mase

[...] krealkalyn to tez mono a ja nie moge tego brac z powodu podwyzszonego cisnienia. chcialem zrobic tak XP+ ? +mega mass 7kg.. ?-cp,a moze druga puche XP ,nitro juz bralem dobra pompa ale masa slabo poszla a ja chcve na mase staz pol roku, 178cm, waga 74 podpowiedzcie cos jeszcze :) a i co jak wezme 1 puche?nic mi to nie da? hajs - okolo 350 zł

jak na mój gust to troche za dużo. 15 mg to dawka podczas cyklach na mase więc troche rzeźba mogłaby na tym ucierpieć. bardziej bym się skłaniał do dawek 5-10 mg.

wiek : w Grudniu bedzie 19stka :D staż : 2 miesiące Waga : 70kg Wzrost : 173cm Mam diete na Mase, przytylem 3kg w te dwa miechy odkad cwicze, od zeszłego piątku jem białeczko WPC - 80, moim celem jest to co napisałem wyżej. aa i planuje za jakieś 3-4 Monohydrat i białeczko zamierzam jeśc tak do 75kg, mysle ze taka waga mi starczy czekam na [...]

po pierwsze, na sterydy jesteś za młody po drugie na sterydy jesteś za chudy ludzie myślą, że skoro są chudzi to tym bardziej powinni wziąć sterydy i złapać mase. błąd. tak naprawdę sterydy są dla doświadczonych ludzi, którzy po pierwsze umieją dobrze ćwiczyć, umieją dobrze jeść i przede wszystkim znają się na tym. moge się założyć, że [...]

sucha mase robi sie dieta nie towarem pozdr mc

Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln 250mln ??? BOGATY JESTES STARY Płatki Kukurydziane - 100g OWSIANE JESLI JUZ PLATKI Banan Rodzynki Suszone - 50g ZA DUZO 20 G WYSTARCZY + 20 G ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb [...]

sila i wytrzymalosc za***iscie na plus mase i wymiary podsumuje po 60 dniach

dlaczego zle obliczylem? wg wzoru podanego na sfd, a diety nie bedee stosowal bo nie mieszkam sam i nie gotuje sobie sam.ale kazdy mi pisze o diecie ja staram sie jessc wszytskiego duzo bo narazie mam mala mase...

http://www.sfd.pl/temat173140/ Po przeczytaniu tego nie bedziesz miał problemow z ułozeniem sobie diety na mase ( zreszta jak sam quzara napsiał)

[...] swiata w jedzeniu w 5 minut zjadl 60 hamburgerow? Albo aktorke porno ktora w 8 godzin zaliczyla 800 pacjentow? Oni wszyscy tez wybili sie ponad przecietnosc. > wygrywa mase zawodów ,jest autorytetm dla wielu to nie wiem jak pojmójesz > słowo szacunek czy też podziw. Najwyrazniej inaczej niz Ty. Racja jest jak dupa, kazdy ma wlasna.

eh tłumaczenie sie genetyka jest nie taka jest dla mieczakow tez latwo lapie fat i mase ale co? nie poddaje sie wchodze na redukcje i mam to w dupie

najpierw zrób mase a później rzeźbe pzdr

L-Karnityna dobra w duzych dawkach ,a lepiej zrobić mase z kretyną a potem rzeźbe z TFB i L-Karnityną Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-05-19 16:15:43

[...] cie one odpowiednio do silowni. Trening ogolnorozwojowy powinien trwac 2-3 miesiace, a ty z 2 miesiecznym stazem masz za soba juz miesiac forsownych treningow na mase. Poza tym nie wiem czy takim planem daleko pociagniesz i wydaje mi sie, ze lepszy bylby standardowy pon-sr-piat. Jesli poza treningami na silowni masz jeszcze jakies [...]

Plan do dupy!!!!Jak pisalem w innym poscie (nie wiem po co zakladac 2 jak mozna bylo spytac w tamtym) Mylsle ze po 5 miechch trenigu na mase nie ma co rzezbic!!!! Tluszczyk to normalka przy takim celu treningu!!!! Masz posty podwieszone gdzie jest wszytko opisane !!!!

[...] będzie na wydolność, ale żeby było łatwiej chce zyskać troche wytrzymałości, sprytu i szybkości ( najlepiej jak najwiekszej) no i oczywiście siły jak przybędzie to się nie obraże. Heh .. jakby nie było to pewnie za tym pójdzie rzeźba ... Chyba że da się jakoś zachować mase, ale nie będę zjadał 5000kcal dziennie !!! Pozdrówka i Dzieki wielkie.

dzięki:)mam jeszcze jedno pytanko... Gdy bede chciał dostosowac moją diete do treningu na mase to im bardziej ogranicze tłuszcze, to tym bardziej masa przybyla będzie czysta? Czy zalezy to w większym stopniu od ilosci węgli? Wydaje mi sie ze moze z weglami troszke przesadzam, a za mało białka. Dla kretki lepsze beda jakies aminokwasy czy coś typu [...]

dołącze sie do posta... Czy jeżeli aktualnie mam dietke na mase to moge dołączyć do niej np. ziemniaczki na obiad zamiast ryżu lub kaszy ?

"bedac dosc szczuplym nalezy zaczac lapac mase stosujac przy tym najlepiej gainery czy tez inne tego typu suple." blad. Gainer jest tylko uzupelnieniem DIETY ktorej Ty nie posiadasz i tu lezy wlasnie Twoj blad. "latego po uprzednim porzadnym zmasowaniu nalezy zrzucic tluszczyk przy pomocy aerobow (np bieganie na czczo)." [...]

mowiac "cykl aerobowy" mialem na mysli redukcje. metafora taka. "calosc nalezy powtarzac do upadlego"- chodzi mi o to ze tak w kolko trzeba ;]. lapiemy mase i zrzucamy zbedne kilogramy i tak w kolko. a co do diety to pominelem ja, bo wiem ze jest ona niezbedna zarowno przy lapaniu masy jak i zrzucaniu niepotrzebnych [...]