masowanie

[...] przede wszystkim o swoim organizmie. Ty zadając takie pytania (co jeść, ile?) już na starcie jesteś skazany na przegraną. Dlatego w Twoim wypadku lepiej sprawdzi się zrzucenie kilku kg i dopiero później masowanie z głową. Czemu? Piszesz, że masz spory bf, a po cyklu na 99% będzie on jeszcze wyższy, dlatego lepiej będzie jak zjedziesz z fatem.

http://www.sfd.pl/Spadek_wagi_po_2_operacjach_i_pobycie_w_szpitalu%2C_Co_dalej__-t838104.html http://www.sfd.pl/Pogorszenie_zgiecia_po_rekonstrukcji_ACl_z_130_do_90_stopni...__help_-t833256.html http://www.sfd.pl/W_ktorym_dziale_moge_to_napisac_-t832395.html http://www.sfd.pl/2_dni_po_rekonstrukcji_ACL__Anglia__Info-t827850.html [...]

Jeżeli chcesz ,żeby mięśnie były wyrzeźbione to najpierw musisz je mieć. Z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Na razie bierz się za masowanie. ;)

[...] siłownię przed zawodami) i wracam na pełnej ku*wie }:-( Fotki i wymiary porobiłem, ale dam dopiero do porównania po zakończeniu cyklu. Przez najbliższe 50 dni będzie masowanie na mono z Vitalmaxa 10g w dt i dnt + jakieś tam inne suple. Poniedziałek: Nogi, łydki + przód barków Wtorek: Łapy %-) > Biceps, triceps, przedramię Środa: wolne [...]

Planujesz redukcje czy masowanie??

[...] o dietę.Jeden dzień odstępstw raczej nic nie zmieni, a potrafi dobrze wpłynąć na psychikę.Oczywiście jest to rzecz indywidualna i sam zadecydujesz.Ogólnie całe te redukcje/masowanie,diety,ćwiczenia itd...są indywidualne więc jak by co to się nie zrażaj tylko eksperymentuj lub szukaj pomocy u typowych fachowców. Dzięki za soga,choć do tej pory [...]

[...] podchwytem 11x10/11x10/11x10/11x10 13x10/13x10/13x10/13x10 4C.Odwrotne rozpiętki 6x12/6x12/6x12/6x12 7x12/7x12/7x12/7x12 Szkoda ze niedlugo bede musial skonczyc moje 'masowanie' bo zaczyna to jako tako wygladac. Troche problemy mam ze sciagnieciem sztangi, bo wtedy rozjezdzaja mi sie lopatki - takie uroki cwiczenia samemu. Czucie klatki [...]

Ja co prawda mam inny cel - masowanie - ale będę odwiedzał. Powodzenia i wytrwałości :)

+1 w biuście. A jednak mnie gonisz };-) I jeszcze spada w wymarzonych miejscach, gdzie już przegoniłaś mnie o lata świetlne. Fajnie Ci wychodzi to masowanie, rekomp czy czymkolwiek ta zaj**iaszcza przemiana jest 8-)

odżywiaj sie zdrowo i leć dalej, masowanie i redukcja zaczyna sie od 85+ wcześniej musisz po prostu uważać żeby fatu nie nabrać za dużo

Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę wysoki to możesz najpierw zrobić redukcję. Biorąc pod uwagę, że w czasie budowania masy mięśniowej również przybywa trochę fatu na koniec masowania poziom bf mógłby być już całkiem spory, a tak po wcześniejszej redukcji mógłbyś zacząć masowanie z niskim bf i mieć nad nim większą kontrolę.

Akurat koledze zalezy tylko na kaloryfzerze wiec masowanie ma sie tu jak piernik do wiatraka i zupelnie na to nie ma wplywu. Co mu z masowania jak brzuch dalej bedzie przykryty warstwa tluszczu :) To ze wazy 64 przy 170 zupelnie o niczym nie mowi. 2 gosci o takiej wadze i wzroscie moze miec diametralnie rozne sylwetki i diametralnie rozny poziom [...]

przy 65 kg to nie ma zbyt dużych mieśni w tym brzucha więc nawet jak się wytnie na wiór to i tak 6 packa nie dojrzy, więc rada z masowanie jest dobra

Jak beda wyniki to je wrzuce, a tak nawiasem mowiac, co mozna stosowac na bol po iniekcji?termofor, masc czy jakies inne wynalazki, masowanie nie pomaga wcale.

hm, masowanie mówisz?! a czymś czy bez poslizgu;-) zatem piękne spadeczki, le skoro mówisz ze cały czas masujesz to zapewne spadło nie od tego, ale struktura na pewno lepsza, fajnie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-28 14:25:08

[...] nie uwzględniłem w rozpisce, ale będą prawie w każdym posiłku ;) PREUSSEN - :) Dzięki. Zapewne skuszę się na dziennik, tak więc będzie można śledzić - cel: - 10/12 kg do końca czerwca - wolno, ale mam nadzieję, że zdrowo. Wakacje - utrzymanie formy i od października rozsądne masowanie. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-03-28 23:33:14

Masowanie jest fajne:-D

Masowanie jest w pytkę/-)_

/SFD/Images/2015/12/31/86343343e1844db48ae4eea4ff8f5e91.png Skonczylem w zasadzie juz masowanie, wczoraj zrobilem ostatni trening GVT. Odliczam teraz dni do przyjazdu do Polski, gdzie zapewne sie porzadnie zregeneruje ;-) Mozliwe, ze jest to ostatnia moja wypiska treningowa, bede montowal podsumowanie. Ostatnie dni wygladaly tak: sroda nogi + [...]

Witam. Co do masowania ud to ja nie wierzę w te wszystkie „wyszczuplające kremy”:-{, uważam, że niestety najlepsze, co morze być to ciężka praca i systematyczność. Masuje po prostu rękoma z całej siły ugniatam jak ciasto;-) od kolan w górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po [...]