masowka

Dzięki łodzianin za odp. natomiast PCT nie planuje narazie, po tym cyklu raczej jakas masowka na zimę. A jak z HCG kiedy bić i ile?

Nie glowy cEl. Poprostu lubie nutkę dynamiki w planie. Zeby nie bylqbsztywna masówka poza tym w BJJ sie przydaje

Dla mnie to jest jasne. Widziałem osoby, co wchodziły na bombę po 2 miesiącach ćwiczeń, większość z nich na orale, bo bali się igły. Później szybciej woda z nich schodziła niż weszła. Mam przykład znajomego, który "masował" przez zimę, złapał kilka dodatkowych kg. Przyszły wakacje. Pojechał na wakacje do Niemiec, aby trochę dorobić. Nie miał [...]

Nie sądzę aby była to najlepsza firma. Raczej masówka z USA. Polecam poczytać temat: http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html Być może znajdziesz tam cenne informacje o grillach.

Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?

Luki - długo trwała masówka ? Gratuluję progresu, widać, że ciężka praca popłaca :-)) tymbardziej robi to wrażenie, bo zdaje mi się, że na Twoim poziomie jest już ciężej o każdy gram mięsa niż osoby w niższych kat. wagowych, ale być może się mylę. Nie to żebym się czepiał ale zauważyłem,że w każdy jednym temacie często zadajesz pytania na które [...]

Luki - długo trwała masówka ? Gratuluję progresu, widać, że ciężka praca popłaca :-)) tymbardziej robi to wrażenie, bo zdaje mi się, że na Twoim poziomie jest już ciężej o każdy gram mięsa niż osoby w niższych kat. wagowych, ale być może się mylę.

Posiłki są tak 6:20 śniadanie,15:20 obiad,18-19 kolacja.z tym trzymaniem diety to możesz mieć problem bo to masówka jest po prostu.kiełbasa,parówki,pulpety,kotlety itd do przysięgi można wytrzymać potem monotonia straszna.możesz ze sobą jedzenie przywieźć i nie zabiorą Ci.chociaż jak ja odchodziłem to zmieniał się major czyli komendant centrum [...]

ewidetnie Twoja najlepsza masowka ;-)

Plecy chyba faktycznie poszły, ale największy progres w barkach widać. Super wchodzi masówka

[...] ofc. Troche sobie orzed tym cyklem pofolgowalem z dieta z 2 tygodnie pizze itp no i sie doigralem widze troche podlalo na brzuchu. Dodaje tu moja aktualna diete 4300kcal masowka oczywiscie teraz idzie. Czy dorzucic cardio zeby bardziej nie podlewalo?? Jak tak to ile razy i po ile czasu. Ankiete za chwile wrzucam. Z gory dzieki za odpowiedzi [...]

Przyznam się, że pracuję za minimalną pensje i ładuję całego busa po sam dach i rozładowuję 6 razy dziennie. Jak dla mnie na dłuższą metę szkoda zdrowia. oczywiście że szkoda , tym bardziej że teraz bezrobocie jest małe a skoro zarobki minimalne to ryzyka praktycznie nie ma i szczerze olałbym ich straszenie Na moją rehabilitację na nfz składają [...]

Dobra to poki co wchodze na wyższe kcal. Od dziś byłemna siłce i robiem FBW: 1.Przysiad, 3x10p 60kg stały ciężar 2.Martwy, 3x10p 60kg stały ciężar 3.Dipy, 3x10p z podwieszonym 10kg 4.Podciąganie 3x5pow ale czułem zapas Nie robić wyciskania leżąc? Jakoś nie wyobrażam sobie pominąć tego ćwiczenia. Myślę że po 2 tygodniach dołoże żołnierskie. Do [...]

Najpierw sztanga na płaskiej, butterfly, sztangielki na dodatniej, rozpietki i ostatnie cwiczenie dla wiekszej pompy; różne je robie. Była masówka, 90 kg warzyłem, teraz po miesiącu redukcji 85 kg. Jakoś w trakcie tej masówki klatka z boku mi sie nie zmieniła. Może szrszy jakiś chwyt przy np. wyciskaniu?

Tak ale wszystko z czasem :P na razie masowka ale tak żeby się nie zalać , trochę zwyże węglem na start , utne fat i bd ok

Pewnie, że tak, ale już w tym roku na prawdę okres masowy fajnie mi wyszedł, ciężarowo najlepiej dotychczas, to czemu i nie postarać się o fajną formę na sam koniec przed kolejną masówką? Ćwiczę od dzieciaka, więc absolutnie już nie mam jakiegoś ciśnienia jakbym 2 miesiące temu zaczął, ale jednak chciałbym zrobić coś fajnego jeszcze na ten czas. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, redukcyjna,a jeszcze daawno temu szalona masowka (byle jak byle duzo) Nie dam rady ze zdjeciami, ciagle za duzy rozmiar, mimo ze przycialem itd. Za duzo kombinowania z kompresowaniem pliku itd, Ewentualnie jutro jak [...]

Faktycznie, juz uzupelniam 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (z przerwami z powodów zdrowotnych) 6. DIETA: IIFYM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wydolność oraz lekka masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] NA SIŁOWNI ? bo jak wiadomo ćwiczenia siłowe wspomagają jak najmniejszą utrate mieśni podxzas redukcji w moim przypadku ( poczotkujący ) przy rotacji kaloriami byłem wstanie zbudować trochu miesni i się zastanawiam jak to zrobić czy hantle dać jako ostatnia forma progresi ? w domu bed ćwiczył przez 7 tyg potem na siłownie i zaczyna się masowka