masowanie

pyza - narazie planuje do 80kg mysle ze do marca dam rade potem dalej masowanie ale z jednoczesnym spaleniem tluszczu i utrzymaniem wagi Domis - bo jeszcze takiego bf nie mialem w koncu masa Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-01-31 14:59:00

Bedac na cyklu musisz zaczac porzadnie jesc, bo te makro ktore rozpisales to jest na redukcje a nie na masowanie. Mam wrazenie ze treningi nog traktujesz troche z przymrozeniem oka (obwod uda w porownaniu do np ramienia od razu kreuje obraz bociana ;-) )

Bedac na cyklu musisz zaczac porzadnie jesc, bo te makro ktore rozpisales to jest na redukcje a nie na masowanie. Mam wrazenie ze treningi nog traktujesz troche z przymrozeniem oka (obwod uda w porownaniu do np ramienia od razu kreuje obraz bociana ;-) ) Tak wiem, aktualnie jestem na "redukcji" na cyklu dieta będzie modyfikowana. Owszem nogi były [...]

do 29 lipca zrobiłem 5 tyg ale mało co szło, póxniej tydzięń przerwy i teraz 2 tydzień skończyłem, do końca cyklu jeszcze 6 tyg i przerwa i może masowanie jak ładnie zejdzie ale wątpie, wiec dalej bedzie redukcja

[...] ręką i coś jakby skurcz takie przeskoczenie poczułam i już głowąprzekręcić nie mogłam.Z trudem z pomocą położyłam się na łóżko i jak sparaliżowana spałam.Na drugi dzień masowanie spiryt :-D plastry i jakoś doszłam do siebie .Nie wiem co to było.Może mięśnie były osłabione chorobą i te 15 kg trochę za dużo było?Może to zbieg okoliczności.Nie [...]

co do Storma - skoro sypiesz płaska miarkę (chyba) to styknie Ci na wiecej niz 80 porcji - mi zostało moze z 1/4 puchy - wiec test sie na pewno wydłuzy ...ale nie ma co zmieniac dawki - bo płaska kopie tak samo - a skoro wyjdzie dłuzszy test - wiecej czasu na masowanie pozdro

popatrz na to z innej strony, ruski zabrocy odpadli, jeszcze jak by szwaby odpadli to by była feta ale chłopaki Ci celnie pocisnęli bierz się za masowanie %-)

Do kiedy masowanie?

Cześć chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening [...]

Cześć chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening [...]

Panowie, 15 lat masowanie Musze podbić około 100 g węgli. Czym to najlepiej zapełnić? Troche ciężko mi już zmieścić ryż czy chleb. Pić soki, jeść owoce czy może nie przejmować się i wszamac jakieś lody? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-02 12:23:17

[...] że tylu dietetyków mam w rodzinie, nawet jedna ciotka martwiła się czy ze mną wszystko okej %-)) Zobaczymy ile z tą redukcją trzeba będzie walczyć.. może w wakacje wypadnie masowanie jak będę dalej ćwiczył i po plaży w koszulce jak boczki wyj**ie %-)) Ale dobra jestem zadowolony, że nie tykałem alko i żadnego ciasta Zmieniony przez - Kkkris91 w [...]

[...] Chciał nie chciał trzeba robić cykle8-) Pewnie za rok jak osiągnę zamierzone wyniki siłowo/sylwetkowe( hahaha) to też zacznę szukać czegoś na podtrzymanie a nie ciągłe masowanie - redukowanie. Panowie coś trzeba robić a nie na okrągło tylko przerzucać same ciężary. Wojtek obawiam się trochę że jak ci się skończy takie optymistyczne [...]

[...] spompowany,starcza mi nawet 4 serie na niego,ogolnie zapas jest w każdym ćw.poszalałem z ilościa na plecy ale niestety musze sporo je skatowac,pustki na siłce,stali bywalcy ok.5 osób czas treningu ok.60min debee czekam,czekam,czas dobry na masowanie bo idzie zima to brzucha tak nie widac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-14 23:03:50

wielkie masowanie?? to na wiosne klasyk?? Zobaczymy, wszystko zależy jak nogi wyjdą. Ale patrząc na finałową trójkę na PP to jednak wygrała masa pomimo iż w regulaminie fitness plażowego jest napisane wręcz przeciwnie. Mariusz Janucik mógł spokojnie wyjść w kulturystyce ekstremalnej pow. 90

od jutra start z masą. Będzie to trochę inne masowanie niż zawsze. Nie okupione aż tak masą mięśniową. To fajnie wygląda, ale cholernie ciężko jest to dotlenić. Będzie pół na pół. Mięśni oczywiście trochę dojdzie to nieuniknione, ale nie to będzie celem. Im więcej mięsa tym gorzej w klatce czy nawet podczas normalnych czynności.... tlen będzie [...]

[...] prąca+uczelnia jest mi bardzo ciężko wszystko pogodzić, a tydzien szybciej skończona redukcja nie zrobi mi dużej różnicy - i tak jestem zadowolony z efektów. Finalne podsumowanie w niedziele a potem CHEAT DAY. Po cheat day wchodzimy reverse i powoli zaczne masowanie najpewniej do około maja. Jeszcze nie wiem jak przestawie się z 2xME na reverse

[...] 4x (25-20) Przedramiona Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem stojąc 4x 12 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 Po tym cyklu chce zrobić 2tyg regeneracji a dalej 1,5m treningu wytrzymałościowego i dalej masowanie Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-30 16:04:55

[...] o rożnicach Ci nie opowiem bo to kwestia indywidualna. Druga sprawa jest taka, że wraz z rozwojem intelektualnym, większa wiedzą zaczerpniętą z różnych źródeł, moje ubiegłe masowanie nabrało w końcu jakiegoś większego sensu. Wcześniej to takie świnimasowanie bylo. Połaczenie bolda z deką dało lepszą separację, pomimo masowania, non stop [...]

[...] potem sie wytnie i bedzie gitara, i zawsze byl powrot praktycznie do punktu wyjscia. Moze delikatnie do przodu, ale bez szalu, teraz pytanie co komu pasuje, ale moim zdaniem masowanie jak swinia sie mija z celem, raz ze nie jest to zdrowe, tyc w moment jak swinia a potem zrzucac po 30 kilo do startow. Dwa, w tym sporcie trzeba miec genetyke, jak [...]