mase

Powiedzcie mi jeszcze prosze bo wertuje w tych treningach i coraz bardziej sie gubie gdyz nie jestem juz zdecydowany czy robic trening na mase bo duzo osob uwaza ze trening ACT jest idealny dla poczatkujacego lub powracajacego na silke a ja wlasnie taki jestem. pomimo tego bardzo chce zrobic i nabrac tej masy. Prosze o pomoc :) pozdr.

"w treningu na muskulature" A cóż to za nowy rodzaj treningu ? Zależy czy chodzi o masę przedramion, siłe ścisku czy wytrzymałość.

jankiel88 - nie wiesz nawet od czego zaczynalem i jak mi ciezko zlapac mase i ją utrzymac. Nie przejmuje sie tym, cwicze dla siebie. Wiem ze inni wygladaja tak po roku a nawet i po paru miesiacach ale nic na to nie poradze, jeszcze dluga droga przedemna i nie wybralem drogi na skróty. Tu fotka po roku cwiczen jakby Cie to interesowalo Zmieniony [...]

chcesz budowac mase na basenie ?

jabolcokk :) a zrobie se taki mix jak polecasz hah:) na sniadanie mówisz i przed siłką tak ?:) na mase w sam raz chyba taki posiłek co ?:) aa i łap SOG'a :)

[...] dzieje. Najczesciej podaje sie, ze problem to "dyskopatyczne obnizenie przestrzeni miedzytrzonowej" itd. Tymczasem sam bol wielokrotnie ma inne pochodzenie. Jest mase innych problemow. M.in. natury wiezadlowej. Dobra diagnoza przede wszystkim. Ale nie tylko na podstawie RTG czy nawet rezonansu. Potrzeba osoby, ktora dodatkowo zbada [...]

Ale on nie chce trenować pompek na masę, tylko jako uzupełnienie/gimnastykę dodatkową.

No wlasnie dlatego rzezbe planuje na sam koniec:P Podejrzewam ze zlape z 5kg bo ostatnio jem po 3 sniadania i 4 kolacje:P to moze nie zrobie tej rzezby i poprostu aby nei zmarnowac tej krety to zrobie teraz sile a pozniej non stop mase. Chyba wlasnie tak zrobie.

[...] musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales masa; // zdecydowanie za malo wyciskan z wiekszymi ciezarami, skoro rozchodzi sie o mase; // za duzo cwiczen rozciagajacych (przenoszenie, rozpietki, krzyzowanie linek) ktore wymagaja mniejszych ciazarow kosztem skupienia sie na prawidlowym wykonywaniu [...]

no i teraz właśnie w tym pytaniu chodziło mi o to czy trening na masę jakim jest ten można zastosować przy redukcji :)

FAŚCI: jestem początkujący, trening chciałem na siłe ale wszyscy na tym forum doradzili mi trening na masę i wyszedł mi taki trening. Dopiero zaczynam ćwiczyć z ławeczką(mam ją w domu) Priorytet...hmmm, głownie chodzi mi o górne partie, ale 1 trening na dolne nie zaszkodzi, najważniejsze bym nabrał siły i mięśni:) Raptor: jakimi ćwiczeniami mogę [...]

Masz tak małą masę, że dostarczenie wszystkich składników diety to żaden problem, nic nie kupuj, zwłaszcza że za 40zł nic z sensem się nie da kupić.

Grasia, Kanar, Biniu + Drifter, ja i jeszcze kilku zdolnych ludzi!... Musimy coś wykombinować, aby lepiej promować naszą wiedzę i zdolności kompilatorskie. Tu możemy cały czas liczyć na pomoc Olego. Ale inicjatywa leży po Naszej stronie. Np. aż się prosi o jakieś podsumowanie aktualnego stanu wiedzy w temacie: tlenek azotu a wspomaganie wysiłku. [...]

Biniu wiem, ze to co powiedziales to była ironia.1,5gr dziennie działało bardzo dobrze.tak samo jak 3gr.wydaje mi sie, ze im wieksza mase ciała zdobywam i utrzymuje ja do nastepnego cyklu przez trzymanie diety,rozplanowanie treningow itd, a ze robie max 2 miechy przerwy miedzy cyklami z uzyciem stacku i KA to wydaje mi sie ze moj organizm [...]

że izolowane Nogi ładnie, na początek to czego im potrzeba, potem uginania i prostowania. I jeszcze dopiska, że będziesz zwiększał liczbę serii w przyiadach. Tak sie robi mase.

glutamine sobie dokup, i jak chcesz mase beztluszczowa roic to pij raczej bialko zamiast gainera

nie pytam ie o mono czy moge barc bo moge bo ujuz cwicze 8 miesiecy tylko o gainer ktory lespzy na mase

AW6 jest na spalenie tkanki tłuszczowej znajdującej się w obrębie mięśni brzucha i ich wzmocnienie. Jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową brzucha to jak raptor powiedział - ćwiczenia z obciążeniem.

Wg mnie XP + CP wystarczy. Glutamina zbędna. Jeśli robisz cykl na masę BCAA zbędne. Przydaje sie przy sile lub redukcji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-14 14:45:00

[...] widze:/ produkty jak najmniej przetworzone wtedy nie traca na swojej wartosci:/ a taki koktajl to ja traktuje jako uzupelnienie bialka i ww zaraz po treningu i nie wyobrazam sobie abym na tym mase robil niech sie wypowiedza inni nie polecam lepiej uloz sobie diete Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-14 15:31:08