mase

yy to dieta na mase tak ???

Aktualnie 105kg przy 176cm , masę robię do końca grudnia a w styczniu rozpoczynam redukcję . Udało się dorzucić trochę mięsa i może jeszcze troszkę się uda przez te niespełna 2 miesiące ;) /SFD/2016/11/7/1f6ea2b39d3345c19c814d101a0af119.jpg /SFD/2016/11/7/2f1bb8a43b55485ca464872056f42497.jpg /SFD/2016/11/7/b9fd445823f3495cb0fc1f1994b51f9b.jpg [...]

[...] mam na hacie pare opakowań ,? wpc sobie zamówie po treningu do daktyli bedzie wsam raz , pamiętaj że to dieta na początek , staram sie jej trzymać od 12 dni , a robie suchą mase + aeroby , a juz mam efekt ( może nie urosly mi bice zaraz ale napewno tluszczu sie troche zredukowalo przy zachowaniu proporcji , wybiły się bice i trice ) chce diete [...]

do rąk i reszty radzę jakiś program na masę a potem na rzeźbę po odp. efektach, a na brzuch 2 warianty: A6 Weidera http://kulturystyka.com.pl/a/26216 lub ABS II http://www.sfd.pl/temat180570/ jedno ALBO drugie

ja też mam szybką, ale ogarnąłem dietę i zrobiłem masę kilka lat temu i trzymam ją;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-20 10:12:19

Jako piłkarz nie powinieneś robić innego treningu, a nie na masę. Chociaż może teraz po sezonie. Ja jak ćwiczyłem kolarstwo to zimie jechaliśmy ACT. Osobiście zauważyłem spadek kondychy przy hst. Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-11-30 08:19:44

"Jako piłkarz nie powinieneś robić innego treningu, a nie na masę" Chodzi Ci o to, ze nie powinienem robic innego treningu niz trening na rzeźbe ?? No ok, ale ja juz postanowilem ze zrobie HST i do tego mnie nie zniechęcicie Chce tylko zebyscie mi dali rady jak HST robic prawidłowo

To, że nie na masę nie znaczy, że na rzeźbę. A co np. z tr siłowym? Dla Ciebie najważniejsza powinna być kondycja Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-12-01 08:01:51

[...] z czyms takim mozesz isc do programu uwaga/interwencja spokojnie albo innego "nagłaśniacza afer" tak czy inaczej nie jestes jedyny- ze mnie 600 zł wyciagneli i mase nerwów bo leczyli mi ząb który sie okazuje prawdopodobnie i tak musi byc usunięty bo mam zatrzymany ząb w dziąśle i zeby wyszedl trzeba ten leczony wywalic albo aparatem [...]

dziekowka sichel oczywiscie ze sie zgadzam!!! Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty'' niespodziewalem sie takiej propozycji:doradzca zalozyciela,super!!! DORADCA SZEFA [...]

Mam pytanie do tych ktorzy juz brali jakies odzywki bilkowie czy gainery to dobre odzywki oczywiscie na mase i mamtaki na oku z ofert megabolu MASS GAIN,mozecie mi podpowiedziec!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

No właśnie wolałbym zrobić jeszcze masę, potem redukcje. Żeby było coś widać jak spalę tłuszcz. Kolegi sprawa co bierze i jak to bierze, ja chcę zrobić ten cykl bez skutków ubocznych. A metka już kupiona także klamka zapadła muszę zrobić cykl. I dlatego chciałem się zwrócić do ekspertów jak to wziąć, niekoniecznie muszę wziąć 200 mety w 1 cyklu.

to ktos ogolił kumpla na 80 zł;) lepszy rozwiązaniem bedzie forma FBW , HST zacznij redukoac a nie robic mase

Ten gościu waży minimum 80kg. Może mieć jakieś 180cm wzrostu. Ty masz 170cm. Żeby tak wyglądać musiałbyś na takiej rzeźbie ważyć pewnie z 75kg, a więc na masie musiałbyś ważyć jakieś 90kg, a ważysz teraz 65 i piszesz jeszcze, że masz tłuszczyk na brzuchu. Wniosek jest prosty. Bierz się za porządną michę i ładuj w siebie żarcie. Rób masę na zimę. [...]

Napisał Ci temat gdzie masz gotowe plany, to dlaczego z nich nie skorzystasz ? Nogi trzeba trenować. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach? podałeś tylko wl i nie wiadomo czy to ciężar roboczy czy max. To czy trening będzie na mase czy na "rzeźbe" zależy od diety, a dieta "150g białka" a o reszczcie informacji to nie dieta.

[...] kulturystycznych. Po czym po roku stwierdza, ze cos slabo mu idzie. Na www.sfd.pl czyta, ze wszyscy bez wyjatku biora juz od lat 40'. Czuje sie oszukany. Zaczyna sie wkur...., siega po sterydy albo rzuca kulturystyke. A tak bylby zdrowszy bo by nigdy nie zaczal cwiczyc,nie ludzilby sie poprostu, ze kiedys osiagnie taka mase cwiczac na czysto.

chlopaki mase lapcie...

Nie da się tak trenować chesz wyeksponowac swoje mieśnia więc musisz stracić tkankę tłuszczową a więc i na wadze to będzie widoczne, jedyna opcja nabrać trochę masy a potem zredukowac tkankę. Same ćwiczenia tutaj nie zadziałają tak że będziesz robił masę czy redukcję, to od odzywiania będzie zależało czy wpadnie coś kilogramów czy nie. jak [...]

przedstaw diete. Chlopaki robia wycinke, mase co chcesz na omie. nie chce zeby bylo ze klamie ale nie lykalem omki, jednak u Ciebie jz nie widze mozliwosci i innych srodkow..

zabił byś się na insulinie. moim zdaniem najlepiej meta+testosteron proste ale bardzo efektywne połączenie na mase