mase

[...] 7 - 10 dni i mozesz ulozyc trening FBW laczac go nadal z aerobami i zbilansowana dieta. Jesli poziom tkanki zadowalajaco spadnie mozesz delikanie masowac aby budowac mase miesniowa. Po 2 - 3 cyklach treningowych w zaleznosci od tego jak bedzie reagowal Twoj organizm i jakie beda efekty ponownie moze byc potrzebna redukacja - ale to [...]

pavlSc - zamiast sloa gainer wstaw sobie slowo: "kanpaka z serkiem" i sam sobie zadaj te pytania ktore zadawales nam w tym temacie... Gainer tak samo daje mase jak kanapki. Na tej samej zasadzie.

Tak wiem,nie jest mi to obce.Tylko nie wiem czy wykonując ćwiczenia siłowe stosować dietę na masę (mikroskładniki są odpowiednio wyliczone do mojej wagi i intensywności treningów)czy może trening siłowy kieruje się innymi zasadami i inaczej skorygować do niego dietę??? Zmieniony przez - Tyson130893 w dniu 2013-12-24 15:32:15

wino zostaw propa odstaw za mocno troche na drugi raz dobrej jakosci mase bedziesz mial i bez tego propa poza tym gdyby mial byc i juz sie uprzesz to winsko podciagnij dluzej od propa i wtedy Ci juz wychodzi za mocny cykl no i tak samo uwazam ze na omena jeszcze bedzie czas na początki jest do bani Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 [...]

[...] enan 250mg / e4d 9-12 prop 100mg / e2d prop też cie zbije w pewnym stopniu (zejdz taperem ostatni tydzien po 50mg wyjdzie 2wa kłucia) ale nie tak jak winsko, chcesz większą mase to pojedź tak, ja właśnie kończe 3 tydzien takiego cyklu i juz jestem zadowolony chociaz dopiero zaczal enan sie bujac deka bedzie sie wkręcać ;) ale ogólnie na mordzie [...]

na dece i enanie mozna spokojnie robic sucha mase

[...] spore ilosci geinerow o malej lub sredniej zawartosci białka jednak najwazniejsza dieta a geinera stosuj jako dodatek do diety a nie zamiennik taka opcja gwarantuje sukces/mase polecam vitalmax 1 tani i idealny dla chudych nawet 300g dziennie skoro nie masz tendencji to lapania tł. to bedzie git Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-04-15 [...]

Na masę raczej podrzuciłbym czerwone mięso wieprzowina/wołowina.

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tyg cardio Odżywianie : low carb Cel : przejście z redukcji ma mase Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa, Czy [...]

Zakrześ mozna prosic o przykladowa diete ? :) ze man to tak, chcialbym wiecej masy na rece, klate a mniej tluszczu na brzuchu. Jezeli mnie bedzie stac na diete masowa to zaczne mase cwiczyc :) jak nie to bede uzywal tej diety wysokotluszczkowej i rzezbe :) pozdrawiam

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

na mase mnialem kupic mutanta massa bo slyszalem ze dobre efekty sa po nim i wogole a zastanwialem sie nad kupnem animala pumpa

http://dooktor.pl/artykuly-medyczne/aktualnosci/jajka_a_cholesterol.html a tutaj strona po angielsku http://www2.surrey.ac.uk/mediacentre/press/2009/2840_twoegg_diet_cracks_cholesterol_issue.htm Jeśli ktoś nie przeczyta ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się [...]

a animal pump jest dobry na mase i sile?

a kupilem nitrobolona to poszlo mi 15 kg na klate i 3 na mase zaje**** pompa byla;d

[...] Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 39cm Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności trening boksowanie 30 min (mysle zeby zaczac) Cel : redukcja na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : Zdrowy, jedynie Stosowane wcześniej diety : nierozsadne jedzenie "na mase"

ok, spróbuje coś ułożyć. Jak robię 4 serie na ławeczce prostej to jakie mniej więcej obciążenie wziąść ? 30 kg ? Jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy nie lepiej raz zainwestować i zrobić sobie siłke w domu ? Co musiałbym kupić, aby osiągnąć cel czyli mase. Kase jaką chce przeznaczyć to mniej więcej 600 zł. Co powinienem kupic ?

Moim celem jest utrzymanie masy 79kg/180cm przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu i zwiększeniu udziału masy mięśniowej w ciele. To jest w ogóle realne? Utrzymać mase - ok, ale powiększać ją i jednocześnie spalać tłuszcz

[...] a moge zmieniac cwiczenia np w sobote robic wyciskanie za karku a w poniedzialek wyciskanie z przed glowy ?? tak samo z kaltka ze jednego treningu plaska a drugiego skoks ?? i jeszcze progresje stosowac jak w nomrlamym treningu na mase i w ostatnich seriach na maxa?? I nie czepiajcie sie moich nog !! to moja sprawa czy chce je cwiczyc czy nie

Na cyklu robiłeś masę a teraz redukujesz? Zły plan;-)