mase

maxpower cwicz dalej a napewno bedziesz mial wyniki jestes jeszcze za mlody na piekna mase miesniowa na to sie cwiczy pare lat

Jakie polecacie odzywki na mase do 200zl???Mam juz tauryne i w miare dobra diete.Co dokupic???Myslalem zeby v12 SAN,albo NOX3.Jestem wlasnie po cyklu kreatyny,a te odzywki bralbym od marca.

Witam wszystkich zapalnonch sportowcow. Tu mamly cykl do oceny, chodzi o mase: Kreatyna/Dekstroza : 10g/70g - w dni treningowe,5/20g - w dni nie treningowe ------------------------------------------------------ Carbo: 60g po treningu ------------------ Geiner: 170g - dni treningowe (2x50g i 1x70g po treningu) 50g - dni nie treningowe co Wy na to ?

ave! trening na mase: pon klatka, brzuch wto biceps, naramienne, brzuch sro plecy, triceps czw brzuch pia - sob klatka, brzuch nie biceps, naramienne, brzuch pon plecy, triceps wto brzuch sro - itd... cwicze kazda partie(oprocz brzucha) co cztery dni... ca sadzicie?

no spoko, a co do pytania to rob mase

[...] twoim starzu ze zadajesz to pytanie czyli jestes poczatkujący... powinienes cwiczyc 1 w tygodniu, ale nie tylko gore klatki tylko cała...a jak bys cwiczyl 3 razy w tyg klatke to bys ją raczej przetrenował niż pobudził do szybszego rosnięcia...cwicz raz a porzadnie... jak cwiczysz na mase to 3 cwiczenia po 3-4 serie, a powturzen od 8(6) do 12...

Ciekawi mnie czy ten trening jesd dobry na mase ? Pierwszy dzien: Triceps: -Wyciskanie zza glowy hankielka 4 serie po 12 powturzen -wyciskanie francuskie 4 sierie 12 powturzen -pompeczki na tricepsa 4 serie 14 powturzen Drugi dzien: Biceps: -unoszenie ramion z hankielkami 4 serie 12 powturzen -unoszenie gryfu podchwytem stojac 4 serie 11 [...]

Ja wspieram nasze krajowe firmy takie jak OLIMP wieć do gainera polecałbym Kreatyne + Anabolic Amino 2300 + L-Gluta czyli zakup sobie 2 zestaw promocyjny na mase

nóg mi tam brakuje i podaj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

jesli chodzi o wyciskanie na klate to ciężar powinieneś cały czas zwiększać tak żebys w ostatni ruch wkłdał siłe anie żeby to było rutynowe zależy tez czy robisz na mase czy na rzeźbe

1. Moim zdaniem troche za czesto wszystko bedzie sie powtarzalo - inaczej rozplanuj grupy miesniowe na te 3 dni. 2. Plecy a grzbiet to chyba to samo nie ? Odemnei narazie tyle - czekajmy na kogos kto w tym bardziej siedzi :) - i daj cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

czesc! cwicze od 3tygodni i chcialbym trening wspomoc jakimis suplementami.co polecacie przy treningu na mase?..diete jako taka mam..pozdro z gory dzienx

Ćwiczysz trzy tygodnie? - Zapomnij o treningu na masę, nie przyniesie ci takich korzyści na jakie byś liczył, nie bez odpowiedniego wprowadzenia (najlepiej ogólnorozwojówka) którego celem będzie wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym. Potrzebna ci [...]

Po co podjąłeś treningi?? Co chcesz osiągnąć w najbliższym czasie?? Masę, siłę, spalić tłuszcz, poprawić kondycję (ogólnie)???

Mam takie pytanie - jako że w temacie dopingu nie siedzę i wiem tylko co nieco o tym co robi masę chciałbym się dowiedzieć jak moj znajomy kulturysta robi się w miesiąc z dzika całkiem fajnie wyglądającym pakerem... - bo mniemam że nie na diecie i aerobach ( A on mi nie powie na czym ) Po prostu -co , ile i jak działa ? POZDRAWIAM

rozumiem co masz na mysli - jednak albo tracisz tluszcz - rzebizac siejednoczesnie - albo budujesz mase miesniowa (w tym wypadku triceps - tak jak mowisz) - nie da sie polaczyc tych dwoch rzeczy w naturalny - a wiec zdrowy - sposob. pozdrawiam

[...] się wklei fotka :))środkach.Poprzednie cykle: Pierwszy to sama deczka drugi to deczka winko w tabsach i propionat.W cyklu opisnaym powyżej chce uzyskać średniej jakośći mase (początkowo-wiadomo meta ) a potem poprzez winstrol ubić mięsień oraz poprawić neico rzeźbe.Niezlaezy mi na ogromnej masie , metka w tym cyklu ma zwiększyć efekt [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] w tygodniu , aby nie przeciazac stawow trenujac 3 razy w tygodniu... Chce trenowac wszystkie partie miesni od lydek po kaptury :P Pomoze mi ktos ulozyc sensowny plan na mase... ?? -Mam 17 latek i 4 miechy -36 w bicepsie -ok 105 w klatce -w pasie jakies 80 -udo 57 lydka 40-41 -przedramie 31 Oki to wszystko prosze o szybka odpowiedz i [...]