masowanie

zrob juz davidoo ta redukcje, bo Ci oczu nie widac. popieram%) masowanie bez redu to idiotyzm%)

[...] normalne że na filmiku się chce pokazać przy największych ciężarach. Sniz ale coś mocno Cię podlało chyba od czasu kiedy wstawiałeś te wakacyjne zdjęcia w plenerze. Ostre masowanie?? kosiarjo to może najpierw swój ryj pokaż a potem komentuj twarze innych co?? Taki z Ciebie internetowy napinacz?? A z liścia chcesz bić jak baby, bo z pięści [...]

trochę dużo tego body fatu. ja masowanie zacząłbym od redukcji, nawet jak jesteś chudym grubasem. żurawia robisz bez odpychania rękoma? a co z dietą, trzymasz w ogóle?

50zł za masowanie i tejpy to i tak nie tak dużo...

[...] ? Tak jak i Ty, pozwole sobie na wyrazenie subiektywnej opinii. Facet z BF 21 procent jest tlusty. Jeszcze nie chorobliwie, ale jesli z takiego poziomu wezmie sie za slynne "masowanie" - bedzie tragedia, spowodowana glownie slaba wrazliwoscia insulinowa. Facet z BF 15 procent to minimum do ktorego powinno sie dazyc, chcac wygladac estetycznie i [...]

[...] (uwielbiam). Sugestia odnośnie zwiększenia intensywności jest bardzo ciekawa. Faktycznie, ten bodziec traktuję po macoszemu. Niemniej, biorąc pod uwagę, że ledwo co zacząłem masowanie, trochę jeszcze za wcześnie na tak radykalną zmianę pryiorytetów. Na razie szukam sposobów na poprawę efektów treningu masowego, który chcę kontynuować jeszcze [...]

Split będzie najlepszy na masowanie? Mam prawie 0 staż.

Ja bym proponował co kilka miesięcy przerzucić się na ujemny bilans kaloryczny i w tym stanie pobyć chociaż trzy tygodnie. Zawsze po takiej zmianie tłuszcz leci aż miło, poza tym wpłyniesz w ten sposób pozytywnie na insulinowrażliwość i dalsze masowanie przyniesie lepsze efekty.

[...] razowy, 150-200g kury, warzywa, oliwa/orzechy 15-20 ml/g 6. odzywka białkowa, masło orzechowe w ciagu dnia jak mam na cos ochote to jem poki co ostre masowanie do konca roku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99496b4f96fa45af960823764310acbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f809181bab65499eb0c23457650d837d.jpg [...]

[...] Hack przysiad 30/40/45x8 Syzyfki CCx15/CCx15+5/CCx15+5 Łydki 5kg w góre na siad przedni, 105 z małym zapasem poszło. Planowałem masować do końca sierpnia, ale wydłużam masowanie o dodatkowe 2 miesiące,wydaje mi się że póki ciężar z tygodnia na tydzień rośnie trzeba masować, utrzymywać to tempo a nie zahamować je redukcją. Zrobiłem sobie 4 [...]

Ważysz tylko 62kg to bardzo mało. Z czego chcesz się odchudzać? Weź się za masowanie i zacznij trenować siłowo.

masowanie nóg = słabe bieganie = słaba kondycja = wszystko chvjowe

[...] ww będą wtedy kiedy będą naprawdę potrzebne, okołotreningowo na pewno, być może na śniadanie - zobaczymy mówicie masa, masa.. ja wciąż w myślach przed oczami mam właśnie masowanie, dobrą michę i przynoszące radość treningi na których podnosiłbym coraz więcej i więcej.. ale nie potrafię się przemóc będąc zatłuszczonym.. cóż poradzę mam lęki i [...]

[...] i postawiłem na zbicie trochę fatu w grę wchodzi też inna kwestia niż moje widzi mi się - po prostu im szczuplejszy jesteś tym nabierasz lepszej jakościowo masy - dlatego masowanie z brzuszkiem to nie jest najlepsze rozwiązanie i tylko pogłębia problem dlatego pisałem, że najprawdopodobniej będzie to wyglądało tak masa/redukcja, cyklicznie a [...]

[...] wszystko idzie pod masę! każde moje działanie na ketozie masy nie złapiesz niestety nie zamierzam a Ty masz dobrę podstawę do budowania masy toteż lekko podtniemy i się za masowanie bierzemy Aylar dlatego trzeba przymasować ważysz 60pare kilo tera to pewnie z 70 parę ale uwierzcie, kilka dni luzu robi u mnie naprawdę sporo złego w wyglądzie [...]

Sforcia, to prawda. Ale dobrze zrobiony, regularny drenaż, czy też bańka chińska dają troszkę lepsze efekty, niż samo masowanie ;-)

[...] zobaczysz czy tego fatu już za dużo nie ma, w ogolę fajnie będę miał redukcję na zimę }:-( . Ciekaw jestem czy zostanie coś mięśnia po tej redukcji, jest to moje pierwsze masowanie :) Oglądałem dzisiaj ten odcinek z hardcorowym i mówił, że nie trzeba się tak katować węglami. On robi ponoć z 300g węgli i 200g tłuszczy tylko pewnie ponad 500 [...]

mi się marzy porządne masowanie (tzn - dieta na masę, żeby ne było xP ), żeby teraz nabrać, ale do wakacji tłuszczyk zgubić ;) ale czekam na to, co mi Saida doradzi. Kaszka - fajnie chyba mieć faceta fizjoterapeutę :D Takim masażem to bym nie pogardziła... :D

[...] będą też zmiany w diecie i w treningu. Interesuje mnie po prostu lepiej wyglądać przy jak największej wadze. Nie chcę dopuścić do schudnięcia poniżej 80kg, przy 85 już się czuję nieciekawie. Niestety zawsze jak biorę się za masowanie to kończy się to tak jak na załączonym obrazku ;-) Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-01-04 21:51:35

takie masowanie moze byc ok, moze napedzac metabolizm, ale trzeba sprawdzic na sobie, Ja bede sie sklanial w strone carb back loadingu niedlugo, gdzie od wieczora idzie tylko tluszcz i bialko, a wieczorem po treningu wchodza ww