masowki

O jaki trening ci chodzi? Ja bym robil normalny trening na mase z priorytetem Tu cos znajdziesz dla siebie, albo uloz sam, a ktos ten plan poprawi. plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - [...]

Myslalem o TKD!Dzieki za odpowiedzi,ale nie wiem co zrobic,cos bede musial zdecydowac!Gryzie mnie czy jeszcze przez miesiac nie pociagnąc masowki bo zainwestowalem troche w suple a niewiem jak organizm moj zareaguje na ckd!Zobacze ale chyba bede losowal a nie mowilem wam ze jak wygram zaklad to nagroda jest bardzo ale to bardzo interesujaca

[...] bede do konca zycia zalowal ze zrobilem na stale kolejna sprawa, bo widze ze tu doswiadczeni ludzie sie wypowiadaja jak sie ma dziara do treningow wiadomo ze moze sie "zepsuc" podczas masowki czy az tak bardzo ze jest zauwazlne od razu?? i 2 pytanko na ile musialbym rozstac sie z silownia bo rozumie ze zanim sie zagoi nie ma co cwiczyc

Ryż jest niskokaloryczny więc na h... ? :) postawiłbym na makaron . Po 2 jak męczysz masę i nic to polecam jakąś odżywke dołożyć , masówki nie są drogie chłopie . Jesz 3700 kcal i mało to postaraj się zjadać 4200 i zobacz co będzie. Jeśli masz problemy z kcal to uderz czasem w fast fooda i dobij do 5 kcal da się uwierz :) ale ekto jest ciężko wiem [...]

Dobrych i już gotowych planów treningowych jest na tym forum od groma. Sprawdź w postach podwieszonych, szukaj tematów założonych przez Michaiła. Jeżeli robisz rzeźbę to zgodnie ze sztuką częstość treningów na daną partię mięśni musi wzrosnąć. Robisz 2-3 dni przerwy pomiędzy kolejnymi treningami np. tricepsów. Zakładam, że wiesz o większej ilości [...]

bo tyle nawet z nawiązką wystarczy do tego by spełnić pełnione przez tłuszcze zadania (hormony, mózg, metabolizm itd). Poza tym ponad to to już nadmiar, nawet dla osoby ćwiczącej, a taki nadmiar spowalnia metabolizm i wydłuża procesy trawienne, a uwierz mi, że jak Ci przyjdzie zjeść ponad 3000kcal z czystych źródeł to będziesz chodził rozepchany [...]

@zirtz nie robiłem suchej masy, w trakcie masówki bf na maszynie pokazał 21,5% ;O, a po 6 tyg redukcji było już 10% 8kg zredukowanej masy, z 83-> 75 kg obecnie waga trzyma się koło 78kg i znowu robię masę tylko postaram się tak nie zalać jak wcześniej :p

Z nieba mi spadasz. Przede wszystkim sprawdz czy ma Universal Gain fast 3100 i jakie są ceny na masówki Weidera. Dzieki.

dzięki za wpis :-) i za wyjaśnienie tej różnicy. Tak jak napisałeś, za chwilę będę studentem i będę potrzebował floty, tak aby mieć na swoje wydatki (związane oczywiście z siłownią). Nie chce absolutnie wiązać z tym zawodem jakiejś większej przyszłości. Chodzi mi właśnie o dorobienie, gdzieś na bramkach czy po imprezach masowych.Jeszcze nwet nie [...]

generalnie podczas masowki powinno sie robic aeroby wlasnie zeby zapobiec bebechowi, teraz mozesz ograniczyc ten efekt wlasnie poprzez dorzucenie skakanki, biegow etc. a po masowce na wakacje ladnie sie wyciac.

[...] sie pisze trenujac sztuki walki. W sumie to dzisiejsze media i ogolnodostepnosc sprawily ze utarlo sie powiedzenie- sztuki walki dla malego i duzego,silnego i slabego. Takie masowki po 100 osob na sali i zero kontaku z trenerem - mze i sa tego reklama wlasnie. Ale nie zmienia to faktu ze prawdziwe trenowanie to rzecz dla bardzo waskiej grupy [...]

aha ,awiec lipa:P;P musze skończyć masówke i dopiero wycinke wszedzie i na klacie ale narazie z masówki niezrezygnuje:D moze za 3 miechy:P chwilowy dzieki za odp.Pozder i sogacz

Ogolnie to wg Vialmaxu wyszło mi ze mam 5,1 g węgli wiec chyba duzej roznicy nie bedzie(przy 5 g powinienem miec 300 g a tak mam 306 g). Jeszcze pytanie: Ułoże mamie diete redukcyjną lecz nie wiem jakie proporcje.Może takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała [...]

Bardzo dziękuję za wasze odpowiedzi z radami, na pewno z nich skorzystam. Ale już mały progres jest na 3 tyg. masówki. Obecnie klata to 111 cm bo dziś mierzyłem.

Ciekawy temat 1-10Tydzień: 200mg ena /E5D 1-9Tydzień: 200mg deki/Week 7-11Tydzień: 25mg Wins /ED 1-12: 75mg Cynku + ew. 10mg Nolvadex 12: 1dzień:300mg , 6dni 100mg Clomid + 20mg Nolvadex 13-14: 50mg Clomid + 20mg Nolvadex Witaminki + Sylimarol + Minerałki + Wiadro Białka i Wiadro Masówki Moje marzenia

maciek lepiej odpusc sobie gh bo jak bijesz zeby spalic tluszcz to na apteke wydasz z 10.000zl i nie bedzie za wielkiego efektu . lepiej przeznacz tą kase na tren i t3 jak ogarniesz miche to kasa w kielni i efekty beda .co do bicia to sa 2 opcje jak na palenie tluszczu to tak jak center mówi na noc -( ja mialem problemy ze snem ) a jak do masówki [...]

Nie słuchaj tych "Uwe" .. Też mam taki problem z klatą ... To się nazywa blokada psychiczna im bardziej chcesz tym jest gorzej... Sprobuj zrobić klate 2 razy w tyg a potem przerwe i już normalny trening pozatym skupiaj się na maxymalnie dużych ciężarach i na bardzo malych żeby zrobić np 25 powtórzeń ale zawsze do załamania .. zrob [...]

juz długo wale te superserie bo jakos dobrze na mnie działały..ale dawno ju z nie robiłem normalnej masowki.

własnie nie moge sie zastanowic tamte combo bardziej mi pasuje na wiosne a chce jeszcze przeprowadzic 1 cykl zimowy do wiosny a za 5 tyg koncze ome i mete a mam jeszce 50 amp prolki i nie wiem co zrobic ;/ ogolnie ciagle mi zalezy na masowaniu typowe masowki tak kwietnia Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-10-28 17:03:11

[...] i jest dobrze. wczesniej 2 miesiace ogolnorozwojowy byl. jestem dosc wysoki mam 195cw i jak zaczynalem w pazdzierniku bylo 74 po 2 miesiacach pierwszego bylo juz 79\80 a teraz po miesiacu masowki mam 88 i zaczynam delikatnie lapac tłuszuczyku.;p masa to masa przedewszystkim jem duzo.i czesto;p mysle jeszcze 2 miesiace masy i rzezba..:d pozdro..