale to wtedy postarasz sie z rzeźbą. Teraz MASA.

[...] treningu, powrotu do cwiczen ja robie zwykly trening, duza partia plus mała, a po obwodach czulem sie tylko zmeczony, spocony, zrezygnowany, to zupelnie nie pasuje do masowki, powinna byc pompa a nie zebys chcial puscic pawia, nie umniejszajac obwodom to przydadza sie tym wszystkim sezonowca co prosza o ocene ich mega planu, a potem [...]

Widze, że baardzo chcesz wydać kase na to bialko/gainera. Od samej masówki masy mieśniowej nie złapiesz. Jesli masz ulozoną dietę i czujesz w niej jakis nieodsyt to jak najbardziej kup jakaś masóweczke. Jesli diety nie masz do idz do działu odżywanie. Pozdroo

ogólnie to nie mam dużo tłuszczu - przecież przy masie 186cm waże 85kg (mam 5 lat temu ostro ćwiczyłem przez 2 lata więc trochę mięsni też zostało) tylko chodzi mi tak jak pisałem głównie o przyrost masy beztłuszczowej, nie żadną masówkę, do takiej diety dochodzą aeroby, które powinne spalić tą niewielką ilość tłuszczu z brzucha, bo tak ogólnie to [...]

A jakby po ćwiczeniach siłowych zostawić te cardio i także dodać 2 razy tygodniowo HIIT, także będzie w porządku czy już za dużo? :) Zmieniony przez - KrisAMV w dniu 2014-03-08 17:49:25 Wg mnie trochę za dużo jak na pierwsze tygodnie masówki. W końcu chcesz jakieś wzrosty, tak? :-) Ogranicz się na razie do tego interwału, a potem będziesz [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 74 kg 176 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa miesniowa sucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny masowki 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo stim oraz mega caps olimpa 9) ilość dni wolnych od kreatyny narazie biore ten cykl o [...]

http://www.legeo.pl/prawo/rozporzadzenie-rady-ministrow-z-dnia-23-marca-2010-r-w-sprawie-wymogow-jakie-powinni-spelniac-kierownik-do-spraw-bezpieczenstwa-sluzby-porzadkowe-i-sluzby-informacyjne/ Robisz np. w szkole ochroniarskiej lub innej firmie która ma uprawnienia a wykonywanie takich szkoleń. Czas to pojęcie względne bo są osoby które robią [...]

Ze starymi masówkami tak mogło być i było. Obecnie możesz nie dostać kasy jak nie przyniesiesz masówki. Zbyt trzepią firmy żeby ryzykować.

wybieraj same węgle o niskim ig, nie rób typowej masówki to może delikatnie nawet na kalorycznym + nie będzie takiej tragedii z tłuszczem, ale nie spodziewaj się, że zredukujesz warstwę tłuszczu zauważalnie.. takie żeczy to tylko na SAA

i umiesz sie jej trzymac :D:D:D ja masowki tylko jednej umiem sie trzymac :D:D:D

osz k***a... Tyle odżywek? a jaki masz staż i jaki cel brania odżywek? glutamina bcaa to bardziej masówki kreatyna wiadomo siła i do tego dwa HMB?? po kiego c***a i jeszcze do tego wszystkiego spalacz thermo speed??? jaki Ty masz przede wszystkim cel człowieku? odpusc sobie tyle suplementów naraz to jakies nieporozumienie. Ułóż odpowiednią diete [...]

Możesz ćwiczyć na brzuch. Ale typowym rzeźbieniem i utratą kilogramów zajmij się po skończeniu masówki.

Bieganie jak najbardziej ok pobudzi apetyt do lepszej masowki, aby nie przesadzać i trzymać nadwyżkę kaloryczną i będzie ok.

wejdz do działu trening i poszukaj w archiwum są tam tematy typu "trening siłowy dla boksera" itp zorientuj sie mniejwięcej, zacznij ćwiczyć treningiem ACT narazie jak stwierdzisz że już Ci wystarczy zmień trening na siłowy<masówki raczej się nie opłaca robić gdy trenujesz SW>