SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 933

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1025
Witam wszystkich zapalnonch sportowcow. Tu mamly cykl do oceny, chodzi o mase:

Kreatyna/Dekstroza :
10g/70g - w dni treningowe,5/20g - w dni nie treningowe
------------------------------------------------------

Carbo:

60g po treningu
------------------

Geiner:

170g - dni treningowe (2x50g i 1x70g po treningu)
50g - dni nie treningowe



co Wy na to ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18156
Wszystko pięknie, ale... ile dostarczasz dziennie białka oraz węglowodanów z diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
kreatyna 5g/dz bez wzgledu czy jest to dzien treningowy,czy nie...
reszta wg zabotrzebowania kalorycznego

btw o diecie nie zapomniales

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1025
xxxxxl - oczywiscie dieta jest
Marijo - w diecie mam ok 20g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16798
co oznacza że w diecie masz około 20g --> czego? Bo jak tylko tyle białka dostarczasz z diety to to nie dieta tylko głodówka.

Na drugi raz dextroze zastąp glukozą. i stosuj dawki 50gram do kreatyny.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no to widze że diete cud masz heh napisz czego tego 20g jest ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na mase do 200zl

Następny temat

co dodatkowo warto przyjmowac z gainerem ?

Fruzelina