maslo orzechowe

Chodzi o to ze na wierzchu jest taki jakby olej i pod tym dopiero maslo. Wczesniej kupowalem rozne masla orzechowe i nic takiego nie bylo/

Zdecydowanie masło. Ew. orzechowe, ale z migdałów, czy nerkowców. Poza tym są to inne kwasy tłuszczowe a ich proporcje w diecie powinny być w odpowiednich proporcjach.

A jakies "zwykle" maslo nie orzechowe?

Ja często pije różne koktajle i jak dla mnie to największy problem to białko w takim posiłku a nie węgle ;-) źródła białka to najczęściej odżywka, skyr, twaróg i strączki. Z tłuszczem nie ma żadnego problemu, do koktajlu świetnej nadaje się oliwa, różnego rodzaju masła orzechowe, migdałowe itp., orzechy i nasiona, siemie lniane. Z węgli to przede [...]

mysle ze poziom tluszczu dobry, wywal to zwykle maslo i dodaj orzechowe, lepsze zdrodlo tluszczy. po treningu spozywac banana - klasyg a skuteczny. przed bym zrezygnowal z tluszczy, mi sie nie korzystnie cwiczy po posilku z duza iloscia tluszczy, lepiej dodaj je rano bo organizm wtedy ich najbardziej potrzebuje

Imo nie jest za dużo białka, pełnowartościowego masz jakieś 130g. Fistaszki kiepskie źródło tłuszczy, jak Cię stać to daj masło migdałowe/100% orzechowe/olej kokosowy. Urozmaicaj źródła tłuszczy, a nie sama oliwa z oliwek-źródło jednonienasyconych. To takie uwagi na szybko

Pytanie z cyklu czy jak zjem chleb to się coś stanie? Oczywiście że nie, tymbardziej że podajesz źródło tłuszczu jakim są orzechy które warto umiejscowić w diecie. Pomimo że nie są w formie pierwotnej a przerobione na masło nie świadczy to o tym że są złe. Wliczaj wedle swojego zapotrzebowania i szamaj nawet codziennie w rozsądnej ilości. Nie [...]

1.Wywal białko i oliwę, daj całe jaja. 2.Okej, zamieniłbym na masło migdałowe, z nerkowców, lub inne tłuszcze. Orzechowe średnio się nada. 3.ok 4.Tak samo jak w 2. 5.Nie wyrzucaj żółtek... 6.okej, daj tłuszczy do tego posiłku

dokładnie czyli : jaja w diecie, tłuste mięsa, od czasu do czasu tłuste ryby, oliwa, awokado, olej lniany wysokolinolenowy, awokado, olej kokosowy, masło ( tylko nie orzechowe ), orzechy i będzie dobrze

no więc masło sklepowe orzechowe jest napakowane tłuszczami trans, bo jest robione z prażonych orzechów ziemnych co już samo w sobie jest mega słabe jakościowo i podchodzi pod śmieciowe żarcie dość ostro. Do tego jest dosalane i cukrzone, co już eliminuje je zupełnie jako zdrowy środek. O ile na masie możesz sobie pozwolić, to na redukcji bym [...]

Na masło z nerkowców/migdałów mnie nie stać. Orzechowe kupuje za 27/kg. Tamte na pewno wyjdą sporo drożej. Makreli jeść nie moge bo potem sie źle czuje. Szprotki były by ok?

Oba smaki zachęcają :) jogurtowy - wydaje się neutralny więc będzie do wszystkiego pasował (omlety, owsianka etc) a masło czekoladowo orzechowe zrobione z małą ilością wody - na omleta :)

Szaleństwo z tymi smakami :) Masło czekoladowo-orzechowe mhmhm m:)

z jakich proponujesz robić orzechowe masło?

Spożywam coś takiego : 1. Ciemne pieczywo żytnie lub mieszane. Do tego chrupkie żytnie/gracham z biedronki 2. Mięso gotowane lub pieczone tylko filety drobiowe (kurczak/indyk). 3. Ryż biały/brązowy 4. Białka jaj smażone na maśle max 7szt dziennie czasami wcale 5. Wafle ryżowe 6. Masło migdałowe/orzechowe własnej roboty z samych orzechów. 7. [...]

[...] wyszukiwarki mam przepis na swojego ulubionego omleta, gramatura wedle makro, ale skladowo wyglada tak: jaja + twarog + banan + maka z amarantusa - to jest baza omleta i w zaleznosci od makro wpadaja: wiorki koko, siemie lniane, nasiona chia, platki migdalowe, posiekane orzechy, maslo migdalowe/orzechowe - jednym slowem, co dusza zapragnie ;-)

jeśli chodzi o rozkład makro w dni ciężkie i lżejsze to jest okey. zweryfikuj swoje tłuszcze w diecie. u Ciebie jest to tylko oliwa i orzechy włoskie. mało. dodaj jeszcze troche tłuszczy innych kosztem tych 40g oliwy na sen, co niekoniecznie musi być dobrym rozwiązaniem. daj np. 15g tej oliwy, a różnicę dorzuć z innych źródeł jak: orzechy laskowe, [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Nadmiar surowizny - fakt bardzo mało jem gotowanych warzyw, większość surowe Skrobia oporna - niestety [...]

owsiane na kukurydziane zamien , masło bym całkowicie wywalił albo zamien na orzechowe sb , i ta nutella na noc nie wiem po co ?

W pierwszym poście napisałem, że będę zmieniał oczywiście kurczaka na indyka, czy jakąś rybkę czasami i obowiązkowo do diety Omega-3. (Wieprzowinę i wołowinę też włączę). To jak to wkońcu z tymi tłuszczami i warzywami okołotreningowo? Raz w poradnikach układania diety piszą żeby unikać okołotreningowo, a raz żeby dodawać... Jako źródła tłuszczu [...]