a ja przed 1-2 BTW wlasnie koncze wpjerdalac kure z ryzem i szpinakiem Stud & Maślanka dzięki za patencik na szpinak Wchodzi fajnie, ale jeszcze bym go mógł podrasować, jakie przyprawy dajecie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, przepraszam od razu, że nie napisałem tego tak jak miałem to zrobić w sobotę tylko dopiero teraz ale nazwijmy to siły wyższe nie pozwoliły ;) No więc rzucam tutaj dwa jadłospisy mojej diety (gdybym miał jeść codziennie to samo wytrzymałbym maks tydzień przez tą monotonię). Myślę, że jedzenie jest chyba w porządku bez żadnych niezdrowych [...]
Ja piwko obowiązkowo do meczu Visca el Blaugrana Zaraz obiad, Maślanka szykuje, ciekawe czy dobre będzie Edit, dobre było Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-05-28 15:15:53
Posiłek 2 Serek twarogowy ziarnisty 130g + szczypiorek + pomidor (taka pasta powstanie;d) , peski słonecznika, kromka chleba graham. Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa posiłki takie same? dodam, że nadal w szkole jestem wtedy), maślanka. Posiłek 5 pierś z kurczaka, zupa pomidorowa, pasta [...]
Tylko wydaje mi się niemożliwe, że zjadłem wczoraj bez tych lodów poniżej 2000 kcal. Dużo tego wczoraj weszło .. Jakbym zamiast maślanki do musli, wlewał mleko 3,2 % ? Albo zamiast jogurtu naturalnego do bułki na II śniadanie, wszamał jakiś owocowy? Dałoby to coś ? Jakieś podbicie kcal? Co sądzicie o orzeszkach ziemnych bez soli? Albo jakaś [...]
Zdjęcia robione dziś rano na czczo. No i dlaczego mi się wydaje, że zgrubłem jak nic się nie zmieniło? Dlaczego mi sie wydaje, że mam ciągle wiekszy brzuch ... Najbardziej wkurza ten "drugi podbródek". PS. Pytałem już w dziale odżywianie, ale nie uzyskałem odpowiedxi na moje pytanie. Co mogę dodać do 1L maślanki nat, 2-3 nektarynek, [...]
Ponieważ kcal, oraz większość jest dla mnie za słodka.. strasznie odzwyczaiłem organizm od cukru .. No i standard, weszła teraz grahamka z szynką, pół pomidora, ogórki konserwowe 2, jajko na twardo. Podsumowując dzisiejszy zły dzień, wyglądał on tak: 5:00 - grahamka, ser, szynka, sałata, ogórek, 250 ml maślanki. 7:00 - kawa z mlekiem. 8:00 - [...]
ograniczyć spam do niezbędnego minimum inaczej zaraz wejdzie tu Pan Maślanka i podzieli się z Wami swoją wizją treningu i metodyką, a to Was nie interesuje kupiłem takie same paski przed momentem pozazdrościłem mu... <wstydzi się> idź robić te nogi i pokaż jak spuchły ciekawi mnie ten zabawek z Megabola... 19,95 kosztowały Kłamcicielu [...]