mase

hehe na sile ale nic o tobie nie wiemy najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] z wyjatkowo szybka przemiana materii. Wracajac do pytania pudzianos ,,jak myslicie czy to wystarczy zeby przytyc dobrze" pudzianos napisz czy chesz budowac sucha mase miesniowa czy ,,dobrze przytyc" . Jesli to drugoie to mysle ze z lekiego sadelka bedziesz zadowolony, jesli zauwazysz nie pokojace zmiany zawsze na brzuszku to [...]

Niektórzy biorą 10 nawet po mocnych cyklach i żyją, choć ja osobiście wziąłbym 20. Ale chyba tragedia się nie stanie. Clen go nie odblokuje, ale pomoże utrzymać masę mięśniową. Niech pamięta o dobrym żarciu i dołoży do tego kreatynę.

Dieta kopenhaska to głodówka. Głodząc się każdy schudnie, ale zastanów się ile białka przez tą dietę straciłeś z mięśni? Poza tym licz się z tym, że jeżeli wybierzesz teraz dietę na masę to każda porcja nadmiarowa kalorii może pójść na odbudowę tkanki tłuszczowej... Wszystko zależy od Twojego metabolizmu, który po diecie kopenhaskiej z pewnością [...]

Masz jakis gotowy dobry trening na mase? Moze jakis Twoj stary?

TRENUJE 6 RAZY W TYGODNIU PONIEDZIALEK-CZWARTEK KLATA 10X10 WTOREK-PIATEK NOGI I PLECY 10X10 SRODA-SOBOTA BIC,TRIC, 10X10. OPROCZ TEGO CODZIENNIE WIECZOREM BRZUCH NIEDZIELA ODPOCZYNEK CZY TO TROCHE NIE ZA DUZO NIE CHODZI MI O MASE CHCE TYLKO TROCHE ZRZUCIC BRZUCH I PODKRESLIC PARE MIESNI

1.2.5 roku. Trenuje sytematycznie!!! 3.masę 4.sprzet swietny, czas - rano szkola a pozniej bez ograniczen 5.nie ma

masz linki robimy mase : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 uzłuż ją sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i tabele wartości odżywczych oblicz ile czego ci brakuje i uzpełniaj : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

naczczo: dekstroza 20g_+ 5g l-g + 5g credki //PROPONOWAŁBYM WSTAĆ 45 MINUT PRZED ŚNIADANIEM I WYPIĆ 35g DEKSTROZY/GLUKOZY DO TYCH SUPLEMENTÓW 1 posilek 7:00 platki kukurydziane 100g //Z WODĄ TE PŁATKI PIJESZ CZY SUCHE WCINASZ? A TERAZ SERIO: Pł.K. MAJĄ WYSOKIE IG, WEZ ZAMIAST TEGO 100g OWSIANYCH. DO PŁATKÓW OWSIANYCH PIJ 0.5l MLEKA ser twarogowy [...]

Dieta. WQyspkobiałkowa i ubogokaloryczna.Do tego dużo wody,termo fatburner TYreca,green tea Olimpu(podwójne dawki,podobnie jak treca).Mozesz dokupić lecytynę w proszku. No i mase innych bajerów nie tyle odchudzajacych ale poprawiajacych stan organizmu podczas terapii odchudzającej jak omega-3, cla(fajna sprawa), gugullsterony itp. Pozdro. Doradca [...]

TRENUJE 6 RAZY W TYGODNIU PONIEDZIALEK-CZWARTEK KLATA 10X10 WTOREK-PIATEK NOGI I PLECY 10X10 SRODA-SOBOTA BIC,TRIC, 10X10. OPROCZ TEGO CODZIENNIE WIECZOREM BRZUCH NIEDZIELA ODPOCZYNEK CZY TO TROCHE NIE ZA DUZO NIE CHODZI MI O MASE CHCE TYLKO TROCHE ZRZUCIC BRZUCH I PODKRESLIC PARE MIESNI

Nie ma bo to srodek na mase.Zeby dobrze działał musi byc spozywana duza ilosc białka (pomijam to ze pływacy nie trenują codziennie na siłowni)co daje przyrosty masy.Jezeli chłopak brał mete i nie przytył to tylko sobie zdrowie rujnował na cyklu.Mozesz go wysmiac i powiedziec ze kłamie albo nie wie co łykał Do pływania przyda sie bardziej [...]

zwyczajny masowy, ew. siłowy: najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE NIE UDZIELILES ODPOWEDZI najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

ile wydajesz miesiecznie na suple ???? stosujesz jakas diete ???? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

rano 1,po poludiu 1,wieczorem 1 rano 1,przed treningiem 1 po treningu 1,na wieczor 1 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Mezjach widze ze nie jestes tutaj nowy więc powinienes wiec powinienes wiedziec ze zanim spytasz o jakis trening musimy miec jakies informacje o tobie...wiec wypełnij ten formularz i sie zobaczy... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Byku masz oczywiście rację, jednak brak mi odwagi - 16 letni gówniarz wśród byków dźwigających takie ciężary. Minimalne pojęcie o technice bojów już mam, jest to co prawda jedynie teoria, którą testuję aktualnie w praktyce - myślę jednak, że chwilowa praca we własnym zakresie nie wpłynie aż tak negatywnie. Dotychczas trenowałem jedynie treningami [...]

To jest plan na mase ............ beka PoZdRoFfka ToMi