maslanka

Powiedzcie mi prosze czy jazda terenowa rowerem codziennie 20km 70min do tego co drugi dzien bieżnia 30min to za duzo ? Wyczytalam ze cardio jest be na redukcji a ja lubie to robić i ciężko mi z tego zrezygnować. Po za tym moh sposób jazdy i biegu raczej nie nalezy pod cardio po kilku dniach bez przerwy widze i czuje mój kazdy mięsień na nogach [...]

Witam! Przeglądając różne tematy na forach nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na temat maślanki. Można ją stosować, czy nie? Nie mówię o żadnych maślankach smakowych tj. truskawkowa, czy czekoladowa, bo wiadomo, że to sam cukier, tylko zwykła naturalna maślanka mrągowska ewentualnie z bananem, czy kakaem lub kostką potarkowanej czekolady od [...]

Sobota ;p 1. Gulasz cygański z wołowiną. /SFD/2018/7/30/6c10db98cad847cb8d2bde3a154f99a2.jpg 2. Syrniki z miodem i bananem. /SFD/2018/7/30/c8dd5ef0ae874f5eb0b5b8af86853f4c.jpg 3. Fasolka, bułka z szynka. /SFD/2018/7/30/ea0df0afba0b4aa096dfa5bb7b24c20e.jpg 4. Lody. /SFD/2018/7/30/674cad3343a249f38dd5463792424bb8.jpg 5. Lays z pieca, wpc z [...]

kto co lubi, mzoe byc, jogurt, maslanka czy kefir :-)

Mi tam obojętnie. Maślanka najtańsza.

Środa ;) 1. Tosty z serem light i szynka dębowa, pomidorki. /SFD/2018/8/2/685f8d61f36547ff804f7b8ed5808a3a.jpg 2. Płatki jaglane, owsiane, miodowe, banan, wpc. /SFD/2018/8/2/0a6d084e1a3a4429ab85e7d34fb4db7d.jpg 3. Gzika, pyrki, masło i maślanka. /SFD/2018/8/2/b6678f1dbcf643d0991c3c513bc719b1.jpg 4. Rogal z makiem i kawka. [...]

Juz za późno. Masło sie wytrąciło i maślanka. Masło zużyje do czegoś, maślankę tez do naleśników np. Nie wiem, czy za długo ubijałam tą śmietanę, czy jak... proszku dałam na 700 ml śmietany cztery miarki, wiec chyba nie tak znowu dużo. Następnym razem spróbuje krócej ubijać, albo od razu dodam to białko i dopiero ubiję...

Środa Bardzo aktywny dzien , wspinaczka w górach wiec cardio zaliczone ;) zakwas na nogach rano wyszedł ale po takim wejsciu do góry juz nie czułem ;) jutro szukam jakieś siłki :-D https://iv.pl/images/65910549383357077009.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szamka 1.350g całe jaja + 5g [...]

[...] A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Whey - po treningu Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + ser 2.200g szynka + 150g ryż jasminowy 3.200g szynka + 100g ryż jasminowy +10g olej kokosowy 4.30g białeczko + shake w mc 5.250g twaróg chudy + owoce + maslanka +lód,ciastko https://iv.pl/images/89149408039865985526.jpg

Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]

No i wszystko jasne skąd ta numeracja ;p 27.08.18 - Poniedziałek - DT Ruszamy z nowym planem, Sheiko ;) Plan ciekawy, każdy tydzień w sumie wygląda trochę inaczej, nie będzie takiej monotonii ;) Ciężko nie było, ale za lekko też nie, biorąc pod uwagę że to blok przygotowawczy... Może być później ostro ;p Trening [...]

Dokładnie, w mojej diecie nie ma miejsca na cheaty! ;D 1. Bułka, serek, filet wędzony, sos bqq, brzoskwinie, Oreo. /SFD/2018/8/29/da72746e903048d79fe2d961641f82fd.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i hopkami /SFD/2018/8/29/053a7d462da34b2b974e899addb352b6.jpg 3. Pomidorówka z makaronem. /SFD/2018/8/29/4f21f219b316402b892a267cfd615739.jpg 4. [...]

Sobota ;) 1. Burger z jajem i frytkami. /SFD/2018/9/16/40e947d0400349f6838cba228ecea129.jpg 2. Deser na działce, czyli świeże owoce. m.in... /SFD/2018/9/16/d0d938e3436840f1a8d8252175837aed.jpg 3. Bułka żytnia z indykiem. /SFD/2018/9/16/3adb3ccfa7ff4101b8b5969b04976195.jpg 4. Shake (twaróg, maślanka, wpc, banan) + Jogurt. [...]

Zachciało mi się mielonych ;) Z szynki wieprzowej i kurczaka ;p /SFD/2018/9/20/b5bc39bb63d54178a3e0384e249d458f.jpg Środa ;) 1. Czekolada i kawka z mlekiem. 2. Jaglanka z owocami, żelkami i wpc. /SFD/2018/9/20/85448434015043f4afd8bf082fc79751.jpg 3. Gulasz z szynki, kluchy parowane, ogórki chili. [...]

Spoko spoko ;) 19.09.18 - Środa - DT Szybki powrót, mała kima. Z Asią i Młodym polecielismy do Lubina, zobaczyć m.in Park Wrocławski ;) Po powrocie trening. Martwy normalny pierwszy od chyba miesiąca. 85% na 2 powrotrzenia dziwnie lekkie było, ale to dobrze ;D Trening /SFD/2018/9/20/27a6f672a55e4e5d843960343110397b.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. [...]

Piątololo.. ;) 1. Tosty z szynka, serem light + kurczak. /SFD/2018/9/30/b709b284386d44898c7c52e2c7f22330.jpg 2. Owsianka z wpc, płatkami kukurydzianymi, bananem i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2018/9/30/4f854cef233d440dbed8775dd21a60c1.jpg 3. Świeżonka /SFD/2018/9/30/4bd5859f996b4ca0b7c28f15d31c5c62.jpg 4. Tosty i bułka z filetem wędzonym + [...]

28.09.18 - Piątek - DT Niestety dzisiaj po trasie bez spania. Ale za to wynagrodziłem sobie to wypadem na dobry obiadek nad stawem ;) Przed treningiem dokuczało mi trochę lewe kolano. Ale po rozgrzewce itd było już całkiem spoko ;) Trening /SFD/2018/9/30/2abef08cfa944fed947e44f72fcb1bd2.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 15kg [...]

Maślanka truskawkowa , ostatnio koleś popijał sobie na treningu %-)

Dzień dobry. Z góry przepraszam, ze znowu piszę podobne pytanie. Mam 16 lat, skaczę w dal, i ważę 85kg więc przez zimę muszę zejść do 75kg. Ogólnie ograniczyłem jedzenie, ale chcę się upewnić, że moje odżywianie sprzyja odchudzaniu, przy intensywnym treningu. Nie pytam się nawet trenera, bo on nie traktuje mnie na poważnie. Mój dzienny plan [...]

Dodo - 250g maślanka. 150g mąka. 1 jajko. 10g cukier wanilinowy. ½ łyżeczki sody. 1 jabłko I to tyle ;p Mesja - a dziękuję bardzo ;) (mam nadzieję że nie będę miał Cię na sumieniu? ;D)