mase

mam problem,chcialbym szybko urosnąć w mase ale boje się zażyć omki i nie wiem co mam zrobić. podpowiecie coś

a ja tez chcialem brac omke albo propa ale zrezygnowalem bo za chudy jestem ;/ metke 100 zaczne moze ale myslalem o sumplach jeszcze.. moze ktos powiedziec jakie sumple zakupic na mase ???

Witajcie. ćwiczę 5 lat z półroczną przerwą na regeneracje nadgarstków bo pozrywałem) od tego roku zacząłem brać odżywki. NA masę polecam Mass z firmy SCITEC NUTRITION a do tego oczywiście kreatyna i dieta ( ja miałem o średnim nasyceniu białkiem). mam w bicepsie 41 cm w klatce 119 w pasie 82, przed ramie 37. Teraz zamierzam kupić cały cykl metki. [...]

artykuł Sławka juz pare lat temu czytałem w gazecie i wtedy po raz pierwszy sięgnełem po tauryne, na stronke tez zagladałem, i mase innych róznych czytałem, teraz po dłuzszej przerwie w jej stosowaniu powróciłem do niej, tak samo jak do mono

Mam pytanie.. Cwiczac na mase i oprocz tego grajac w pilke nozna powiedzmy 1-1,5h tego samego lub innego dnia przed owym graniem warto zjesc sporo wegli aby nie spalic miesni nad ktorych budowa pracujemy? Co sadzicie o np. zjedzeniu batona w czasie meczu? pozdrawiam

[...] z lekarzem a zobaczysz ze hcg pojdzie od reki i clom i zobaczysz ze ruszy , bo nie takich juz ruszalo, masz dwie opcje albo doszukiwac sie pojedynczych problemow i stosowac mase supli i lekarstw ,ktore prawdopodobnie niz nie dadza i tracic czas albo zagadac lekarza i zrobic dobra kuracje z hcg i cloma a uwierz mi , ze jak jest ogarniety lekarz [...]

[...] jak to widzisz to wspolnie dojdziecie do porozumienia , on na pewno zbada ci jadra bo to podstawa i juz wtedy bedzie wiedzial co ci przepisac , a mi hcg chcial przepisac od razu ale doszlismy do wniosku , ze najpierw badania ale ty juz je masz za soba , gosc naprawde jest ogarniety i ma mase swietnych artykolow i zawiedziony nie wyjdziesz ,

Witam, Również chciałbym wypowiedzieć się na temat gainera 737. Jak wszyscy wiemy w internecie można znaleźć mase negatywnych opini na temat tego specyfiku. Osobiście kupiłem i stosowałem gainer megabola przez 4 miesiące. W smaku jak rozpuszczona mąka, rewelacji nie ma. Rozpuszczalność: - w szklance z łyżką - słaba, sporo grudek, niemniej są one [...]

Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

[...] jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to 75kg na spokojnie może nic dużo ale dokładne efekty po 3 miesiącach są i nadal się zastanawiam czy jestem Ekto czy endo [...]

Miałbym po co oszukiwać dokładnie to 4 ale poczatków nie licze bo wiadome jakie one są poleciało dokładnie 8 kg w góre , nie mierzyłem się ale widać po mnie że poszło a po za tym po co miałbym oszukiwa wiem jak jest,Creatyne kupiłem z poczatku przez głupote a jak już jest to ją warto brać tera zmierzam tylko rzeczy na masę więc ogarniam więcej ten [...]

Brzuch rośnie bo siedzisz po siłowni przed kompem zgięy w pół jak gimbus i żresz na mase. Zacznij się ruszac a nie żeby twoja jedyna aktywność ograniczała się do siłowni i "pakowania". Dorzuć aeroby. I mniej gówna typu jakieś prochy gainery srainery bo tylko brzuchy wam po tym rozsadza.

hmy wiadomo ze fatu troche jest ale szczerze jak zredukujesz to bedziesz jak wychudzony nastolatek wygladal stad mysle zeby cos podmasowac ale to juz twoj wybor Myślę, że będzie dobrze. Mam pewne doświadczenie w tym sporcie. Według mnie lepiej złapać "czystą" masę przy niskim poziomie tłuszczu. Teraz jak zacznę dokładać masy to się zaleje. BF nie [...]

tak w prawdzie to zacząłem ćwiczyć we wrześniu i listopadzie potem przerwa w treningach po operacji w listopadzie i od grudnia do dnia dzisiejszego ćwiczę chodzę 4 razy tyg na siłownie treningi na masę nie ma z czym okłamywać nikogo

Witam, ćwiczę od 9 miesięcy na małej szkolnej siłowni, kiedyś byłem bardzo gruby lecz w tamtym roku postanowiłem schudnąc z 90kg udało mi sie wejsc na 70kg aktualnie robie mase i mam 78kg cel to 85kg i wtedy zaczynam rzezbę, mam 1,80cm wzrostu jestem po 1 cyklu mono i zaczynam teraz jabłczan używam firmy uns. Staram sie trzymac dietę ale wiadomo [...]

Strasznie płasko, ogarnij dietę na masę

Witam Wstawiam do oceny zdjęcia co robić chodzi tylko o brzuch, czy zaczynać masę czy zgubić reszte tego brzuszka, staż na silowni 3 miesiące, ale ćwiczyłem jakiś rok temu, wiec nie wiem czy można to zaliczyć. Wklejam 3 zdjęcia, normalne i z napiętym brzuchem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb91e010e5d4d2190301d77bc141ee9.jpg [...]

Ogólnie to kilka razy siegałem po prohormony i ani razu nie brałem odbloków wiem wiem głupota...Ogolnie tez mam bardzo mały poziom testosteronu...ciagle robiłem mase i siłe wiec treningi na wysokich obrotach byly dla mnie nieznane i tez chciałbym DAA by mnie pobudziło na trening. Czy to dobrze?

Waga na czczo 79,2 Kalorie trzymane 3200-3700 waga ciągle do góry. Masówke kończę gdy na czczo waga wyniesie 83-84kg. Krótka redukcja 6-8tyg. I powrót na masę.

[...] duza dawka. Mowiac zbuduj zacznij od 2-3g i co tydzien zwiekszaj o 1. Jesli tracisz na wadze przy paleo to wcale nie znaczy ze spada masa miesniowa. bez rzetelnego testu na mase ciala nie dowiesz sie co spada. Zawroty glowy moga byc spowodowane tym ze przez brak kwasu nie wchlaniasz substancji odzywczych i jestes niedozywiony pod tym wzgledem. [...]