mase

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 61 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : ASG / Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak. PN / ŚR / PT 1. Przysiad 3x15 2. [...]

mase kończył bym w kwietniu a redukcje też zaczynał w kwietniu i nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie i czy dam radę do wakacji albo do września z wyrzeźbionym brzuchem na którym mi zależy

d-s-z dzięki za uwagi. no ja mam w okolicach 15% i w przełożeniu na masę nie satysfakcjionuje mnie to, dlatego podparłem swoją ankietę rzetelnymi wynikami pomiarów.. zapomniałem dodac mysle najważniejszego, nie zależy mi na pierwszym miejscu na sylwetce lecz na ogólnym samopoczuciu, oczywiście fajny wygląd to fajna rzecz, ale dla mnie to bonus [...]

chodzi mi o suple jakie jeszcze dokupic na mase

Skup się na ćwiczeniach podstawowych. Lipa z nogami bo nie chodzi tu tylko o nie proporcjonalną budowę ale o to, że ćwiczenia dużych mięśni najbardziej wpływają na wyrzut hormonów co przekłada się na anabolizm i mase.

Weź sobie rób do pojemników stejki z krowy i jedz podczas wolnych minut! Białkiem nic tu nie zdziałasz, co najwyżej napędzisz firmie dodatkowy dochód kupując odżywke. Przez cały maj masz matury, więc też czasu mieć nie będziesz, pewnie od czerwca byś prędzej podszedł do tego poważniej. Kanapki, tosty, frytki, szynka etc... i Ty mówisz , że znasz [...]

[...] standardowy trening obwodowy ktory ogolnie poprawi ci dynamike, sylwetke oraz sile pozniej jak bedziesz mial pojecie o technice zacznij sie interesowac czy pojsc w sile czy mase aczkolwiek powtarzam. Na poczatku 99% ludzi ktorzy zaczynaja wygladaja jak wieszaki wiec zacznij od masowania, porzadnie do michy + 300-500 cal cos urosniesz i bedzie [...]

tg 3 ale FBW to jest trening na siłowni na mase...ja raczej nei chce na siłowni...myslalem o takich dyscyplinach jak bieg,pływanie,rower...jak tutaj sobie to ułozyc? No chyba ze ten typ na siłownie jest taki dobry w spalaniu tłuszczu. pozdrawiam

cel: rzeźba- nie prawda! nie oszukuj nas i siebie. jestem na 99% pewny,że mówiąc o rzeźbie masz na myśli masę. zrób sobie act, ułóż dietę masową jazda.

[...] od tego aby sugerowac Wam abyscie zaprzestali dodawac treny w PP czy usuneli zapytaj trenera, poprostu niech wejdzie troche zroznicowania w mdtv. mieliscie jakis czas temu gotuj z M.Karmowskim, mysle ze Michal ma cala mase przepisow ktorymi moglby sie z nami podzielic, na trasie z.... tez fajna seria, w domu u... itd.. jak sie chce to mozna. pzdr

1-6 prop 100mg e2d 2-7 wino 30mg ed enan na wieksza mase

Aby zwiększyć masę potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc zależy jaką dokładnie masz dietę i ile kalorii, być może gainer lub same węgle.

Tłuszczu niestety nie da się zamienić w mięśnie, można jedynie spalić tłuszcz i zbudować czystą masę mięśniową.

Witam mam takie pytanie dotyczące treningu na mase: Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Tam gdzie mamy Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps to wybieramy np w jednym tygodniu biceps i i przód barku a w drugim tygodniu triceps i [...]

za***iscie sie ciesze ;d teraz robie mase wiec i tak nie moglbym cwiczyc w dnt. dzieki za info

Czy mógłbym liczyć na opinie innych użytkowników? Chodzi mi głównie czy te ćwiczenia będą dobre na masę oraz o ewentualne poprawki.

Jak palisz i rzucasz palenie to masa dobrze idzie bo chce ci się jarać a zamiast tego szamiesz i szamiesz serio apetyt jak rzucasz jest straszny ja tak robię co zimę teraz palę szlugi 3/4 miechy i rzucam na mase dobra sprawa ...

) cel: masa duzo masy niekoniecznie suchej,stawiam na duza mase niz rzezbe 2a) nazwa produktu/produktów*: wlasnie niewiem 3) staż: okolo 14 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:90 dni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cp,nitrobolon II(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) [...]

Dietę mam dobra (na masę )a o arginine pytam ponieważ niebylem pewny czy tylko uwypukla żyły i daje pompę czy jeszcze coś .Dzieki za linki

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]