masowki

Tu nogi. Choć zdjęcie kiepskie. A jakieś małe podpowiedzi na jakie partie szczególnie zwracać uwagę. Na przyszłość. A co do wagi no cóż. Żeby wyglądać dobrze, trzeba dobić gdzieś do 105 /SFD/Images/2015/6/15/62cb72dbea76408782106ad9d3b92990.jpg /SFD/Images/2015/6/16/9894909957ad48ad83a65e3e1d72154f.jpg Na prośbę jednego z was. Wstawiłem zdjęcie z [...]

Pewnie na masowa ale najpierw poczytaj posty podstawowe - wiedza to podstawa, link do masowki http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] 4 lub 8 tygodni. Potem idzie z gorki. Jak cos cie przerasta silowo to inteligentnie to zasymiluj a nie idz na skroty. Mniemam zes srednio zaawansowany. W takim razie wskakuj na ciezkia masowki by Wodyn, chlop wie jak przeszkolic do meskich ciezarow. Za dwa lata zapraszam do mnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 01:21:13

Mało to planów na forum? masówki tomota -> http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html makrocykl mojego autorstwa -> http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html Poza tym nigdy się nie nauczysz pisać planu treningowego jeśli nie będziesz próbował. Poczytaj jak ułożyć program treningowy, skup się i ułóż, [...]

nawet nie wiem waga robi male znaczenie w moim przypadku bo mam sporo masówki, ale z pasa spadlo jestem pewny i z nog. waga cos kolo 97-96 . ale jeszcze sporo przede mna redukowania pozniej po cyklu jak kaske uzbieram to bedzie boldek z tesciem i winkiem z pasa spadnie miecho jeszcze wieksze wyjdzie bo ciezko redukcje robic dokladna w zime i po [...]

no to chyba jasne ze nie zrobi masowki z redukcja na raz. wiec chyba mozna czlowiekowi to napisac. dalem linki w ktorych wszystko jest wyjasnione

Jeśli chcesz dobrej stójki to z czystym sumieniem polecam atw. Boks/street <== te 2 sekcje stójke opracowują znakomicie. Przy podziale na grupach zaawansowane/podstawowe trener zawsze ma dużo czasu na dopracowanie technik przez co nie czuje się takiej masówki. Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-10-10 18:25:17 Zmieniony przez - brudasek77 [...]

Tak, polska Miałem wtedy za 80zł/100tab po bardzo dobrych znajomościach normalnie 120zł chodziła... ruskiej nie chciałem brac bo sie bałem btw. pierwszy cykl jaki sobie rozpisałem 1-4: 10mg Metanabolu/ED 1-4: 250mg omnadren/EW + 3kg masówki Później myślałem aby uderzyć 4-5amp. omnadrenu w systemie 250mg/EOW Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

on ma za malo jak mu sie zacznie rozkrecac to nic juz nie bedzie mial a nitro bez zadnej masowki to praktycznie do dup...

Jakiej masówki ? Gainera co ty gadasz Podstawą jest tu Dieta a No-booster naprwde tylko na lepszy treninig nic wiecej Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

no mialem na mysli gainera ale tak napisalem masowki ja bym to rozpisal np carbo do kazdej porci nitro i niech zacznie od 15 gram w dni treningowe i 10 w nietreningowe i 1 porcja np mass xxl po treningu oczywiscie i dieta bo samo nitro to mu niewiele da

no coś w tym stylu, może ostatnie dni masówki jadłem 3,5-4 tys kcal. A od 4 dni po 2,6 tys jem. Dzisiaj opierdzieliłem kawałek placka to ze 2,8 wyszło i wogole głodny nie jestem.

Wiedziałem ze na ciebie Zawodny mozna liczyc :) Ale nie odp czy rowerek,czy nozyce??I czy mozna A6W robic podczas masówki?? Ale i tak dzięki!!!Bardzo mi pomogliscie!!1

Przy niższym stażu byłaby możliwość budowania siły na redukcji ale na pewno wolniej niż podczas masówki ;) ANKIETA by się zdała i może fotka? Bo równie dobrze po redukcji możesz sie zmienić w kościotrupa, tylko po co?

moim zdaniem 85kg przy 191cm to nie tak malo...Twoja kobieta chyba nigdy chudego faceta nie widziala co do masowki to zalezy od przemiany meterii Twojej, ale sadzac po nazwie jakiej uzyles chodzi Ci o duuuzo weglowodanow, teraz jednym z lepszych wyborow jest mutant mass 20g bialka na 100g Up Your Mass tutaj juz jest wiecej bialka, prawie pol na [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - najpierw zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html - tu masz linki z niezbędnymi informacjami, przy układaniu masówki [...]

czyzby ban? Ogryzekk - jak bedzisz wiecej kalori jadl niz zuzywal to urosniesz, jak potrafisz ulozyc sobie dobra diete to w zupelnosci starczy, odzywki (przynajmiej wyzej wspomniane masowki) maja za zadanie uzupelniac braki w diecie. Mozna sie bez nich obejsc.

Acha .. mam nadzieje, że nie robisz tak: koniec masówki , odrazu wchodzenie na reduckjie ...? Bo to nie jest zbyt dobre .. miesiąc stabilizacji bardzo wskazany . CKD dobre TKD też zależy kto co lubi ja na pewno przy przyszłych redukcjach znowu zaczne uzywać CCD, która mile wspominam.

Ale jakiej "masowki" chodzi ci o diete z dodatnim bilansem na mase? Piszesz ze chcesz zejsc 7% bf a tutaj piszesz o "masowce". Zgubilem sie

zeby nie zakladac nowego tematu. cwicze prawie dwa lata, ostatni moj plan to plan na mase michaila grupa III, jeszcze nic nie wiem o hst, i mam pytanie czy mam sie nim powaznie zainteresowac po wakacjach czy robic ze tak nazwe "tradycyjne" masowki