masowka

hmmmm..... a zajmowałeś się(rozpisywałeś) jakiś HST albo wytrzymałościowy? ciągle tylko idzie masówka i chciałbym jakąś zmiane. A może jakaś wytrzymałościówka połączona z cieższym treningiem brzuszka? Tylko musze wziąść pod uwagę, że z czasem też u mnie krucho najlepiej byłoby 4 * tydzień(z czego raz w sobote albo sobota niedziela) Zmieniony przez [...]

witam czy łączenie A6W z treningiem masowym na pozostałe partie mięśniowe oraz dietą masową ma sens? Pytając inaczej: jak "zrzucić" brzuszek zwiększając masę mięśniową w innych partiach? pozdrawiam Tomek

"nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka" ----> No bo zaraz wyskocze z okna Wez idz do dzialu odzywianie i uloz sobie porzadna diete bo bez tego to ani grama miesni nie zdobedziesz!!!

waga 74 wzrost 183 cm i musze w tym roku dobic do wagi 90kg ... nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka .... na bank nie koksy :)

witam po dlugiej przerwie... mam pewne pytanie dotyczace supli, poniewaz upatrzylem sobie 2 suple (to beda moje pierwsze): http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/37/products_id/1159 http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/1241 i zastanawiam sie nad dekstroza... Ale moj znajomy, ktory cwiczy juz 3 lata(ja narazie 3 miesiace ale [...]

wojciechu twoj cykl to typowa masowka. ale tez zotalbym przy prolce. ew jeszcze na kicka 4tyg metaxu 15ed. od 11tyg odblok i co tu wiecej pisac.trening dieta suple i regeneracja w polaczenu z twoim zestawem powinny dac 8-10kg miesa. powodzenia

imo dieta na której ciągle chodzi głodny to zła dieta. i to jeszcze masówka?? niewiarygodne.

a taka masowka na 5 cykl? 1-10 oma 750mg/t 1-6 anapolon 100mg/d 1-10 deca 400mg/t ?

Po wakacyjnej rozgrzewce masoweczka na X-pandach I WTOREK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie (12,10) 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 serie (12,10) 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie (8-12) 4. ROZPIĘTKI NA ATLASIE: 3 serie [...]

[...] rozwiazanie 3.Budowanie suchej masy z jednoczesna (powolna)utrata tkanki tluszczowej. Wybierz sobie odpowiedni dla Ciebie wariant i wtedy zastosuj odpowiednio diety: 1.CKD lub low-carb 2.typowa masowka z weglami 3.low-carb EDIT: Siegnij po centymetr i zmierz obwod pasa oraz uda i podaj wymiary. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-20 21:47:36

Moje zdjęcia przed cyklem masowym... za jakiś 2-3 miechy dam następne... ma nadzieje że będzie jakas różnica... :)

a pozatym, to jedna porcja w dzien nie treningowy to nie za malo? cwicze 3 razy na tydzien. Co do diety to nie mam za bardzo jak przesttrzegac naprawde dobrej, wiec chce cos kupic. Odrzywka bialkowo czy masowka??

masa, :] i stram sie nie zalac tłuszczem czyli masówka z najnajmniejszym zatłuszczeneim chce ;P a bede brał thermo speeda :p na tłuszcz olimpu bo czekam 2 miechy bo przerwa po cyklu i ruszam z v12 albo cell pumpem :] co wy na ta diete białka bedzie tak około 130 g mam baiłeczko kiedy je brac zz jakich potraw wziasc proste ww ?? ;] mzoe jeszcze [...]

Najpierw trening obwodowy, nastepnie masówka a potem rzeźba.Na razie nie masz co rzeźbić.

redukcja czy masowka? i najlepiej podaj link do sklepu to wybiore?

Z tą firma to łatwo się domyśleć o którą chodzi, ale ja moich domysłów pisać nie będę, jeszcze później po sądach będą mnie ciągać Nawiązując do tematu to oczywiście bardzo chętnie spróbuje waszych nowych produktów. Bardzo cenie sobie Universala. Ciekaw jestem czy ten nowy stac będzie działac lepiej niż Vault. Mam jeszcze pytanie czy planujecie [...]

no wszytsko dobrze, tylko po co ci te aeroby, jezeli masowka to masowka, na redukcje przyjdzie czas

Panowie i Panie jesli takowe są na naszym forum tu sa moje wypeciny chodzi oczywiscie o diete i supelementacje jest to dieta "masowa" układana dla 88 kg kilowego zawodnika o 3 letnim stazu treningowym(czyli dla mnie,wiecej informacji w profilu) według proporcji : -Białko 2,5g/kg -Weglowodany 5,5g/kg -Tłuszcze ok. 10% kalorii uzyskanych z Ww i [...]

[...] strasznie mnie zaleje, jezeli chodzi o diete stosowalem prawie identyczna jak w tamtej kuracji wiec nie moglo cos byc z dieta, z suplami tak samo mialem dobre zaplecze czyli masowka, bialko, glutamina, aminokwasy, i pelno jakis witamin aby wzmocnic organizm. Wiec zostalo mi jedno rozwiazanie, caly rok tylko w wakacje nie chodze na mate i na worek [...]

1. Ile taki trening powinien trwac? Od 4 do 8 tygodni tak jak masowka, czy moze krocej? Dłużej, Ja robie rzeźbe 2-4 miechy. 2. Jaka njest optymalna ilosc powtorzen w takim trningu. Wiem ze ksiazkowy przyklad to 10 - 12 powtorzen, ale jak wy to robiliscie? do 12 to masa. Rżeźba to 15-30. 3. Czy stosuje sie progresje w treningu na zezbe? Tak. [...]