maslo

600ml mleka? pół kg banana? odżywka? jaka odżywka? same węgle, nawet jak na gainera to słabe makro jajka i masło rzucaj osobno, a nie jajecznica na maśle

600ml mleka? pół kg banana? odżywka? jaka odżywka? same węgle, nawet jak na gainera to słabe makro jajka i masło rzucaj osobno, a nie jajecznica na maśle Napisałem że ten posiłek złączyłem w jedno. Więc wszystko dzielimy na pół. Pierwsza porcja do południa, a druga po południu.

ja robiłem czekoladę z oleju kokosowego i kakao, plus ewentualnie słodzik, a czasami zamiast kakao masło orzechowe, smak zadowalający, ale zjedzenie pół tabliczki czy całej to nie jest mądry pomysł

Okazjonalnie zjedz a na dłużej to nie myśl o takich przetworzonych produktach . Codziennie do szkoły to sobie rób takie bułki Bułka graham lub zytnia ( dobrej jakości pieczywo ) do środka plaster ugrilowanej lub ugotowanej piersi ( bądz innego mięsa ) , masło , warzywa bez ograniczeń , jakiś plasterek sera i masz mega wypasiony smaczny [...]

Może być miód, jak taki miks Ci smakuje wpisuje się w bilans to ok W sumie jak dasz miód to już nie będzie posiłek BT, chociaż twaróg i masło i tak jakieś węgle zawierają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:09:55

lepiej sobie zrób szejka z płatków owsianych, białka, owoca, i np. olej kokosowy/masło orzechowe i masz syzbki, zdrowy pełnowartościowy posiłek

nie możesz dobić do 1800kcal, a pytasz czy możesz włączyć kreatynę? :-P posiłki podbijaj tłuszcami, mała objętość a sporo kcal 0 orzechy, masło orzrechowe, kokos itp kreatynę możesz dołączyć jak najbardziej, ale pora przyjmowania dowolna, bo to nie suplement dfziałający dorźnie tylko długofalowo więc pora przyjmowania nie ma znaczenia Zmieniony [...]

Tak, mogę Ci zaproponować rozpiskę jednego dnia. Niezależnie czy będzie to redukcja czy masa, posiłki mogą wyglądać identycznie, tak samo. Różnią się tylko wielkością/ilością czyli ogólnie ujmując kaloriami. Posiłek nr 1: 3 jaja smażone na szynce (drobiowej 50g), masło 5g, pomidor 100g, ogórek 100g Posiłek nr 2: 100g ryżu, 1x banan, 30g odżywki [...]

Posiłek I Masło orzechowe z chlebem Posiłek II Tosty z serem żółtym + banan/jabłko Posiłek III (Zależy co przygotuje rodzic) Posiłek IV Serek grecki z dżemem Posiłek V Jaja gotowane lub smażone

Dodatkowo musisz zwrócić uwagę aby dieta nie była bogata w tłuszcze nasycone i trans dlatego ze może to być szkodliwe dla jelit. Badania wykazały, że dieta bogata w tłuszcze nasycone (jak masło lub tłuste kawałki mięsa) może zwiększyć populację „złych” bakterii jelitowych i zmniejszyć liczbę „dobrych” bakterii. Natomiast spożywanie większej ilości [...]

Ja bym nie demonizował orzechów ziemnych samych w sobie, tak naprawdę są źródłem omega 6 ale nie jakimś dużym około 15 g LA na 100, więcej ma słonecznik, orzechy włoskie czy pestki dynii. Sama w sobie omega 6 również są ok, tylko nadmiar może oczywiście szkodzić. Czym innym jest jednak masło orzechowe z fissztaszków, a co innnego same nieprażone [...]

Nie chce dodatków, masla gotowego nie mam. Myślę że dodam wody a później ją odparuję rozsmarowawszy masło na patelni. W temperaturze nieniszczącej.

Dodatkowo musisz zwrócić uwagę aby dieta nie była bogata w tłuszcze nasycone i trans dlatego ze może to być szkodliwe dla jelit. Badania wykazały, że dieta bogata w tłuszcze nasycone (jak masło lub tłuste kawałki mięsa) może zwiększyć populację „złych” bakterii jelitowych i zmniejszyć liczbę „dobrych” bakterii. Natomiast spożywanie większej ilości [...]

Szkoda blendera i prądu na surowe (tegoroczne) orzechy laskowe, nawet dodanie oleju nie pomaga. Blender przegrzewa się, wyłącza masło się nie robi. Blender jest dobry, orzeszki ziemne tak zblendował, że przelałem do słoika niczym gęsty olej. Zblendowane lepiej niż te w maśle z OLIMP, aż za bardzo, następnym razem krócej poblenduje.

Dodaj tahini czy jakiś olej z orzechów np laskowych w Lidlu maja. Niby 250ml 13zl bodajze ale całego nie wlejesz a zrobi konsystencję. I masło z laskowych masz taniej. Ja bym tak zrobiła namoczyla orzechy w wodzie. Podrazyla je w piekarniku czy patelni i wtedy do blendera +olej z laskowych.

Bo właśnie surowe orzechy moczysz +prazysz blendujesz. Robiłam tak albo surowe do piekarnika upraz i blenduj z olejem. Mówię Ci bo robiłam zależy od ilości orzechów jak dasz mało to i nie będzie się kleic. Dużo orzechów i olej. Mi wychodzilo Z prażonych to i bez oleju zrobiłbym, zapewne. Jednak w internecie niektórzy piszą że robią z surowych. [...]

Świeży będzie lepszy mp taki z korzenia, mzoesz dodawać do potraw, czy napary z niego pić jakieś herbatki itp Świeży, a marynowany to smakowo dwie różne sprawy. Świeży do potraw i owszem, ale jako sałatki go nie zjesz, a marynowany jako osobny dodatek/jeden ze składników sałatki - jak najbardziej, a sam jedzony ze słoika potrafi wciągnąć jak [...]

Większość smaków od sfd przetestowałem to słony karmel, słone masło orzechowe, chyba się najbardziej przebijają wg mnie, z innych czerwony scitec truskawka. Reszty nie pamiętam smaków żeby mi zapadły w pamieci

a ja sie udziele w druga strone. pare dni temu do zamowienia dostalem probke whey'a o smaku maslo orzechowe z bananem od 6pak nutrition. nie sadzilem, ze mozna zrobic tak niedobre wpc, nie dalo sie wypic, wylalem %-) a jak wstrzasnalem szejkerem, to szejker o pojemnosci 0.75l zamienil sie od srodka w jedna wielka piane %-) Zmieniony przez - [...]

Jak najbardziej. Nie wiem czy wiesz, ale wpc jest głównym składnikiem mleka podawanego niemowlętom i nie ma żadnego ryzyk, że jednak czy dwie porcje odżywki białkowej dziennie zaszkodzą Ci w jakikolwiek sposób. Najważniejsze jednak abyś zadbał o zdrowe odżywianie, a co oznacza zdrowe? Przede wszystkim różnorodne, a mam na myśli... Białko - [...]