maslanka

[...] Czwartek kanapki+owoc Piątek kanapki+owoc Sobota Budyn+kisiel Niedziela Budyn+kisiel 3Posilek Poniedziałek Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Wtorek Kasza+lopatka+surowka+maslanka Środa Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Czwartek Kasza+lopatka+surowka+maslanka Piątek Ryz [...]

[...] Środa kanapki+owoc Czwartek kanapki+owoc Piątek kanapki+owoc Sobota Budyn+kisiel Niedziela Budyn+kisiel 3Posilek Poniedziałek Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Wtorek Kasza+lopatka+surowka+maslanka Środa Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Czwartek Kasza+lopatka+surowka+maslanka Piątek Ryz brazowy+piers z [...]

---------Dlaczego jogurt jest zdrowszy od mleka ? ----- To pytanie może wydać się dziwne, aczkolwiek warto je sobie czasami postawić. Przede wszystkim jogurt jest łatwiej przyswajalny od mleka, a jest to istotne, ponieważ aż 29% Polaków nie toleruje cukru mlecznego - laktozy. Jogurt jest napojem mlecznym fermentowanym zawierającym żywe kultury [...]

Już pełna dieta na cały tydzień proszę o oceny. Dieta: Poniedziałek -10.00- Jajecznica z 3-4jaj+Ryżowy chleb+banan+1-2tab.białka Bio-Iso Whey -13.00- (w szkole) 2-3 kanapki z pełnowartościowego chleba+chuda szynka+ser żółty. -15-16.00- Pierś z kurczaka+Ryż+surówka -16.30- Kefir lub maślanka 0,5-1l -19.30- Płatki owsiane+otręby pszenne+ otręby [...]

Ojoj Bardzo słaba dieta. Choć to nawet dobrze, zmienisz dietę to będziesz chudnąć :) Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml, 2x Białko jaja kurzego, Maślanka 0,5 % 100ml, Polędwica z indyka 35gram Brak tutaj węgli, które pobudza Twój metabolizm. Wyrzuć szynkę z indyka - i tak więcej chemii niż czegokolwiek zdrowego. Co się tyczy całej diety: [...]

Co wy chłopakowi w głowie przewracacie, nie macie zielonego pojęcia o kulturystyce i o zdrowym odżywianiu sie!! Ja bym ci polecil .... DT: 1.Rano na czczo maślanka"owoce leśne" 2.Przed treningiem maślanka "truskawkowa" 3. Po treningu maślanka "Naturalna" DNT: 1.Rano na czczo maślanka "truskawkowa" 2 W porze [...]

Przyznaje mały mały burdelik tu zrobiłem ale już to koryguje. PONIEDZIAŁEK I. Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z indyka -> około tyle wchodzi do bułki chyba że się myle to mnie [...]

To najpierw napisze diete 9jesli można to tak nazwac). Napoi nie będę uwzględniał bo pije kiedy mi się chce. Poniedziałek 7:50 Fasolka bo bretońsku 580g Chleb razowy ok. 100g 10:00 Ser Gouda 100g Dzem Ananasowy 40 g Maslo roślinne 40g Bulka zwykla 120g 12:00 Maślanka 500g !5:30 Obiad (Tu jest różnie [...]

Chwila przerwy i jedziemy dalej... Odłóżmy na moment substancje konserwujące i przeciwutleniacze (z czego chciałbym zaznaczyć ze tematyką przeciwutleniaczy zajmiemy się szerzej za jaki czas - w końcu warto wiedzieć co ratuje nas przed starzeniem i w jaki sposób) Wrzucę w tym miejscu zupełnie nowy wątek a mianowicie dziwne sytuacje wręcz paradoksy [...]

[...] Sobota kanapki+owoc+warzywa Niedziela kanapki+owoc+warzywa 3Posilek POSILEK PRZED TRENINGIEM KOLO 15 Poniedziałek Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Wtorek Kasza+lopatka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Środa Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Czwartek [...]

Godz. 5:30 Śniadanie . Płatki owsiane 60g B-7,17 W-41,58 T-4,32 kcal-219,6 . Maślanka 200g B-6,4 W-9,4 T-3 kcal-90 - MAŚLANKA OUT , NAJLEPIEJ NA WODZIE , EW CHUDE MLEKO ALE WODA NAJLEPSZA , MOZNA DODAĆ WARZYW . Rodzynki 20g B-0,46 W-14,24 T-0,1 kcal-5,4 . Godz. 9:00 Drugie śniadanie . Tuńczyk kawałkach 130g B-26 W-0 T-0,65 kcal-104 . Sałatka [...]

