masowka

Trochę plany się pozmieniały, ale już mówię co i jak. Do 27stycznia (początek ferii- Podlasie) jestem na takiej sobie diecie.Ani to masówka ani to redukcja, raczej stabilizacyjna, i to może nie. Od ferii zaczynam ostrą walkę z tłuszczykiem, czyli redukcja pełną gębą. Dlaczego od ferii? Otóż planuję spróbować IFa , okno 16-20, a nie chcę siedzieć w [...]

witam mam 17 lat cwicze juz dobry miesiac i biore weglowodany +bialko na mase mam 170cm whrostu i warze jakies 58 i od kolegi odkupilem http://m.allegro.pl/przedmiot,sfd-mass-activator-v3-3000g-wszystkie-smaki-,3822676740.html wlasnie to co o tym sadzicie dobre jest?

Raf ja od razu rodzinę zmusiłem do jedzenia zdrowego żarcia;-) Fakt - drogie ale opłaca się. Np. kupuję cała szynkę 1kg i żona dla młodego w piekarniku obrabia- 1kg na tydzień. Podobnie ryby, tez masówka. Powoli chyba mkro zaczneodzwiedzać z wielkimi 2 tyg zakupami, jedyny problem - lodówka za mała:/

Masówka zakończona wynik 115 kg . Od 3 stycznia jestem na redukcji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e33f7c5bc95464bbb3a9d6400d4977a.JPG

wiem , że może tylko troche osłabic działanie kreatyny w niektórych przypadkach a do innych(aminokwasy , masówka bulk) to raczej nie wplywa

Dla mnie po prawdzie tez, najwieksza masowka w jakiej do tej pory startowalem to bieg w Gdyni - 8.000 osob. Teraz w Paryzu bedzie 64.000 - i nie potrafie tego sobie unaocznic jakos :)

Cóż widzę że jedynym ratunkiem jest redukcja jednak nie jestem do niej przekonany. Równe pół roku temu redukowałem się by zobaczyć efekt mojej pracy. Zbiłem się do 75kg co dawało mi ok 10% bf. Przyznam że wyglądało to całkiem ładnie ale było jedno ale. Mimo dobrej rzeźby (6-cio pak i te sprawy) czułem się źle w swoim ciele. Wyglądało estetycznie [...]

Witam. 22 lata, 78kg, 193cm wzrostu (typowy ekto) dieta ~3400kcal, ćwiczenia 3-4x w tyg. Wróciłem po 6 miesięcznej przerwie do ćwiczeń, przeprowadzka, zmiana pracy, spadło kilka kg. Ćwiczę już ponad miesiąc na sucho. Dwa poprzednie cykle miałem na mono+nitrobolon i mono+beta alanina. Co wrzucić na trzeci cykl? Ostatni cykl ładnie mi wchodził więc [...]

jajka przeniósłbym do ostatniego posiłku , słonecznik również . Jogurt do 2 posiłku . Banan zaraz po treningu . I tak ogólnie jeżeli to ma być masówka to jeszcze trzeba by podnieść kalorie o jakieś 300 .

Witam! Ostatnio oglądałem na yt filmik Radka Słodkiewicza na temat metody layne'a nortona o cyklicznym budowaniu masy. Trenuje już 3 lata z większymi lub mniejszymi efektami i przez ten okres udało mi się zaobserwować, że nie potrafię zbudować ani kg mięśni bez centymetrów w brzuchu. Próbowałem carb cyclingu, zwykłych diet tłuszczowych itp. Przez [...]

to zalezy, jak tluszczu masz naprawde duzo, to najpierw redukcja jak znosnie, to delikatna masowka

A ja bym przybił bolda i cypio na przykład do końca czerwca, a później dopiero odpalił propa i mastera. Wtedy pct masz na wrzesień/październik i na zimę znów można jechać z masówką

Siemanko postanowiłem polecieć z masówką i wiem że bez diety nie ma efektów więc postanowiłem zrobić diete jaką z produktów dostępnych w moim domu diete układałem sam i robiłem to pierwszy raz prosze o wyrozumiałość i błędy poprawić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7877ce3645e9498b9a229b7fa8991190.PNG [...]

a co do rozmowy o nickach: mój jest piękny :-D Ta, kocie %-) PS. Od jutra ostra masówka. Zaczynamy przy 250g węgli, więc będzie się działo + wyniszczające serie FBW w systemie A, B, A, B, A, B ... ;-)

Czemu wakacje na masie? ;-) Jest styczeń, więc do marca skończysz redukcję. Potem można doładować jeszcze masówkę jakąs i szybką wycinkę przed wakacjami. Po prostu słabo wyszło z Twoją poprzednią masówką i teraz trzeba kombinować. ;p

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa od piłki nożnej, możliwość powrotu na przestrzeni miesiąca/dwóch Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, kula, hantle; możliwa zmiana siłowni [...]

http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html brać się za sniadania juniorzy ;-) Można wrzucać kilka propozycji? ;-) JAZDA Z MASÓWKĄ!!!! %-) http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zim%C4%85_2013_%5BDT%5D-t994269.html

Witam. 10 października rozpocząłem dietę masową po wcześniej ukończonej redukcji (84 kg do 64 kg 170 cm wzrostu, 18 lat), która trwała od 2.02.2013 do 15.09.2013 Wchodząc na dietę masową opierałem się o wyliczenia: - 5g węgli na 1kg masy ciala - 2,5g białka na 1 kg masy ciała - ok. 1-1.5g tłuszczy na 1 kg masy ciała (Tu akurat ilość tłuszczu [...]

Cwicz 12/10/8/8 , masowka, na brzuch abs 1/3 lvl Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-01-03 20:27:57

"Dietanabol jest to dozwolone wspomaganie sterydowe" Jedni pisza ze dietanabol = dieta + trening inni sie z tego produktu nasmiewaja ;) Nie chce tego brac dlatego pytam o suplement typu gainer czy masowka jaki polecacie ; ) Zmieniony przez - TylkoMassa w dniu 2014-01-03 17:06:26