mase

Ok na przyszlosc bede sie stosowal :) Nie wiem jakos tak mnie naszło bo zawsze robiłem mase ale czuje ze przyszedł czas na siłe i chcialbym jakis cykl zrobic na siłe(przy uzyciu saa) ale jezeli to ma pozniej zmniejszyc moje osiagi przy cyklu na masie to poprostu chcem o tym wiedziec :)

[...] i wiarę przecietnego konsumenta i wciskają kit, w ktory nie dosc ze ludzie wierzą, to uznają za fakt naukowy. http://www.sfd.pl/czy_mo%C5%BCna_jednocze%C5%9Bnie_budowa%C4%87_mase_mi%C4%99sniow%C4%85_i_palic_tkanke_tluszczow%C4%85_-t315677.html Co do informacji wg ktorych duza ilosc prostych weglowodanów jest niezbedna do stymulacji wchłaniania [...]

Zalezy czy robisz na rzeźbe czy na mase;] Ale ogólnie fajne mi się wydaje, może wypróbuje ! Dzięki za pomysł ;) napisz na co ćwiczysz (masa/rzeźba) o moze Ci ktoś coś pomoże a nie "fatalne.." i 0 uzasadznienia.

Pitt, ale dlaczego powolna? Dlatego ze nie mam diety na +600 kcal i nie opycham sie weglami i nie nabieram fata ? Przeciez o to chodzi zeby budowac mase beztluszczowa, ale na normalnym poziomie do czasu, gdy organizm nie bedzie mial juz z czego czerpac energie, i wtedy dopiero dolozyc wegli albo tluszczy.

tzn wiesz z odżywkami mogę się wstrzymać ale chyba kupie sobie Gainera z dużą ilością białka. Aha gdyby ktoś był chętny to mam na sprzedaż X-Panda "Orange" 925G kupiony na allegro oryginalnie zapakowany nigdy nie otwarty, jednak mam juz go dobre pare miesiecy. Aha jeszcze miałbym jedno pytanie, kurde bo jestem chudy jak na 180cm wzrostu [...]

powiem ci ze tak ale to duzo roboty jak bym na twoim miejscu odrazu mase zaczol a jak przyjdzie masa to przyjdzie rowniez czas na rzezbe i redukcje

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

[...] pleców nie cwiczyłbym jeden dzień przerwy po bicepsie, pompki nie są na brzuch a i robienie brzuszków 1 serii po300 powtórzeń jest hu***we, na klate za duzo ćwiczeń i serii, i mase innych błędów których nie chce mi sie wymieniać.. przejrzyj forum zwłaszcza tematy podwieszone i ułóż nowy plan potem daj to do oceny i zacznij przestrzegać diety.....

szkieletor wytlumacz o co z tym kolkiem chodzi. Podnosisz lawke minimalnie zeby cofnac barki i sciagnac lopatki w sposob wymuszony jak mniemam tak? A ogolnie to mase klaty robi skos chlopcy i dziewczeta

[...] jogurcik zamiast chemii ?? Oprocz silowni 2 razy w tygodniu gram w pilke na hali gdyz trenuje amatorsko oraz zamierzam od przyszlego tygodnia troche poboksowac worek treningowy A czy jak pozniej bede cwiczyl na mase czy moge to laczyc z uprawianem pilki noznej czy raczej jest to niewskazane gdyz za bardzo sie bede odwadnial podczas biegania ??

do autor: czlowieku czy ty nie rozumiesz co do ciebie piszemy?? najpierw poczytaj MASE artykulow a pozniej wdawaj sie w rozmowe;)

aeroby są świetne ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej wobec ciebie aeroby sa swietne do czego ?... Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia podwyższając wydolność sercowo-naczyniową w zakresie aerobowym, przyczyniając się do spadku poziomu cholesterolu, zmniejszenia ryzyka zawału itp itd - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, [...]

cobrasos widze,ze twoja wiedza z zakresu metodyki treningu zatrzymala sie gdzies na latach 70-tych? czyli: trening "NA MASE"=malo cwiczen,serii i powtorzen,duzy ciezar. trening "NA RZEZBE"=duzo cwiczen,serii i powtorzen,maly ciezar. to bylo kiedys.... ...a dzisiaj juz wiemy,ze: to,czy w danym momencie wiekszy nacisk kladziemy [...]

"21" na koniec treningu bicepsa. Na siłę się nie sprawdzą. Na barki albo arnoldki albo wyciskanie. Na koniec dodaj te unoszenia na boki w opadzie. Plan jest dobry, ale bardziej na masę (oczywiście siła też wzrośnie, ale nie priorytetowo). POZDRO

chyba jednak pociągne ze 2 miesiace na tej redukcji zeby sie pozbyc tego brzucha, a dopiero potem wskocze na mase.... za bardzo mnie denerwuje ten fat...

ja czytalem ze testosterol ma silne dzialanie anaboliczne i w polaczeniu z hmb i biosterolem daje potezna mase i rzezbe

no to nap jak bm robił 3 serie po 30 powtórzen to też to samo? co Ty wkręcasz .. No ale wkoncu seria jest serią no nie ? hehe ;) Tak, to jest to samo. Nie na każdego działa ta sama liczba powtórzeń, jedni muszą robić powyżej piętnastu, innym nie idzie już powyżej dziesięciu. To jest po prostu kwestia indywidualna. Jasne, są pewne założenia - np [...]

mam pytanie czy jest jakas odzywka po ktorej mozna urosnac?? nie pytam o mase tylko o wzrost????

To tak : 1. Biegasz zawodowo w klubie gdzieś czy dla siebie i kondycji ? 2. Najlepiej jakbyś biegał w dni które nie wykonujesz ćwiczeń 3. Musisz ułożyć sobie dietkę na masę którą będziesz stosował żeby nie gubić kilogramów http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html [...]

po pierwsze boczek z pewnoscią jest na mase, po drugie tluszcze nasycone wcale nie są niezdrowe po trzecie marna prowokacja