mase

dieta na mase, odpowiedni trening..... za jakis czas monohydrat.

Może też robić mase, bo jeżeli nie miał kontaktu z siłownią, to jest bardzo prawdopodobne szybkie pozbycie się sporej ilości tłuszczu z jednoczesną budową (wymiary będą stały lub lekko spadały, ale ewidentnie będzie widać mięsień). Ja tak miałem przynajmniej. Jest to napewno jakaś alternatywa do zrzucania tłuszczu i odsłaniania niczego. Szok [...]

widze ze myślisz w ten sposób wintrol daje suchą mase i jest na rzeźbe to mnie wyrzeźbi spale tłuszcz itd itd:) błąd propa daj

Zamiast wydawac kase na odzywki, ktore na poczatku praktycznie nic nie daja radze ulozyc dobra diete na mase. O suplach mysl mniej wiecej po roku cwiczen.

Kupiłem Glutamine Olimpu i Carbo. Czekam na białko serwatkowe ostrowi 80%. Co jeszcze zakupić do treningu na masę?

a jak wyglada Twoja dieta przy takim trybie zycia? w******lasz chyba sporo? jestem w podobnej sytuacji, tylko do tych sztuk walki 3 razy w tygodniu dochodzi mi jeszcze ostre za******lanie na rowerku w dni wolne od treningu. Chyba nie ma bata na mase nie? :)

aha to dajcie jakas dietke na mase. mam szybka przemiane materi i tu jest podobno problem. tylko taka nehe odpie za droga co? h

przy masie 110kg to jest dieta na mase! chyba sobie zarty robisz! a pozatym przy wzroscie 173cm i masie 110kg albo jestes mocno do***any albo w **** zatluszczony Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-25 21:00:10

FBW, i nastawic sie na mase raczej, zadbaj o diete nawet na te 2 tygodnie, i jak juz jedziesz do pracy to diete ciezko bedzie utrzymac ale staraj sie jak najbardziej, bo spadki beda napewno.

hehe no na kolana, podejrzewam ze niezłą kłutnie miała z tym jej chłoptasiem bo sie bordowy zrobił jak sie usmiechneła do mnie chudzina co ty ******lisz ze jedynek nie masz siwy-mnie kolezanka lepiej załatwiłą jak piłem gainera i sie pyta na co to a ja ze na mase a ona ze nie widac

powodzenia siodema ja wlasnie ide na pociag i mam caly tydzien picia wiec trzymam kciuki za Twoją mase a Ty trzymaj za male spadki u mnie

Kamiru - wiem Ale nie zaprzeczysz, że jak chcesz robić mase, to nie tylko wpierdzielasz co nie ucieka na drzewo i co nie przybite do podłogi, ale też wspomagasz sie jakimiś gainerami czy cuś Logiczne, że nie zawsze wyższy wygra, ale IMO większy wzrost pomaga Leci Ci taki, sprzedasz mu fronta albo zwyczajnie ręke wyprostujesz, i leży

Dzieki chlopaki how lubisz sie redukowac to redukuj mi ona nie jest potrzebna robie mase i tyle o redukcji bede myslal za jakis czas... a czy gainer zalewa bede widzial poza tym mam duza aktywnosc fizyczna poza silownia wiec nie powinno byc z tym problemu...

Mumin thyrotherm traktuje jako pobudzenie przed treningiem kawy nie nawidze i nie pije. piszesz ze duzo prostych wegli... mam tego gainera i z tego korzystam... robie mase czy sie zaleje to sie okarze... nie mam zamiaru narazie robic wycinek... jak bedzie tragicznie bede redukowal mi narazie to nie przeszkadza... własnie zacząłem jeść zupe master [...]

zastanawiam sie w jakim kraju ten facet obecnie przebywa jesli np w anglii czy irlandii jest tam wielu polakow ktorzy n juz mase czasu trenuja i maja duza wiedze poza tym sa otwierane sklepy z polskimi produktami jesli w amrece sprawa jeszcze prostsza bo tam sa lepsze produkty niz u nas jesli niemcy to cena przesylki skolei nie ejst taka wielka... [...]

o co ci dokładnie chodzi nikt nie chce byc zalany fatem, wiec staramy sie o mase miesniową a nie tłuszcz, dostosowywując diete odpowiednio do celu treningu

twoje osiagniecia to cwiczenia na mase miesniowa zezbe siłe czy co??. Bo kazdy trening rózni sie i pod tym kontem musisz go ulozyc.. Pozdrawiam!

[...] mi sie dodatkowo bic a przedramie? Tak samo nogi i barki? Hm? cwiczac plecy bic twoim zdaniem nie pracuje? pracuje bardziej niz myslisz,nogi i barki? bo nie ma sesnu rozdrabniac sie na wiecej dni, chcesz robic mase to wiecej dni nie jest potrzebne, a zaproponowalem podstawowe polaczenie splitu ktore jest chyba najpopularniejsze na tym forum.

Moja wypowiedz tam powinno być że najlepszą łape ma ronnie coleman a nie masę sorki za błąd

[...] rowerem wiec mysle ze pilnujac diety uda mi sie te pare kilko zrzucic lub zamienic na miesnie :) Nie zalezy mi jakos na szybkim zrzucaniu bo w tym momencie stawiam na mase. Jak juz bedzi ejej wiecej wtedy moze zrobie trening bardziej na zezbe. Wiec jesli moglbys to porposze o jakies sugestie co do zmiany tego planu. Co do FBW to jakos nie [...]