mase

[...] co dalem jest aktualne wiec za 3 miechy nie wiem jakie bym mial przyrosty.Na pewno nie juz tak duze.Z reszta ja nie chce juz byc wiekszy dlatego nie cwicze juz dalej na mase.A co do cwiczen dla zaawansowanych to sam widzisz(jesli mi wierzysz)jak to podzialalo na mnie a to czy na krotka mete?Nie sadze.Nie mialem zadnych szybkich spadow po tym [...]

ilna ja nie wierze ze mozna zrobic takie przyrosty w takim wieku mam kumpla co nie cwiczy a ma taka mase i rzezbe ze wielu z was w tym ja by sie ze wstydu pochowalo CHDzBRD a moze ty nie wierzysz bo przy wzroscie 182 wazysz 66 kilo ch.uj do mojego wierzenia maj moje rozmiary dobra koniec tematu przynajmniej dla mnie nara

Sam mowiles ze nie zalezy ci na sile skad mozesz wiedziec jak jest u mnie sek w tym ze ty przy takiej wadze wiciskasz bardzo malo a jezeli chodzi o starz to kazdy o moim wzroscie i wiecej wie jak ciezko zbudowac u nas mase i nabyc sile. Zmieniony przez - Jeju17 w dniu 2007-06-10 10:15:20

[...] To zapewne bedziesz wygladal lepiej niz ten koles tu masz linka http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240.html i nie pier.dol znowu ze w taki czas zrobil taka mase i rzezbe bo on sie tu wcale nie udzielal i smiejesz sie ze zrobili niektorzy przez 2 lata 40 w bicu przy wzroscie 180 cm tylko zobacz jak wygladaja ich miesnie a jak [...]

heh netowi spinacze... ja tam obstaje przy swoim gość wypracował sobie tą mase i jest to możliwe aczkolwiek możliwe że nawet połowa to fat w tak krótkim czasie zdr

ja sie nie znam, to popatrz co ty napisales: " Nawet z moja smieszna sila potrafilbym doskonale wykorzystac swoja mase a poza tym szybkosc i technika sie liczy wielki silaczu", własnie nie masz siły by ruszac to swoja smieszna masa, wiec co do szybkosci jestes lescz, jestem o 20 kilo lzejszy a wyciskam ponad 10 kilo wiecej, i ja bym był [...]

co za d****e... jakie znaczenie ma sila w walce??? to jest inny rodzaj wysilku fizycznego(*****,ze robisz 100 na klate jak po 2min w parteze bys sapal)... mase oczywiscie odgrywa role... a co do przyrostow jest to mozliwe poniewaz wczesniej cwiczyl dziala pamiec miesniowa i szybciej sie do tych wymiaro dochodzi... i tez ******lenie ze za pare [...]

jeden typ to mial 170 16 lat a potem 21 i 185 i mase rozstepow mial taki skok

MASE ROB A NIE 64KG PRZY 185 ZOBACZ ILE JOSHUA WAZY PRZY 2 METRACH

Witam ponownie. Bardzie dziękuje za artykuł sporo się z niego dowiedziałem. Zmieniłem znacznie dietę i po tygodniu treningów 1 kg już spadł ;) Poniżej zamieszczam poprawioną rozpiskę diety. PS. Dymatize Mass Gainer nie bardzo tu chyba pasuje bo to na masę jest ale dostałem w prezencie 5 kg więc ciężko nie skorzystać ;) [...]

tak pozostala Ci najwazniejsza KOREKTA jabys nie wiedzial to na mase jest DIETA nie plan cwiczen( to drugorzedna sprawa) bez diety do powodzenia,

Dodałem tak jak doradził P0KI ćwiczenie na dolną partię pleców("martwy ciąg") oraz zrezygnowałem z ćwiczeń nóg oraz brzucha. Środa, sobota i niedziela są dniami wolnymi. Co do ilości serii to wydaje mi się, że powinna być w przedziale 8-10 na każdą partię. Co to ilości powtórzeń to proszę o pomoc(ukierunkowanie bardziej na masę). [...]

po co biegasz??przeciez chcesz mase robic,a przy aero bedzie ci ciezko,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,po treningu bez tluszczy,na noc lepszy twarog,poniewaz jajka ciezej sie trawia,i nie ma sesnu dawac po jednym jajku na posilek czy 40g tunczyka,pieczywa raczej unikaj tym bardziej ze wakacje to mozna gotowac kasze czy ryz... [...]

1. Jedz na siłę ;-) Nie rozkręcisz metabolizmu jedząc tak mało. Zołądek Ci się rozciągnie, metabolizm rozhula i szybko będziesz chciała jeść więcej. 2. Liczysz suchą masę, przed ugotowaniem, bo wartości z dziennika są dla ryżu/makaronu/kaszy przed ugotowaniem. Nie ma sensu zawracać sobie głowy. 3. Jak kiedyś obliques mądrze napisała "Dieta to nie [...]

Witam ponownie Daje fotki do porownania... ocencie mnie czy jest plus... jesli chodzi o zezbe to spadla ale dlatego ze cwicze na mase ciagle planuje jeszcze rok przymasowac i pozniej na zezbe pojechac... :) Chcialbym zeby sie wypowiedzieli znawcy czy dobrze mi idzie.. ?? Straram sie, nie opuszczam treningow, dalej bez zadnych supli jade na czysto [...]

[...] własnie na tej parti az za bardzo co pozniej skutkuje brakiem efektów bo kiedy olewamy np. nogi i cwiczymy od niechcenia to puchna jak głupie... niestety taka prawda. jest mase róznych cwiczen na klatke, musisz pokombinowac z nimi! zacznij robic cwiczenie na poreczach jest swietne na klatke dla opornych nie wiem czy zastanawiałes sie nad [...]

ja na twoim miejscu zrobil bym 2 miechy ostrej rzeźby a potem zaczoł od zera mase budować. Zajmiej ci to troche czasu ale w tym sporcie tak trzeba jeśli chcesz mieć jakieś efekty

panowie!ch** dosc ******lenia! doszedlem do wniosku ze bede jechal mase parzadna a nie tak jak teraz! przrzez okolo 4 miechy bede tak jechal! pon klata 5 na plaskiej 12/10/10/8/6 4 na skosie 12/10/10/8 3 na skosie sztangielkami x10 rozpiety 3 x 10 wtorek biceps 3 x 12/10/8 uginanie sztanga 3x 12/10/8 hantelka o kolano 3x 12/10/8 mlotki sroda [...]

Po pierwsze to depresja jest zjawiskiem na tyle złożonym że szukanie przyczyn tylko w sterydach niekoniecznie ma sens. U Ciebie chemia pewnie nie funkcjonuje nalezycie. Ostatnio czytałem gościa który popadł w ostrą depresję po zantybiotykach. ot tak... lekarz zapisał mu antybiotyk na zapalenie płuc a nagle coś mu zapiszczało w uszach, zaczeło [...]

[...] dziwne-powinno byc odwrotnie"(co akurat nie jest prawda bo serotonina usypia a nie pobudza!) i powiedziala " a probowal Pan brac co drugi dzien"? W internecie mase takich opinii czytalem - dziewczynie przepisuja jakis lek na depresja a ona po nim prawie sie przekreca. jaka reakcja lekarza? Hmm.. odstawmy to i przepisze cos innego.