mase

[...] nazwa Creatine mega caps 1250 znajomy kazał mi brac w ten sposob w dni treningowe rano naczczo 5 tabletek i przed treningiem 5 tabletek w dni nie treningowe 5 tabletek rano i to wszystko czy tak mam brac? ,a i chciałbym wiedziec czy to tylko na siłe czy na mase tez wchodzi. jak tak to w jakim czasie miej wiecej bedzie widac efekty ? Pozdrawiam

Nom dzia (ale trudno Wam cos powiedziec bo Wy i tak swoje) Napisze jak uloze diete na mase (jak mi sie uda) ! Pozdrawiam.

Kreatyna zarowno na mase jak i siłe.Ale bez diety i treningu nic nie da.Wymiary ktore podałes sa w zasiegu tylko trzeba sobie uswiadomic ze to troche potrwa i nie przyjdzie to w 2 miechy.Pozdro

Ale nakladajac na klatke priorytet przy treningu na mase ile robic serii i po ile powtorzen?

gdyby wszystko i duzo wchodzilo na mase ladnie to nikt by nie ukladal se diet :)

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/search.asp wyszukiwarka wpisz sobie trening na mase, poczytaj i sam sobie uloz

easy16 a jesli chodzi o saa to jak to widzisz z przerwa po cyklu na mase i odbloku. kretka bedzie na koniec na podtrzymanie + nitro2. i ewentualnie jakie srodki na rzezbe. tak teoretycznie: dieta (wiadomo) ckd aeroby + co? sally+ wino moze prop ?????

zwiększaj masę też w cieniu

QUEBLO jest modem z sfd team i mówi prawde.musisz zwiększyć mase w cieniu edit co tam synthol kujawski lepszy i z pierwszego tłoczenia Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-09 22:15:07

Ja jestem flamastrem i zwiększam masę za stodołą w cieniu. Kolejna idiotyczna prowokacja. I właśnie w pewnym temacie ze stałymi bywalcami dyskutowaliśmy co zrobić, żeby uniknąć takiego idiotycznego SPAMu. Rozwiązania dalej nie ma.

To kolega chce sile nie mase?

Masz wiele postów z gotowymi treningami na masę tylko poszukaj:) Możesz też sam ułożyć:) Radzę ćwiczyć nie więcej niż 3-4 dni w tygodniu:) plany treningowe: ] - domowy trening korygujący / Mawashi ] - masówki / Tomot ] - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 ] - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia ] - [...]

bla bla bla ... na mase dieta nie trening, jakbys nie trenowal na silowni to gowno by uroslo a nie miesnie :)

Te treningi są tylko na masę ? Ciekawe. No ale cóż, masz swoje racje, szanuje to. Powodzenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 23:27:53

Chodzi o to ze musisz najpierw zrobic mase ,czyli rozbudowac miesnie , wtedy urosnie ci biceps , pozniej dopiero sie redukujesz i odslaniasz brzuch

ej a jak chce zwiększyć tą siłę ciosu to lepiej będzie robić powtórzeń 1-5(jak na siłę fizyczną)czy 8-12 (jak na masę bo słyszałem że masa+dynamika= siłą ciosu tylko nie wiem czy to prawda)co ty o tym sądzisz??

na mase to będzie dobra dieta

na masę jest dieta a na siłę ćwiczenia :-P ile $$$ do przeznaczenia + ankieta bo tak to na wet wróżka nie pomoże %-)

Właśnie tak to wygląda. Bo redukowałem prawie rok. Oczywiście miałem wejścia na 0 plus reverse itp, ale całość redu weszła przez rok. No i udało mi się zejść z 103 na ok 75 kg, w pasie spadło 29 cm i po prostu czuję już powoli coraz mniej silnej woli :P. A masa jednak pozwala na odstępstwo typu lody itp. Szczególnie, że wg potreningu.pl mój bilans [...]

A jeżeli nie kreatynę, to jaką inną ożywkę na masę poradzili byście mi na początek?