mase

Cześć Jeżeli chcesz zdobyć masę pamiętaj o diecie. Jest ona kluczowa. Polecam ci ryby, gotowane piersi z kurczaka, czasem mozesż sobie pozwolić na jajecznicę, jedz ciemne pieczywo mięso około 2 - 3 w tygodniu. Masz pytania pisz jeżeli będe mógł to udziele ci rad

http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ kompedium wiedzy teraz wystarczy czytać i łapać mase konus "mięso około 2 - 3 w tygodniu" , a jak zjem 7 razy w tygodniu to co się stanie?? Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2005-12-05 18:31:12

[...] diety i treningu ukierunkowany już ku nowym celom ... " Te mądre słowa to Tyki Mi sie wydaje ze jednak diete to sam musisz sobie ustalić np na niskoww trudno jest łapać mase ale jak łapiesz to na pewno bardziej czystą niż w zbilansowanej masówce. Z drugiej strony piszesz ze jesteś endo. (tylko na ile jest to prawda a na ile Twoje subiektywne [...]

Cinko chłopie,ale ćwicz. I najważniejsze-łap mase.

to co Ty w koncu chcesz ?? najpierw piszesz, ze chcesz robić mase i przy okazji zrzucić tłuszcz. A teraz piszesz, że jedynie chcesz zbić tłuszcz. to jak to w koncu bedzie ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-05 19:59:01

[...] i jak jest szybkosc spalania tluszczu (pewnie zalezy od genetyki) ale tak orientacyjnie, czy mozna zastosowac clena w czasie robienia masy ?? nie chce sie rzezbic robie mase ale kiedy bez diety troszke za dzuo sadla sie odlozylo teraz z dieta odklada sie mniej ale i tak mam ten dyskonfort a zalezy mi bardzo na utrzymaniu masy miesniowej [...]

Masz za***iste warunki fizyczne jak na ten wiek choc na siłke ot przytyjesz jeżeli chodzi o mase, siła ci wzrośnie no i biegaj bo w boxie to chyba trzeba miec kondyche żeby po mordzie nie dostac

Nie rozumiem po co taka masakra?? Wszyscy teraz robią szalony plan na mase, nie rozumiesz że na siłowni nie da sie zrobić w krótkim czasie 10 kg. czystego mięśnia? Możesz robić 6 kg tłuszczu 3 kg mięśnia. Po co usztuczniasz swoją wage? Jak będziesz tyle ważył szczególnie w takim wieku to nie będzie to waga efektywna, owszem może będziesz wygladał [...]

heh chce robic mase a przy okazji zbic tluszcz z brzucha

Witam. Cwiczylem ok. pol roku. Mialem jednak przerwe , ktora trwala 2,5 miesiaca. Chcialbym od stycznia zaczac cwiczyc znowu. Planuje od stycznia zrobic ACT 2 lub 3 tygodnie a potem jechac 3 dniowym splitem. Wszelkie sugestie mile widziane :) wtorek --> klata + triceps + łydki + brzuch 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*12<10<8=8 [...]

rahshy, jakie winko szamales? jak oceniasz, good opcja finisz na winie po omie? jak zarzucisz clena to warto troche kretki dorzucic - mega p0mpy, a i mase pomoze zatrzymac ;]

[...] Ci eksplozywnosc wiec zamiast machac po 40 ruchow lepiej byloby porzucac np pilka lekarska. Poczawszy od malej liczby powtorzen do duzej cwiczy sie odpowiednio w kolejnosci moc(eksplozywnosc), sile,mase, wytrzymalosc. Czyli robiac duzo powtorzen bedziesz robil dokladnie odwrotnie niz powninienes - oczywisci majac na uwadze to ze cwiczysz boks

Fitnessko,to moje zdjęcie kiedy przy wzroście 168cm ważyłam 54kg,teraz robię masę, ważę 55,5kg i zapewniam Cię,że wyglądam jeszcze lepiej:P zamiast redukcji proponuję zdrowe odżywianie,5 - 7 posiłków dziennie i intensywny trening na siłowni (siłowy,aeroby możesz zlać,bo trzeba się nakombinować nieźle żeby nie leciały mięśnie) i kup sobie białko [...]

100kg dobra waga,jeśli mamy na myśli czystą mase mięśniową. Jeśli do tego trenujesz boks to mało kto będzie sie chciał z Tobą sprawdzić na ulicy,a na zawodach w kategorii open możesz zbierać zęby

STANAZOLOL / WINSTROL Czas aktywnego działania: tabletki do 8h, injekcje do 48h Przeciętne dawki: tabletki 20-50mg dziennie, injekcje 50mg co drugi/trzeci dzień Przeznaczenie: siła, rzeźba, definicja Działanie: silnie odczuwalne od ~10dnia Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: tabletki do 3 tygodni, injekcje do 2 miesięcy (depot) [...]

Witam, Mam 181cm 76kg wagi, chcialbym nadal budowac swoja mase miesniowa leczy przy tym pozbyc sie tluszczy ktorego jest troszke na brzuchu i po troszku na klacie i lapach, czy bylby ktos taki dobry i napisal mi jakas diete? Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc..

A bedzie cos w tym stylu jak bodajze w zeszlym roku rozne zestawy na mase, sile itp. w cenach promocyjnych

Hmmm staż... ciezko mi okreslic...od wrzesnia cwicze regularnymi planami dzielonymi na mase a wczesniej samowolka na atlasie przez pol roku.

jak ci zalezy na diecie na mase to lap: http://www.sfd.pl/temat173140/ wszystko fajnie opisane

w dwóch słowach - masa, masa.... łap mase bo jak szkieletor wyglądasz:)) Widać że masz zapał do ćwiczeń, a to się liczy. Właściwa dieta i będzie OK