mase

CHCESZ SUCHĄ MASĘ TO MUSISZ MIEĆ SUCHĄ MICHĘ!!! ZERO WODY, ZERO SOSÓW, ZERO KALORII!!!

fakt kurek, jak się nie będziesz mył to wtedy masz suchą masę ale brudną. Coś za coś Albo czysta mokra, albo sucha brudna

ja? niczym? on się odchudza wp*****lając masę zwały i mówiąc "aaa tam i tak spalę", wypija mi mleko (teraz nie używam to spoko), jogurty "fit" i musli z założeniem że im więcej tego zje tym więcej schudnie. Oprócz tego ciasta i inne słodycze "aż się skończy", kanapki i potrafi wstać o 2 w nocy (wręcz budzik sobie ustawia czasem) i idzie oglądać [...]

W sumie pomysł dobry, wypróbuje na pewno. Dzięki Kurek. Ten dzień mi raczej nie zaszkodzi, to nie są raczej nawet kcal na masę, ale boli, że znowu dałem dupy. @dream- siłka dzisiaj zamknięta

Ozzy weźmiesz białko na mase to Ci czwórki urosną

ja nie lubię takimi rzeczami cheatować. W snesie nie jarają mnie batony, ciastka itp. Wolę kupić jakąś masę i zrobić sobie naleśniki/wafle/ciasto, albo coś w rodzaju tego turbomixa co wrzuciłem w dziennik przed chwilą :-P Btw jadłem dziś najlepsze lody na świecie i żałuję, że nie mogę tam wrócić i wziąć jeszcze 10 gałek (następnym razem to [...]

Orange na pewno Cie nie zawiedzie, tylko staraj się nie przedawkować ze wzgl. na masę, Ci co ważą po 80kg i więcej mogą śmiało jeść po 6 szt, ja brałem 6szt/dobę i było chyba zbyt wiele (chyba bo nie wiedziałem na co zwalić arytmię, a mogłem zachwiać równowagę minerałów), zmniejszyłem do 2 szt/dobę i jest super.

Ja chce zrobić półroczną masę, ale dalej się boję zalania, jak coś to w grudniu zacznę i będę biegał w śniegu :-D Ktoś robi FBW z naszej grupki spamowiczów?

Ja to polecę chyba na brzoskwińczanie tą masę

O kurna, wchodź na masę %-) Ja za rok albo będę ciął tak max do 10-12% żeby nie wyglądać jak szkielet albo będę ciął pod jakieś zawody juniorów na max :D

[...] to sie przy takim zroście wygląda jak olbrzymi byk! Popatrzyć można np na Lou Ferrigno , trudno jest masować przy takim wzroście fakt długo to trwa ale jak już masz dobrą mase to naprawde imponująco wygląda to przy dużym wzroście :) Czesiek radze tobie rób sobie cykle masa - rzeźba co 2-3 miesiące ;) Nie ma co bawić sie w świniomase dużo [...]

Za mało mięsa, zrobisz z siebie patyka. Przy takim wzroście, to minimum 100 kg trzeba warzyć na koniec masy żeby z tego coś zostało po redukcji. Nie patrz na tych co ćwiczą już długo i siedzą ciągle na redukcji, oni też na początku musieli porządną masę zbudować (i to nie raz), by robić postęp. Oczywiście ty sam wiesz, jak chcesz wyglądać, więc to [...]

Da sie robić masę na IF i LC jak najbardziej.

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu? spokojnie można budować i [...]

kupił flakon,jakiś idiota mu powiedział że się wyrzeźbi,przypakuje,zrobi masę mięsniowa i rzeźbę a tutaj kupa

w takim razie jestem mental pussy. Gdybym miał zaj**isty zarost to bym zapuścił sobie brodę i robił masę i wyglądał jak Rollo z wikingów \-) ale jestem face pussy \-)

[...] zjem za Ciebie tego kurczaka i pójde na trening? Ja w twoim wieku miałem tak samo i żałuje bo tylko ja byłem za to odpowiedzialny.. napewno jest coś do zrobienia , poucz sie czegoś , przeczytaj jakiś artykuł , przygotuj sbie posiłki na później , posprzątaj nie wiem ... jest mase rzeczy do zrobienia i to przydatnych tylko trzea rszyć wyobraźnią.

Głupie powiedzonko. Wole grubą babkę z cyckami niż grubą bez więc efekt dużo większy niż przy szczupłej dziewczynie gdzie duże czy małe cycki nie przekreślają jej już na starcie:P Ale oki, to jest absolutnie kwestia preferencji. Ja wolę mieć mało tłuszczu i mało mięśni niż dużo tłuszczu i mało mięśni. Kto inny może lubieć inaczej, nic mi do tego;) [...]

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej?

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej? narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu;-) i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej ;-) [...]