mase

procesy anaboliczne i kataboliczne zachodza w organizmie caly czas w okresach gdy zwiekszamy mase dominuja te pierwsze przy redukcji te drugie stad nie jest latwo aby pogodzic oba cele wskazane przez Ciebie istnieja cale systemy dietetyczno-treningowo-suplementacyjne ktore probuja to pogodzic ze skutkiem hmmm znosnym, ale przy duzym nakladzie [...]

boldek na suchą masę jak najbardziej, chodziło mi, że zły wybór z genfarem, bardzo niepewny towar, będziesz naprawdę szczęśliwcem jak w środku będzie to co powinno, primy 500-600 mg na tydzień, więc sobie przelicz winka na jakieś 6-7 tygodni, 50 mg co 2 dni jeśli chodzi o dietę to już sprawa indywidualna, u mnie najlepiej się sprawdza przy [...]

Budowanie suchej masy jest bardzo trudne i nie każdemu jest dane tego dokonać, zależy to tez od gena. Redukcja wraz z budowaniem masy jest możliwa w pewnych warunkach ale to też jest bardzo trudne. Więc nie kombinuj tylko buduj masę albo redukuj. Nie rób dwóch rzeczy na raz, bo będziesz miał mizerne efekty. Jeśli chodzi o tłuszcze, to dajesz je do [...]

a ten mietek to twardy miesien zapewni? na koncu chce usztywnic zdobyta mase wlasnie propem i winem.

Mietka przeważnie sie wrzuca do ubicia zdobytej masy !!! Sam sobie rozkmić oma ciągnie wode bujuje mokra mase typowa masówke !!! Wino używane jest do cykli typowo rzezbiących albo dla poczatkujacych !!! Ale jak juz ruszasz omke to ja bym ja brał oczywiście z mieczysławem POLSKIM

Osobom próbującym zrzucić kilogramy mówi się, żeby jedli częściej a mniej. Tutaj dieta na masę, więc (tylko sugeruję) proponowałbym ograniczyć liczbę posiłków do 5-6.

jesli przywykłes do tych intensywnych aerobow to bedziesz w stanie budowac mase jak chcesz jednoczesnie zwiekszac cwiczenia na silowni i aeroby to moze byc ciezko.

[...] do cwiczen jak nie bedzie bolalo. Wrocilem do pelnej sprawnosci i problem juz nie wrocil a mialo to miejsce 3 lata temu. Na zabiegi i leczenie wydałem fortune ,stracilem mase, czasu 10 mies bez trenningu koszmar! a wystraczyl jeden zastrzyk i 4 tyg odpoczynku! W niektorych sytuacjach takie zabiegi fizjo i fizykoterapeutyczne sa nieskuteczne [...]

[...] ten temat rozne opinie, wiec w sprawie krety jedni mowia ze jest calkowicie bezpieczna, inni maja ciutke inne zdanie. No niezle sie rozpisalem ale mam nadzieje, ze w jakis sposob przyblizylem Ci cala sprawe!? Polecam Ci tez stronki, nie tylko dla kulturystow, na ktorych znajdziesz najprawde mase przydatnych informacji, np. Forum Bodybuilding

szambo jestes za tepy elo georgu slyszalem ze studi ma wieksza mase od ciebie

ustaw myszke na 'daj SOG'a' i czekaj, az stanie sie cud Reso zartowalem Marcin aktualnie to wszyscy maja wieksza mase odemnie zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-11-04 16:41:06

[...] sie dowiedziec czy ma on wiekszy sens przy treningach SW. Chodzi mi rowniez o założenia czy metodyka ktora chce zastosowac jest prawidlowa (czy po tych 2 okresach warto zaczac trenowac pozniej splitem i robic mase mimo 2 treningow SW w tygodniu). Zaczne od serii mniej, jak bedzie malo to podwyższe :) Dzieki za uwage, czekam na kolejne, pzdr :)

Listopad-miesiącem masy, jak też widac na załączonym obrazku Jak wiemmy zaczyna robić się zimno, a wszystkie misie lubi masować zimą A na poważnie po wakacjach, idealny czas na zdobywanie nowej masy mięśniowej, która, do następnych wakacji, zostanie pięknie obrobiona i, końcowo, wyrzeźbiona Firma Fitmax postanowiła "rozpocząc sezon na [...]

jak chcesz robić mase to aeroby nie są konieczne, a wręcz nie wskazane

Kolezanka stosuje diete ... efekt ,zdecydowana poprawa sylwetki:)Dziekuje za rady i za ten dzial:)Teraz mam kolejna "ofiare"ktora potrzebuje diete na mase. Czyli poki co zmieniam dzial:) Pozdro

30g dziennie z warzyw... Zapotrzebowanie na sucha mase... Wiesz za co sie bierzesz ???

jakbym chcial sama mase, to zaczalbym jesc slodycze z kielbaska. chyba logiczne jest to, ze masa, ale w miare rzezbiona, a nie zalanie fatem. brales kiedys mietka? wino dla poczatkujacych? ciekawie piszesz. tak jak kolega pisze, dieta to podstawa, a pozniej odpowiednio dobrane srodki

Ilość serii na każdą partię mięśniową masz podaną w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas Patrz trening na masę. Z tym, że to jest tygodniowa ilość serii więc jak masz np podane że klatka to 12-16 serii, to na każdym z tych dwóch treningów przodu ciała rób połowę tego tj. 6-8 serii na klatę. Analogicznie do innych grup mięśniowych. Rozumiem, [...]

Idealny? To jest trening na masę, ile trwa?

owszem nie jest to zbyt zdrowe. nie obciążał kręgosłupa za to obciążał ręce przy ćwiczeniach na klatkę, to może spowodować że wzmocnią nam się nadgarstki(w sensie chrząstka stwardnieje) co może spowodować w tym wieku nawet wyginanie się kości i koniec rośnięcia rąk. jednak wpływu na masę raczej to nie ma. mówię ci dużo ćwicz na worku całą parą [...]