mase

na wakacje robi się na rzeźbę aby uwydatnić te mięśnie co się ma, a na zimę kiedy metabolizm spada robisz na masę

no właśnie u mnie taka mieszanka występuję--- mam z każdej budowy po trochu :P no ale nie zmienia to faktu, że bardzo szybko łapię tłuszcz, a jak robię masę to już w ogóle, a przy tym podejrzewam, że mam szybką przemianę materi, tak podejrzewam bo ciągle mnie do klopa gna :P zawsze wydawało mi się, że jak ktoś łatwo łapię pluszcz to z przemianą u [...]

no właśnie u mnie taka mieszanka występuję--- mam z każdej budowy po trochu :P no ale nie zmienia to faktu, że bardzo szybko łapię tłuszcz, a jak robię masę to już w ogóle, a przy tym podejrzewam, że mam szybką przemianę materi, tak podejrzewam bo ciągle mnie do klopa gna :P zawsze wydawało mi się, że jak ktoś łatwo łapię pluszcz to z przemianą u [...]

chce wyrzezbic lekko ta mase podciac ja czyli trening krotsze przerwy powtorzenia 12-15 i izolacyjne cwiczenia??

Aby rzeźbić trzeba mieć najpierw materiał czyli masę, jak dla mnie to najpierw idź w taki trening aby z tego zrobić rzeźbę, nie ma hop-siup. Skoro jesteś po cyklu z kreatyną i to chyba pierwszy Twój cykl, to będziesz miał spory spadek, tym bardziej jak sam napisałeś, że nie masz diety, więc pewnie przyrost po cyklu to w większości woda. Moja rada [...]

ale nie po 10 powtorzen tylko cos lajtowego 12 15 miejsze ciezary bo mam dosc katowania sie na mase duzymi ciezarami

[...] low carb tylko coś pomiedzy. Ale zastanawiam sie czy to ma sens? Jak mam ustalic BTW żeby jako tako mieć energi do ćwiczenia a żeby w tłuszcz nie szło? Myslisz ze taki rozkład na strat bedzie ok? wiem ze to trzeba potem obserwowac tylko czy mam sie zdecydowac albo na ostro mase albo low carb czy moze byc pomiedzy? zmienic jakos ten BTW jeszcze?

Chłopy ostatnio czytałem post Princa na bb.com i pisał,że w cyklach na masę nie używał nigdy nic prócz testosteronu,jego zdaniem używanie innych środków w tym celu jest bezsensowne i to tylko strata pieniędzy i po przemyśleniu wszystkiego myślę,że jest w tym sporo racji. A jakie Wy macie zdanie? egon z koffą to nie mit

czy robisz mase czy robisz rzeźbe to warunkuje dieta i melanże taka prawda

Ile dokładnie tych powtórzeń? 8? Piramidki tzn? Stopniowe zwiększanie obciążenia? A i z tą dieta mam pytanie... wiadomo że od razu nie można przejść z -200 na +, tylko trzeba stopniowo, wiec mam pytanie, czy przez te ok. 3-4 tyg przejschodzenia na diete na + moge cwiczyc na mase juz?

3 dni - Plan treningu Idzień klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu IIdzień: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie ze [...]

No właśnie chcę budować masę przez ten czas Tzn. budować mięśnie

masa masa masa , jak bede chcial mase to zmienie srodki :) jak wazylem ponad 100*****owo sie czulem taki ociezaly ,i*****owo mi z tym bylo . Afronis chce zrobic pare kg ladnego miecha ,tylko tyle , utrzymac szybkosc , nie zalezy mi tak na masie .

sogi poleciały na prawdę dzięki ale dalej czekam na opinie wsze i innych Poza tym w ciągu 4 tygodni z 83kg skoczyłem na 90kg przy czym spaliłem mase tłuszczu efekt powalający 7kg czystego mięsa i do tego niesamowity zarys mięśnia chociaż tyle z tego złego teraz walka o utrzymanie formy. Zdecydowałem się na ten środek poniewaz chciałem na skróty [...]

Dzieciuchy to za kreatyne sie brac powinnie. Jak by byl prop zamiast trena to poszla by masa, Tren to nie srodek na mega mase.

zjedz sobie cos dobrego na imprezie pij wode tez duuzo browaru i bedzie ok! jak to ktos madry kiedys powiedzial : piwo na mase vodka na rzezbe tej zasady sie trzymaj

patrzac na twoje zdj w profilu to zdecydowanie bym robil jeszcze mase, zwłasza łapy jesli chodzi o maksy to co ci przeszkadza zrobic ?

Jasne że wylewam, no ale produkt to produkt, ciężko stwierdzić co oni biorą za produkt ;] Może wszystko a może tylko suchą mase

Ty chcesz spalać tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie? To troche dziwne podejście. Jeśli chcesz utrzymać mase mięśniową podczas odchudzania to wystarczy Ci spokojnie 100 g białka łącznie ;) Myśle że lepiej najpierw schudnij a dopiero potem buduj

no aktualnie robie redukcje, efekty juz sa zadowalające, więc chce zacząć juz powoli budowac mase mięsniowa, nie odstawiając reduktora