masowka

Nie dałbym rady z takim jedzeniem na dłuższą metę ^_- a jak nie IIFYM to co? IIFYDCI , czy zwyczajna masówka? XD Przerywamy post! Przed treningowo! :p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/748682d291454dfab9e03f9c8a5cef73.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-05 08:06:40

1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Masówka -białko: ~200 -węglowodany: ~600 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol Solo 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa do 95 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: na razie bez liczenia makroskładników zwyczajnie podejście jem co chcę ale przede wszystkim (powiedzmy 80%) z nieprzetworzonych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio do zawodów w lipcu leciał [...]

Liczyłem na coś trudniejszego. A teraz stwierdzam ze to jest szopka. Masówka, że tak powiem. To jak? Biorą najlepszych kandydatów czy wrzucają wszystkich do jednego wora i losują? Dobra takie tylko moje przemyślenie.

siemanko to znowu ja tym razem mój plan trenigowy ktory zaczynam w raz z masówką od jutra :)

No solar zalał się tylko,nie przemyślana masówka wgl efektów nie widać sama woda ehh...Wpadnij do spamu czasem bo lipaa :P

dzisiaj konczy sie moja tegoroczna masówka ,przede mna 18 tyg szlifowania formy ,czas pracwoania nad gestoscia ,ostatnie poprawki i redukcja ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df3f42f0abfb48938ae4da8a6eb18597.jpg

Jw pozatym bez podkładu z saa mięśnie poleca Pozatym z vlcd trzeba umiejętnie wyjsc a to nie jest łatwe i można grubo popłynąć x jedzeniem Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-11 13:51:54 Podkład jest wiadome :p, co masz na myśli wyjściu stopniowo bym dodawal do 0kcal później trochę na zerze bym posiedział i od września masówka

Qrwa ludzie wyluzuuujcue,,,,,,,przez 2 strony nic nowego, tylko same spory Nawet nie chce mi sie nic pisac, bo ostatnio zabardzo wszyscy po sobie jedziecie, lapiecie sie za kazde slowo, jak qrwa dzieci.. ..kazdy ma swoje zdanie i niech sie go zawsze trzyma, ale rowniez nie do upadlego, ilez mozna ..tak jak ktos mowil, szkoda ze przez neta nie [...]

a co twoim zdaniem znaczy słowo masówka, chodzi o to żeby dać mięśniom bodziec a potem odpowiednio odżywić organizm, najlepszym bodźcem jest duży ciężar, taki pobudza białe włókna które to najlepiej i najszybciej rosną i taka tzw. masa jest najtrwalsza bo ta w wyniku tzw. masówki pozyskana to w większości tylko zatrzymana woda w organiźmie i [...]

http://www.sfd.pl/temat18564/ od tego zaczynasz masz gotowe plany potem masówka wklepie Ci moją http://www.sfd.pl/temat225268/ drobne zmiany by mwprowadził ale olac taka też jest si i potem zrobisz siłe http://www.sfd.pl/temat235665/ patzr na korekte miętkeigo that`s all

Wytrzymałosc miesniowa,mowi Ci to cos?trenujesz na siłowni pewnie w zakresie ruchowym 12-6,czyli typowa masówka???treningi na wytrzymałosc miesniowa,duzy zakres powtorzen(15),mniejsze przerwy miedzy seriami...pisałes,ze siłujac sie na reke,po 10 sekundach słabniesz,jest forum o armwrestlingu popytaj sie tam.

500mg magnezu?czyżby kolezanka ostro balowała co weekend?%-) po ostatniej fotce figury to raczej ostra masówka by sie przydała. co do treningu sie nie wypowiadam ale rób jak najwiecej mc sumo i siadów z szerokim rozstawem nóg%-) Są treningi - nie ma ostrych baletów. U mnie 500mg magnezu to stała dawka :) Masa już niebawem, trochę tłuszczyku [...]

oki, leci: trenuje ok 2 lata, od roku w miare intensywnie i systematycznie. pod koniec zeszlego roku mialem miesiac (chyba ;]) przerwy. trening: masowka (3. tydzien), nie wiem czy jest sens opisywac, ale moze krotko: pon - plecki 4 cwiczenia +prostownik, przedramie 2 wr - klateczka 4, tric 2-3 sr - wolne czw - barki 4, bic 3 pt - nozki 4 +lydka [...]

"W takim razie ja tez jestem nietypowy bo na mnie masowka tez nie dzialala" - A miałeś dietę?

Natomiast wyciskania sztangi wąsko są na triceps nie na klatkę. Nie jest to zależne od tego, czy łokcie idą na zewnątrz lub przy ciele? Myślałem, że gdy łokcie idą przy ciele to bardziej dostaje tric, a jeśli na boki to klatka w okolicach mostka. To jak? EDIT Jeśli chodzi o moją klatkę to mam problem tego typu, że przy wyciskaniu na lekkim górnym [...]

majk3 koleś ma chyba 12lat, więc raczej może być to dla niego swoista 'masówka' Zresztą nie zawsze waga jest wyznacznikiem do redukcji. Waga może się w ogóle nie ruszać, a tłuszcz będzie leciał jak szalony Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-29 21:18:00

dzis koleszka zaczał DD i enana ;) zobaczymy jak masówka pojdzie ;)

Czasy niezłe kręcisz, ale wagowo chudo ;p Wiem, wiem - sam czuję się marnie na tym, ale to chyba kwestia genów. Pomijając, że jestem raczej niski, niewiele ponad 170cm, a do tego dość mocno zmagazynowana tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha i klatki piersiowej sprawia, że redukcja musiała trwać dość długo ;). Jak już pisałem, teraz powoli od [...]

500mg magnezu?czyżby kolezanka ostro balowała co weekend?%-) po ostatniej fotce figury to raczej ostra masówka by sie przydała. co do treningu sie nie wypowiadam ale rób jak najwiecej mc sumo i siadów z szerokim rozstawem nóg%-)