To maślanka U mnie w żabce była taka akcja ze tam sprzedawczyni ma na nazwisko maślanka a ja se akuracik na dziale z mlekiem bylem patrze maślanka truskawkowa i powiedziało mi sie za głośno "za***ista maślanka"

[...] serek wiejski 200g+ 2 kromki chleba ciemnego+ pomidor, ogórek Śniadanie II ( posiłki przykładowe do wyboru jeden każdego dnia) godzina.8.30 · Kefir, jogurt lub maslanka 0,3 l owocowa · Sok owocowy szklanka+ dowolny owoc · makaron 100g z jabłkami( prażone ze słoika 100g) · Makaron 100g z serem 100g [...]

Witam. Waże 80kg i moje dzienne zapotrzebowanie wygląda następująco: B 240 T 120 W 480 ( B 3g/kg, T 1,5g/kg, W 6g/kg)...chyba wiadomo dlaczego A oto moja dieta: I posiłek Mleko 0,5%/ok Płatki owsiane/ok Białko jaja kurzego/ok dodaj rodzynki i orzechy II posiłek Chleb wiejski Ser twarogowy chudy Jogurt wiśniowy/wywal dodaj oliwy z oliwek i moze [...]

Ja na studiach na wykładach bąć między w zależnośći kiedy mam czas jem Ryż + filety z kurczaka + papryczka Ryż + Maślanka + Truskawki Ryż + Maślanka + Banany Ryż + Maślanka + Jogórt Ryż + Maślanka + Jagody Często prucz tego ide z przyjaciółmi na pierogi dodatkowo lubie jeść

Nabiał Mleko Zawiera spore ilości wapnia, białka, fosforu, magnezu (sprzyja przyswajaniu wapnia) i witamin. Jest pomocne w leczeniu schorzeń układu krążenia a także redukuje nieprawidłowości metabolizmu. Najzdrowsze jest mleko chude ze względu na niską zawartość tłuszczu zwierzęcego, ale to powoduje ze jest tez w nim mniej witamin A, D i E. Obniża [...]

nie no masz racje tak na zdrowy rozsadek dziwnie to wyglada :D więc tak to się prezentuje po porawce: posiłek 1 7:30 5x jaja kurze gotowane pół szklanki płaktów owsianych maślanka - tyle ile bedzie potrzeba do popicia kcal: ~591 b: ~39 w: ~41 t: ~31 posiłek 2 10:30 mleko 2% - 300ml płatki kukurydziane ~100g (chyba tyle to bedzie 1 spora [...]

Witam. Z pomocą użytkowników SFD i innych portali dobrałem dla sieie dietę i ćwiczenia. Proszę kogoś doświadczonego by ją ocenił - czy trzeba coś zmienić czy jest wporządku. Z góry dziękuje. :) Dieta: PONIEDZIAŁEK: 1.Śniadanie: 8.00 Płatki owsiane na mleku 2. II śniadanie: 11.00 Kanapki: chleb razowy/paluchy razowe z ziarnem + ser biały polane [...]

Witam proszę o ocene diety i poprawy co zmienic w diecie. Z góry dzięki. Dieta: Poniedziałek -10.00- Jajecznica z 3-4jaj+Ryżowy chleb+banan+1-2tab.białka Bio-Iso Whey -13.00- (w szkole) 2-3 kanapki z pełnowartościowego chleba+chuda szynka+ser żółty. -15-16.00- Pierś z kurczaka+Ryż+surówka -16.30- Kefir lub maślanka 0,5-1l -19.30- Płatki [...]

W Polsce maślanka jest znana od dawna. Będąc produktem ubocznym powstałym przy produkcji masła, maślanka zwykle traktowana jest, jako produkt kłopotliwy, m.in. z powodu jej krótkiego terminu przydatności do spożycia. Dzięki zastosowaniu homogenizacji, pasteryzacji i ukierunkowanej fermentacji, z tym problemem firma Fromako poradziła sobie [...]