masowanie

Czyli zalozyles sie o kaloryfer i oczywiscie wszystko ma byc jak najszybciej. Tak na powaznie to nie widac zebys chodzil na silke i powinienes sie wziasc za masowanie a nie redukcje z kosci na osci :) I Twoim glownym pytaniem sa spalcze jakies to z tym do innego dzialu, ale jak dla mnie to bez sensu...

[...] wyjście, zwłaszcza jesli diagnoza jest trafna. Unieruchomienie prowadzi do zaniku mięśni, mnie po 2 m-cach został nędzny flak! Skurcze w łydce też miałam i pomagało mi masowanie i wyciąganie nogi poprze kierowanie palców stopy do głowy, to pewnie jakiś przykurcz, ale skoro masz uszkodzoną stopę to nie wiem czy to dobry pomysł. Nie mogłam [...]

BMR= (9.99 X 47 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1444 TEF - 145 czyli 1444+145=1589 NEAT - 200 czyli 1789 Dodając 200-300 ze względu na masowanie wychodzi 1989-2089, a nie 2300 : / W każdym razie, odżywka białkowa, polecacie w moim przypadku? i jak powinien wyglądać trening siłowy taki domowy.

Dodawaj ww zamiast fatu. Albo stopniowo zamieniaj dodając Jednocześnie te extra 25g ww e7d. ok, mam nadzieje ze nie podleje tak szybko od ww w jakim celu zjechałeś do takiej wagi ?? mialem obsesje na zjechanie do jak najnizszego %bf, zeby miec idealny podklad pod masowanie

co byscie zalecili poczatkujacemu z 11-14% BF (widoczny zarys miesni brzucha)? redukcja do bardzo niskiego poziomu BF (gdzie wyglada sie jak anorektyk) i pozniej dlugie masowanie, czy nie przejmowac sie teraz redukcja i dluuuga masa, co by nabudowac duzo miesa? ja od jakiegos czasu chyba krece sie w kolko, bo zredukowalem do 'osci', pozniej [...]

heh ja czekam az ukaza sie daty zawodow, jesli debiuty beda jesienia to ja sie pisze na 2007!!!! Poki co masowanie trwa Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-05 14:07:01

Cwiczy sie CALE cialo HARMONIJNIE, a nie brzuch,biceps,triceps! 1. cwiczenia dobierz sobie indywidualnie wsyzstko jest na tym forum 2. i frytki do tego? Jedz 6 posilkow dziennie, zdrowo, nie jedz slodyczy i rzeczy tym podobnych, 3. wez sie za masowanie, gdy sie postarasz bedzie dobrze do lata.

[...] postaram się to zmienić. Szczerze podziwiam Cię jako trójboistę oraz za sylwetkę i to nie jest tak że chcę ważyć jak najwięcej by być największy. Ba - uważam nawet że takie masowanie mija się z hasłem jakim jest "kulturystyka". Po prostu za małolata jeszcze marzyłem o ważeniu 100kg, chciałem zobaczyć jak to jest. już wiem Nogi [...]

[...] bo są z zeszłego tygodnia to może uda mi się chociaż po jednym na kolejne części ciała które są w tym tygodniu coś przygotować. :D Np. dzisiaj jako ręce w planie chodzi o przedramiona. Polecam zwykłe masowanie piłeczką. Mi się przedramiona spinają zarówno od ćwiczeń jak i stukania na klawiaturze więc okazało się to proste a skuteczne :D

Jak planujesz pozniej masowanie dluzsze 12-16 tyg to narazie zluzuj ze wszystkiego jak zarcia tak soku, zrob mostek, przybij hcg, badania doprowadz wszystko do porzadku i ruszaj ;-)

hmmm poki co zgob tłuszcz:] a pozniej masuj ... ps. nie wiem co ludziom daje masowanie do tego stopnia ze nie widac parti miesni tylko szczyci sie ze ma ze 100kg wagi :/ ****a mac juz chyba lepiej wygladac niz zalanego byka udawac

ja doradzam przed masowaniem osiagniecie odpowiedniego bf, jesli autora dziela od tego 2x aero po 15 min to po prostu szybko tego dokona;) ale pisal, ze go zalalo, nie wiadomo jak bardzo i odnosze wrazenie, ze chce byc caly czas w miare suchy (juz raz pisal, ze rzucil sie na wegle i teraz narzeka wiec odradzam "wielkie masowanie bo sucho" ) [...]

[...] Gadanie coś o śmierci w Oktagonie, wymyślanie coraz to nowych dziwnych teorii o swojej porażce, innych porażce, pisanie jakiś bzdur o Brocku co 3 dni na Twitterze, masowanie do 125 kg żeby po jednej porażce gadać o przejściu o LWH.... Ogólnie rzecz biorąc, we współczesnym MMA ciężko czasem odróżnić 'szczere' wypowiedzi od hype, ale [...]

[...] Gadanie coś o śmierci w Oktagonie, wymyślanie coraz to nowych dziwnych teorii o swojej porażce, innych porażce, pisanie jakiś bzdur o Brocku co 3 dni na Twitterze, masowanie do 125 kg żeby po jednej porażce gadać o przejściu o LWH.... Dla jednych jest to niezbyt normalne zachowanie, inni twierdzą że nie należy go po tym oceniać. może [...]

[...] można jakoś normalnie funkcjonowac ale gastroskopia raz w roku obowiązkowa - ale jak mi wyjda jakieś nadżerki to odpuszcze sobie silkę. Czasami idzie sie załamamać, łzy w oczach ale nic się nie zrobi NALEŻY ZAWSZE WYBRAĆ NAJLEPSZE RĄZWIĄZANIE PROBLEMU. Bardzo lubie ćwiczyć, jestem szczupły ale odpuściłem masowanie i ćwiczę raczej rekreacyjnie.

Cholera w robocie zapieprz mam nie mam na nic czasu na treningi 2 razy w tyg a tu akurat czas na masowanie na forum 5 min szlak mnie trafi !

[...] z gino. ..........Minusy.......... - Spadek libido. Co prawda libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak. Tyle %-) Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też ;-) Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie. [...]

ja bym ci raczej polecil lekkie masowanie z uwzglednieniem podstawowych, ciezkich cwiczen wielostawowych jak przysiady czy martwy ciag bo z 50cm w udzie redukcja to przegiecie, znikniesz. masa na malych weglach wg mnie, ale wrzuc zdjecia jak mozesz. i tyraj nogi, rozejrzyj sie za silownia, 5kg hantelek to nie jest sprzet do cwiczen, pozdro

[...] jak przyjde tam z twarza w samoopalaczu? W koncu musi obejrzec poprawy i nie wiem czy samoopalacz jej tego nie uniemozliwi. A co do "obsługi" to chyba masowanie chusteczka po twarzy i ciele wystarczy nie? Czy jest jakis specjalny sposób;) I ostatnia sprawa, jakby naprawde zle sie zamoopalacz rozmazal to szorując mogę sie [...]

Karolu korzystając z twojej wiedzy mam takie pytanie, mianowicie moim celem nie jest masowanie itp, gdyż źle się czuje później na treningach sw, (tzn słabsza wydolność), starczy mi to co mam, a jako że kiepsko reaguje na węgle nawet te po treningu, więc chce stosować 8g bcaa i 8g glutaminy po tr i za 45min posilek ale bez wegli, tzn 200g piersi, [...]