SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

Czy chodziło Ci o: "masło"?

  • [BLOG]Szaunima - chudzi mogą iść na ryby

    Post
    Trening dla początkujących

    Makro z soboty i dziś B442 W537 T239 - 6067 kcal założenia 400 600 220 - 6000kcal Prawie sie udalo ;D jak zawsze nie wyrabiam sie w tluszczu.. ech to maslo orzechowe i tluste mięcha ;d

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 21:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • masa 187 cm, 90kg + fota

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka mają wiele składników odżywczych które są wartościowe w diecie , masz bardzo mało warzyw w diecie. Brak warzyw może skutkować braki w witaminach i minerałach . Masło orzechowe z orzeszków ziemnych wyrzuć przeczytaj : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy do jadłospisu dodaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6098 Data: 2015-12-27 13:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pierwsza dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No białka ciut za dużo jak na naturala. Obniż do 2g/kg pełnowartościowego, dołóż w zamian albo węgle albo tłuszcze. Posiłek nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2015-12-27 22:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pierwsza dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uu, jesli 4 jest przed treningowy i chcesz coś na szybko to zamień musli na płatki owsiane + wpc + masło orzechowe/orzechy wszystko razem zalewasz wodą, czekasz aż płatki będą miękkie i jesz :D. Banan w sumie też moze zostać. Sam od dłuższego czasu jem śniadania białkowo-tłuszczowe, często są to moje posiłki przedtreningowe i znacznie lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2015-12-27 22:30:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • Dieta na mase 77.5 kg ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słonecznik, dynia, masło orzechowe, do wywalenia, nie są to dobre źródła tłuszczu. O kupnej szynce i musli już pisałem wyżej...porcja białka na upartego może zostać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-29 10:53:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2015-12-29 10:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Zacznij od przeczytania tych tekstów: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Jedząc po 1200-1300 kalorii raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-12-30 18:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Czas na redukcję :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, tego prochu sporo. Pierś w panierce też sobie daruj, wrzuć tam więcej tłustszych ryb, mięsa. Gotuj, duś, zmaż. Wrzuć olej kokosowy, lniany, albo masło klarowane. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2016-01-04 17:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta redukcyjna - proszę o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam , źle popatrzylem na wage . bialka jednak masz ok . 2- 2,5 na kg masy ciala jest ok. tluszcze 1 - 1.5 na kg powinno byc. choc czytalem tez ze do 2 g na kg moze byc. Węgle rózne źrodła różnie podaja - od 3 do 7g na kg aczkoliwek na redu lepiej trzymać się dolnej granicy Orzechy to wloskie , migdały , nerkowce , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2016-01-05 19:27:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • + jak wywalisz ziemne : daj inne źródła tłuszczu :tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2016-01-10 09:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    jak wywalisz masło orzechowe z 1 a wrzucisz jakieś węgle do 4 to będzie to lepiej wyglądać

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2016-01-12 12:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta- powrót do formy po 4 latach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym warzywa wliczasz tylko duże ilości korzeniowych, ziemniaki, awokado i strączki, reszte w bilansie ustaw sobie na 0g. Tak dla wiedzy, że je jadasz. Nie bój się węgli na kolację, wbrew pozorom są wskazane, mają wiele zalet w ostatnim posiłku. Bułki fit sobie daruj :) Wrzuć więcej mięśa tłustego, orzechy, olej lniany.kokosowy/masło klarowane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2016-01-19 22:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wygląda lepiej. Ale omega6 brakuje, wrzuć tam masło klarowane.olej koko, tłuste mięsa i ryby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2016-01-22 20:19:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • Masło orzechowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc, masło śmietankowe wejdzie na stałe :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2016-01-23 19:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Masło orzechowe - prawda czy fałsz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś się nie wyświetliło przed chwilą, więc pisze raz jeszcze - załamka! bardzo lubię masło o. i myślałem, że jest ok.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2016-01-25 18:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wrzucam wypiskę za wczoraj, ponieważ miałem wczoraj problemy z SFD :-D Wczoraj poleciał trening plecków - pompa była nie z tej ziemi :-D Plecy: Ćwiczenie 1: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4 serie 8-12 powtórzeń Ćwiczenie 2: Wiosłowanie ze sztangą nachwytem: 4 serie 10-12 powtórzeń Ćwiczenie 3: Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11052 Data: 2016-01-27 11:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Masło orzechowe - prawda czy fałsz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. To muszę teraz zdobyć blender. Macie jakieś sprawdzone przepisy, czy poprostu szukać w necie? Np. to: http://dorota.in/maslo-orzechowe/ tylko zamiast ziemnych nerkowce/migdały?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2016-01-27 18:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta 16 lat 44 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie licz kcal tylko zjedz minimum to co masz w jadłospisie ale jak będziesz głodny możesz spokojnie dojadać , a gdzie masło np. do kanapek, a gdzie tłuszcze do kurczaka i ryżu ? :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2016-01-31 22:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • problem z masa

    Post
    Doping

    [...] 150 zoltko jaj 30 Rodzynki sułtańskie 40 Ryż Basmati 400 oliwa z oliwek 60 maslo orzechowe sante 20 szynka wieprzowa bez kosci 600 mieszanka chinska 375 pomidor 250 Mleko 0,5 % 300 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2016-02-01 09:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta 16 lat 44 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to juz chyba wiadome ze maslo do kanapek :D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2016-02-01 15:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj tak, dziczek od wujka myśliwego, moja weekendowo-poniedziałkowa rutyna :D Robi też pyszny pasztet i wędzonki, ale podobno takie wyroby nie są pożądane w diecie. Co do niedowagi to raczej sama jestem jej przyczyną, odstawiłam słodycze (oprócz przetworów, masła orzechowego, kakao 100% i miodu od domowych pszczół), ograniczam fast foody (mamy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 2016-02-01 19:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)