mase

ee..sorry gafa. chce zrzucić oponke budując masę wiem ze jedno z drugim sie nie licuje, ale qrde lato idzie chce sie tego pozbyc jakos robie 15-20 min rowerka po treningu siłowym, ponieważ wydaje mi sie ze nie jest to za duzo zeby przeszkadzało masie a cośtam zejdzie tłuszczu z organizmu. czy jako ektomorfik bede miał większe ubytki w masie przez [...]

meta a teraz rzezbe czy mase robisz?walisz go tylko na powera czy zeby sie nie otluscic czy ki****?

podsumowanie,czytaj uważnie !! zdania zawsze będa podzielone bo niemasz diety i nikt niewie czego ci brakuje,ale z racji tego że ogólnie przyjęło sie że węgle na mase to większośc poleca ci węgle,ale są osóbki które biorą to bardziej "profesionalnie" i polecają bardziej bulki,i też mają racje.Wiec sam musisz wiedzieć co dla ciebie dobre [...]

PO co rzezbic, ja bym dalej mase robil

dokladnie ;] czyli na mase moze byc tylko zamiast 3x8 dac 3x12/10/8 ?

Witaj klaja. NIkt Ci nie zabroni treningu 6 x w tygodniu tylko zastanów się nad tym kiedy atwój organizm ma się regenerować. Pomijając mięsnie które potrzebują 72 godzin na pełną regeneracje to Twój system nerwowy i fizjologiczny także potrzebuje czasu na regenerację. Przemyśl to i odpowiedz sobie sam na pytanie, czy uda Ci się zrobić masę na [...]

strasznei such rób mase bedzie dobrze sok - odbij

wyniki masowe masz ok "ale na inne partie nie odczuwam takich efektow silowych np : barki , bic, tric ." -- hst nie jest programem na siłe! tylko na mase i powinno się go oceniać właśnie pod kątem efektów masowych, a nie siłowych "Teraz jak bym zaczynal HST to juz od 10 - tek ???" -- tak, co jakiś czas możesz opuszczać 15stki, [...]

przepraszam poczytam zrobie dietke i bedzie juz looz chyba dieta zawsze byla moja slaba strona :) kiedys jak ciwczylem na mase to jadlem tyle ile sie dalo wiec nie bylo problemu :) a teraz jest ok :) poczytam i jutro dam swoja dietke ;d

[...] dopuszczony.Osobiscie nie chcialbym walczyc z osobnikiem nafaszerowanym spidem lub czyms innym.Dla mnie jest to jednak droga na skroty,jest to nienaturalne aby zbudowac taka mase miesniowa w krotkim czasie,a tak wlasnie dzialaja koksy.Jeden pracuje 10 lat i nieosiagnie tego co zwykly lachman przez 3 miechy.(czy to jest uczciwe?)ALE KAZDY MA PRAWO [...]

pozatym w planie na mase nie więcej niż 12 powtózeń a nie mniej niż 8 wiec te 15 odpadają bo to nie wytrzymałość

A mase juz masz ze chcesz rzezbic??

[...] wieksza uwage na prawidlowym wykonaniu, 3 - po doglebnym przemysleniu.. nie wiem co jest szybsze biorac pod uwage ze skonczywszy pierwszy mozemy szybciej sie wziasc za mase, w wypadku gdy chcemy zredukowac do okreslonego poziomu : na jednym szybciej spalisz fatu (redukcja z treningiem na rzezbe); na drugim wolniej, zachowujac miesnie [...]

własie o to mi chodzi stosując plan na masę wcale nic nie zyskałem siły a nawet zmalałami!!! i dlatgo chce ćwiczyć na siłe..

ile ci poszlo po takim cyklu chodzi mi glowie o mase i obw w bicku

a można clen brać podczas cylku na mase ??

Jesli zwyczajnie mase splitem jedziesz to 1x

co bys polecal dodac do kreatyny na mase ( w tej chwli mam tluszcz na brzuchu i mam za***istą tendencje do tycia takze gainery odpadaja chyba ) najwazniejsza jest dla mnie masa ale wszedzie byle nie na brzuchu ;d czyli w skrocie co dodac do krety aby nabrac masy , jak najmniej tluszczu tym bardziej na brzuchu thx. aha i jak ten cykl mialby dlugo [...]

Chcesz szybko zyskac masę to kup sobie GainFAsta z UNIWERSALA 100% HARDCOR polecam

nie, nie zadalem pytania w dziale dieta.. :> chodzi mi o srodki sterydowe na mase nie powodujace gino ;)