To ronzie bywa ALe masowka taniej od redukcji wyjdzie: Sniadanie masz:Platki owsiane 500g za ok 1,50zl starzca na 5-7dni do tego rodzybki ok 1-1,50zl 200g tez na ok 5-7 dni do tego orzechy ja jem ziemne bo niestety zbyt drogo wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo [...]
ALmighty89 co ty gadasz ?? On jest poczatkujacy a ty juz mu każesz masówke robic ?? Kolesz powinien zaczac od ACT a po 8 tygodniach dopiero masówka ~!!
dwa razy nitroII, masówka obojętnie, kieruj sie smakiem/ceną i zeby z 20% białka miała, a HMB nie kupuj, kup magnez, omega3, cynk, przeciwutleniacze, vitaminki
Witam! Chciałem sie zapytać o połączenie supli: nitro II+ 250g kreatyny multipowera+HMB+ masówka(tylko jaka doradzicie jadłem juz mass xxl i mct kilka razy) może coś wywalić cos dorzyucić? nitro II czy XP? cel: masa miesniowa waga 78kg wzrost 180cm staż 2 lata dietka ułożona na ponad 500kcl niz potrzebuje.
miejsce 3 ale na 3 startujacych w tej kategorii. byla to kategoria novice a inni startujacy w tej kat. mialo bardzo duze doswiadczenie i byli odemnie ciezsi o jakies 30kg. generalnie wystep oceniam pozytywnie czegos nowego sie nauczylem. wiem ze musze sie wpasowac nast. razem w kat.do 70kg. dlatego masowka powoli.
Witam, tak na szybko staż juz bedzie w granicach 2-3 lat, wiek 21, waga ok. 68, niewiem jak w tym dziale ale w innych tak widze ze zaczynają, A wiec na wrzesień planowany cykl na mase rozpisany i ułozony juz w innym dziale teraz suple, rozpiska wg. jednego ze sklepów z odżywkami, prosił bym o korekte ew. zamiane czy wskazóweczki: to jest cykl na [...]
[...] a ja tez je jakos spedzam. ale wracajac do tematu... ja obecnie zaczalem troche wracac do formy. zaczalem robic sile z masa. nie jest to typowa silowka ani tez typowa masowka. podobnie jak wczesniej mam wszystko rozlozone na 5x w tygodniu, czyli kazda partia osobno tylko rece razem :). Treningi rowniez nie sa jakos kolosalnie zmienione. [...]
ja ci radze raczej zrobić mała przerwe przed masówką ale nie potrzebna jest długa wystarczy tydzień chyba że twoje ostatnie treningi były wyjątkowo ostre .
witam. mialem siegnac po hgh i inse ale po przemysleniu ze nie ma sensu w moim przypadku. po pierwsze finansowym po drugie nie zamierzam startowac bo nie mam na to potencjalu wiec myslalem nad takim czyms na styczen. 1-10 deka organon 300 /week 1-6 superanabolon 75-100 e2d 1-11 susta 125mge2d 1-8(ew10) prop farmak 50 e2d 6(7)-13 wino zambon 50mg [...]
Witam! Chciałem sie dowiedzieć czy masa mięśniowa którą mam zamiar zdobyć cwicząc jest efektem powiększania istniejących już włokien mięśniowych czy też dobudowywaniem nowych włókien? Interesuje mnie też czy jeśli bede robił trening FullBodyWorkout(masówka) i nie bede dostarczał nadmiaru kalorii organizmowi to czy wyciagnie on je z tkanki [...]
Siema a wiec szykuje 6 cykl tak gdzies na miesiac listopad i 7 tak gdzies na miesiac kwiecien i zastanawiam sie czy takie polaczenia bede dobre 1 cykl typowa masowka omka 500 mg e7d 3 pudelka czyli na 7-8 tyg ok bedzie meta polska 300 tab tylko wlasnie po ile brqac po 30mg dzienie ?? no i deci 5 ampulek ale postaram sie dokupic 2 cykl masa taka [...]
kto mówi, że hi-tec to g****? albo kolesie którzy sami stosują jakieś megabole lub inne śmieci albo snoby które kupują tylko najdroższe odżywki dla samej ceny. master mass z hi-teca to bardzo dobra masówka.
Efekty po CKD tak w telegraficnzym skórcie luty do maj 2005 -30kg wagi, -17% bf potem imprezy całe wakacje nieudolne wrucenie do diety 2006 lekka masówka dobicie do 95 kg od poniediząłku znowu ckd do końca sierpnia a potem sezon imprezowy i maśóweczka i zrzucanie reszty fatu do wakacji 2007 jak się uda P.S. słodka buzie i ponentne ciałko ma ta [...]
Pytanie moje dotyczy uprawiania spotru popularnie zwanego siatkowka. Czy moze to przeszkodzic w zdobydziu masy w okresie cyklu kreatynowego, chodzi mi o to ze chcialbym jak najwiecej wydusic ze swoich odzywek i nie wiem czy siatkowka mi w tym nie przeszkodzi?? Jak sadzicie??
czy ta dieta jest tez ok dla kobiety? chcilabym troche przymasowac ale zaczne gdzies w listopadzie... i ile czasu powinna trwac taka masowka by nabrac z 2-3kg mieska...
Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]
Chyba wiem dlaczego trenerzy kazali Ci nabrać masy- pewnie chodzi im o Twoje zdrowie. 178 cm na koszykówke to bardzo niski wzrost, więc jak jeszcze jesteś chudy to starcie z jakimś wielkoludem może sie dla Ciebie źle skończyć. Nie wiem, czy zwykła masówka Ci nie zaszkodzi. Niech trenerzy Ci dadzą jakiś trening.
Co tu radzić ? ACT a potem masówka... http://www.sfd.pl/temat214525/ - tu masz post Michaila o układaniu planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - a tu ćwiczenia