mase

Ha, no w MMA to widziałem masę takich walk - nie dość, że typ dostaje po głowie w stójce, to jeszcze mocny oklep na glebie. Obejrzyj na slow-motion walki Minotauro - wydaje mi się, że był mocno zamroczony, pół-przytomny po kopie crocopa na głowę i ciosach fedora jak leżał. W boksie/MT padasz = LICZENIE (3x i finito), tu liczenia nie ma (a na [...]

NR 1 jest podejrzany a co podrobek omy to jestem pewien w 100% ze sa juz na rynku od dawna i wbijajac 500mg tygodniowo nie stosujac diety i tak zbudujemy mase fakt ze bedzie to woda tluszcz i opuchlizna ale bedzie efekt wizualny a po podrobce NICC

dieta, którą mam rozpisaną w ankiecie jest na masę, oczywiście przy redukcji obetnę węgle i dodam białka, jadłem thermal i tight rok temu podczas redukcji spaliłem fatu ale straciłem przy okazji mięcha, winstrol miałby przeciwdziałać spadkom siły i mięśnia, przynajmiej tak mi się wydaje

a czy ten mój plan który używałem jest dobry ten na mase mój nie ten pierwszy tylko ten drugi? moge nim spokojnie dalej ciągnąc?czy zmienic cos?

ja tam od wrzesnie 2006 jade caly czas mase w talii mialem 78cm teraz mam 90 na pustym zelodkujest to normalny rozwoj rzeczy nie ma sie czym przejmowac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-14 18:58:55

a masz jakis dobry plan FBW na 3 dni?? bo szukam ale tego pełno jest i kazdy chce aby go ocenili? jakis przetestowany? a to wogle na mase jest?... bo ciekawi mnie FBW pierwszy raz o tym słysze;d...

[...] stosowano ciezkie cwiczenia wielostawowe. Dlatego miesnie kiedys rosly a teraz jak sam zauwazyles nie rosna tym malolatom z silowni mimo suplementow i diet. Najlepsze cwiczenia na mase to wlasnie przysiady i MC. Pozniej wyciskanie na lawce, dipsy, podciaganie w opadzie i na drazku, wyciskanie na barki. Z tych cwiczen skladaly sie kiedys plany.

Zapotrzebowanie: Białko: 136g (545kcal) Węglowodany: nie wiem dokladnie ile spozywac, niby do 5/6g, wiec ok. 350g (1400kcal) Tłuszcze: 26g (240kcal) Kcal - około 1780 A tyle zjadam Białko: 146g (troche za duzo, ale skoryguje to) Węglowodany: 355 >> 5,7/kg Tłuszcze: 20 + pewnie coś dojdzie w obiedzie Kcal - 2117kcal (+332kcal, wiec [...]

najpierw poczytaj o ACT a potem za 2 miesiące skorzystaj z gotowych planów ... aha dziwne że nikt jeszcze nie zauwazył, jakże pięknego zdania autora : "jestem poczatkujacy. chce trenowac na mase i rzezbe po równo" Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-15 11:23:56

budowa ciała o niczym nie świadczy, ja znam całą masę ludzi mikrej postury, którzy ciągle szukają zaczepki (zwłaszcza w większej grupie)... mało takich szcawików łazi po Twoim miescie? bo u mnie jest ich na pęczki i ciągle trzeba im pomagać przegrać walkę przed czasem

Jeżeli mam byc szczery to winko bardzo dobre.. brałem kiedys IP to nie byłem tak zadowolony.... naprawde fajnie zbiło mase mięsień jest twardy i zbity.. o sile nie wspomne... w przysiadzie 200 i klatka 155 a jeszcze ma 2 tyg cyklu... tak naprawde to w 6 tyg odczułem siłe.... ale łacze z propem EAP.. ufam tej firmie i polecam...

Nie pytać czy aktualny, tylko oddawać!! Krwi w Polsce brakuje zawsze i każdy kto może powinien oddać przynajmniej raz, w ramach dobrego uczynku. Mój kolega robiący masę stwierdził, że nie odda, bo to za dużo kalorii i bedzie miał deficyt. Mam nadzieję, że dla tu obecnych czyjeś życie jest ważniejsze od umięśnionego tyłka ;)

najpierw dobra dieta i trening ulozone pod mase , a potem ewentualnie jakies suple ;]

kiedy najlepiej biegać jeśli chce zbudować mase w doadatku, chodzi mi o to, żeby nie palić mięśni. Planuje raz w tyg. biegać.

potrzebuje małej porady, zamierzam kupic sobie jakieś wspomaganie, chciałbym zrobić w miare czystą mase mięsniową i przy okazji troszke siły(chociaz głownie zależy mi na tym 1szym), brałem kiedyś białko sp80 oraz ostrowie ale specjalnych rezultatów nie było.. ogólnie około rok czasu nic nie brałem więc chciałbym sobie kupić jak już to coś [...]

Wiesz co? :P Z 180cm i 66kg zywej wagi to blad brnac w suple. Zle zrobiles, ze w ogole brales to mono. Podbij narazie na wadze (zaopatrz sie w carbo+jakies bialko) i cwicz. Na samych kreatynach masy sie nie robi... Rob mase. Wiem, ze gadanie o diecie jest upierdliwe, ale staraj sie jako taka trzymac. MASSUJ !

Nie irytuje, dlaczego ma irytowac ?? Tak, dokladnie twierdze ze na angielskim jedzeniu nie da sie zrobic cyklu na mase, proste bo angielskie zarcie jest: ochydne bezwartosciowe sztuczne w odroznieniu do polskiego np. Gdybym tu nie mieszkal to bym nie mówil bez przekonania. A wracajac do chleba to z jednego bochenka móglbym ugniesc dlonmi kulke [...]

okej obejrzalem film z wioslowania sztanga za malo dynamicznie, moglbys spokojnie tam jeszcze dyszke wrzucic i wybijac sie czesciowo nogami w moim przypadku zaowocowalo to bdb zmianami jak chodzi o mase plecow

trening okej ale nie widze treningu na nogi ale oki spoko tez cos daj typu wyprostu uginania siady w seriach 12-6 mozesz tez trening podzielic i rozlozyc na 4 dni ale jak wolisz jezel ichesz budowac mase to do dzialu odzywianie i poczytac o diecie i zrobic wlasna i tyle powodzenia

[...] tauryna juz mniej) to samo prozdrowotne top massa zjedz sobie teraz Co do samej redukcji, nie spalisz fatu tylko z brzucha to raz. Dwa pozcytaj to forum i tematy podwieszone, masz tam mase ciekawych linków. A po trzecie mozesz zawsze sprawdzic dzial odchudzanie, tam experci zajmą się Tobą w odpowiedni sposob. Narazie mimo wszystko...poczytaj