maslo

Dzień 12 DNT 26.04 Miska warzywa: fasola szparagowa zielona + te wliczone napoje: woda, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58c90969f7b64a0486d97f89fa640765.png Dzień 13 27.04 DNT 27.04 Miska warzywa: pomidory + wliczone do bilansu napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min I do tego pojadłam [...]

B1 jak B1, we mnie wzbudza już kompletną obojętność, ale było ciężko się przyzwyczaić%-) Od dzisiaj do suplementacji dołącza Clenburexin - 2 kapsułki na czczo i 2 kapsułki pół godziny przed treningiem. Dodatkowo obcinam 10g tłuszczy, rozkład będzie wyglądał następująco: - DT - 170B/70B/175W - DNT - 170B/70B/75W 29.04.2013 Dieta 1991kcal, 169B, [...]

Lepiej inny olej do smażenia, taki, który nie utlenia się tak łatwo i nie pali. Do smażenia kokosowy lub wszelkie zwierzęce tłuszcze typu smalec, masło klarowane. Na zimno oleje roślinne (wyjątki olej kokosowy i palmowy).

Wiadomo , że na masie urozmaicam . Czasem orzechy czasem oliwa ;) wiadomo ;) . Ale masło najlepiej mi smakuje czy tam chałwa ;D .

Żartujesz sobie z tym masłem chyba. Mają być oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, coś co zawiera omegę 3, a nie sam tłuszcz. Wyrzuć to masło albo chociaż ogranicz.

a czym się rożni masło orzechowe od nutelli ?? powie ktoś jak wygląda dieta ogólnie co dodać zmienić itd. ??

rozpiska jest bardzo słaba, nutella i masło orzechowe to takie same g****. Poczytaj jak wyglądają rozpiski w dziale bo to jadłospis, który nie nadaje się specjalnie do niczego.

Panowie piszę masło odruchowo , bo jest ono najcześciej . Do ryżu leję oliwę do kurczaka czasem chałwa , orzechy na noc . Chodzi o to czy nowy plan masowy może być , bo kury jest tam tylko 300 g .

29.04.2013. DT DIETA 1. posiłek : 130 g płatki owsiane, 20 g masła orzechowego (własnej roboty - orzechy laskowe i oliwa z oliwek), odżywka białkowa. 2. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego, pomidor 3. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego pomidor 4. [...]

Podsumowanie tygodnia 4 Tydzień OK - zdrowie dopisuje, coraz mniej sił i ochoty na aero ale kręcę. Miska dała mi popalić - o ile w tamtym tygodniu rozkład był dla mnie komfortowy tak w tym już mnie ostro nosi. Jeden wieczór zaczitowany wódką i zakąską niestety + ze 2 razy mi dygnęła ręka na łososia i masło. Z tych powodów powtarzam rozkład w tym [...]

30.04.2013 DT tydzień 3 dzień 3 Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 3x10 10x10kg / 10x12kg / 9x12kg 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 2. Odwrotne rozpiętki 3x10 10x6kg / 10x6kg / 10x6kg 10x6kg / 10x6kg / 10x6kg 3. Unoszenie rąk przodem z hantlami 3x10 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 4. Arnoldki 3x10 10x8kg / 8x8kg / 7x8kg [...]

30.04.2013 Dieta 2001kcal, 170B, 70T, 175W (wyszło idealnie%-)) 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka 5. jajka, migdały, masło, ser żółty 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem [...]

damian, rarytasy? %-) ja już praktycznie patrzeć na to jedzenie nie mogę, bo ciągle jem to samo @-| %-) bziubzius, jeszcze tylko miesiąc chyba, bo w czerwcu wskoczę na zero. Czyli na skromne 2500 kcal %-) :)) olinka, wszystkie moje placki wyglądają tak samo i niejednokrotnie pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, [...]

Ile czasu może w lodówce leżec otwarte masło?

http://www.activepl.tv/stream2.html Jakby ktos chciał kupić masło orzechowe, smakujące identycznie jak te z Sante to polecam moje samorobione, do takiej wprawy doszedlem ze identyczne wychodzi :) cos przepysznego

Z czego to masło robisz? Ja nawet takie z dodatkami mogę zrobić, jak poproszę %-)

Z czego to masło robisz? tajemnica produkcji firmy :))

Dzis byla promocja na to maslo orzechowe z Lidla. Ktos sie nim tu podniecal ostatnio 8-)

[...] nie lubi smaku owsa. Ja nie zrobilem tego, ale nastepnym razem zrobie.) Smazymy na petlni na odrobinie tluszczu (ja dalem oliwe z braku innego; moze byc PAM lub prawdziwe maslo). Placka smazymy standardowo. 2. Kroimy w drobna kostke piers, cebulke, pieczarki i smazymy razem doprawiajac jak sie chce. Smazymy do odparowania sokow. 3. Mieszamy [...]

1.05.2013 Dieta 1974kcal, 171B, 70T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3.,4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, masło, ser żółty 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed [...]