mase

Dzięki za rozpiskę diety, muszę to przemyśleć czy robić LC czy np. wg twojej rozpiski bo zamierzałem jechać na Low Carb na masę gdyż boję się jeść ponad 150G wegli/dzień bo mam wizje że mnie zaleje jak Butterbeana :)) chodź szczerze powiedziawszy to nigdy nie jadłem na diecie więcej niż 150G wegli dziennie więc nie jestem pewien jaka będzie [...]

Jak najlepiej dawkować następujące suple: Trec Saw Hi Tec Hyperfusion Aminostar BCAA Extreme Trec Omega 3 6 9 Myślałem o tym, żeby: DT rano 5g krety, saw 10g przed treningiem, 5g krety po Omega dwa razy (obiad i kolacja) DNT rano 5g krety, wieczorem 5g krety Omega dwa razy (obiad i kolacja) Lecz kompletnie nie wiem co z BCAA. Ofkors trenuję na [...]

dieta+trening na mase+siłka+regeneracja+dobry trening+abs=silny czlowiek 56kgto nie waga/zacznij wpierdzielac zarcie, pewnie masz same kosci i osci

zalezy mi aby zrzucić dość szybko bo chce mase zacząć robić a przecież z tluszczu nie da rady zrobić mięśni :) cwicze teraz około 3 miesiace a wczesniej cwiczyłem jeszcze 8 miechów, więc łacznie jest ponad rok brałem clena nie pamietam firmy i działał super, potem dostalem kolejna dostawe i nie ma w niej termoregulacji więc lipa dlatego pytam co [...]

http://potreningu.pl załóż sobie dziennik i licz kalorie. Ja wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń siłowych i na samej diecie w ciągu 4 tygodni przyszło 5 kg. Też jestem ekto, ale wiem, że potrafię łapać masę, jak tylko przysiądę do miski. PH zostaw, bo tylko zdrowie popsujesz, a bez dobrej diety i tak nic nie urośnie. Zacznij od 3000 kcal [...]

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

To w takim razie jak chce zwiększyć mase a jednocześnie troche sie odchudzić to mam dobrać diete z ujemnym czy dodatnim bilansem kalorycznym?

Na masę jest dieta więc zacznijmy od tego - dział odżywianie. Na początek proponuje trochę poczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272

najlepszy na mase jest dietanabol ...

DT* TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 30kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 13, obciążenie: 40kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 29kg Seria nr 3: [...]

czlowieku na forum masz mase gotowcow. wysil sie troche!

Witam, ostatnio rozmawiałem z kolegą planuje brać Fizogen ON CYCLE II Hardcore, ma niecałe 18 lat i kilka miesięcy stażu treningowego.Nie planuje brać żadnego odbloku, ponieważ twierdzi że to nie potrzebne, itp. Nie da rady od tego pomysłu go odciągnąć.Odradzam mu ten pomysł cały czas, mówię że naturalnie da rade dobrze zrobić masę i to szybko [...]

Poczytaj podwieszone tematy i postaraj sie ulozyc diete W końcu chcesz delikatnie zwiekszyc mase, redukowac czy zostac przy tym co jest?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

to jest dieta na masę bez tluszczu!!!!!!!

A zamiast 6w polecacie coś ?? może jakąś odżywką na mase lub białko . Tak jak już pisałem dużo jem a nie przynosi to efektów w kg

JEDZ więcej inne drogi nie ma , masa stoi za mało jesz i tyle . odżywki na masę ? czyli jedzenie w prochu . zacznij jeść masz jakiś p;an treningowy , trenujesz na siłowni ?

Archibald - żeby to tak się dało wyliczyć to bardzo fajnie by było :). Jednak rzeczywistość jest mniej uporządkowana. Już przy starcie twoje ciało nie jest równomiernie rozwinięte - niektóre mięśnie są silniejsze, niektóre słabsze, niektóre większe lub mniejsze; żeby nie wspomnieć o innych elementach ciała, które też mają wpływ na wielkość [...]

Co do skurczy to powiem ci ze tez miałem mase skurczy choć to nomalne bo miałem dużą nadwagę ale brałem magnez i bardzo dużo pomogło, teraz jak złapie to bardzo rzadko.

Ale ja na Ciebie nie najeżdżam- zgadzam się z nawet z Tobą, że niepotrzebnie promuje się mc i siady jako KONIECZNE i WYSTARCZAJĄCE ćwiczenie do budowania zarazem masy i siły. Też uważam, że zrobienie kilku ćwiczeń na te same partie zamiast 1, które może nam wybitnie nie pasować, nieraz będzie DUŻO lepszym rozwiązaniem. Zgadzam się też, że split [...]