mase

[...] przeczytalem walneles wina i jakies 100tab (czego? bo nie doczytalem) po winku masa nie idzie w gore :) on jest na rzezbe i sile... Jak chcesz ladnej "masy" ktora ci nie spadnie proponuje deka+prolo :) ew. trena :) hehe... ps zrob sobie spora przerwe miedzy cyklami saa lepiej zadziala ;) no i dieta na mase + trening na mase of curse :)

jak rozumiec to ze trenujesz ciezary? chcesz byc sztangista czy miec duza mase? jesli chcesz miec mase to najlepiej wlacz sie do akcji treningu cyklicznego

Nie jestes taki beznadziejny,chcesz cos zmienic i nie ma powodow zeby sie podlamywac.... Na mase najwazniejsza jest dieta na drugim miejscu stawiam trening(myslisz zapewne o masie miesniowej wiec cwiczyc trzeba ) Jezeli masz mozliwosc kupienia niedrogo uzywanego sprzetu to na poczatek w zupelnosci wystarczy sztanga+naklad i laweczka. trening 3x na [...]

a mase robisz czy redukcje? jak mase to te 300 nie ma dużego znaczenia pozatym wyliczenia to jedno a życie to drugie

oxa na pewno nie na mase a vino tez sie na mase nienadaje Lepiej : 1-6 d-bol 20mg/ed 1-8 enan 200mg/e5d To bedzie masowka

[...] srodka ,kazda dieta to droga ,kazdy wybieze sobie najlepsza dla niego ,ale z tego by wynikalo ze przchodzi do odzywiania hardgainer a ja mu cholera diete z 30g ww polecam na mase ,ma ktos zauty to prosze podac konkrety a jak nie ma konkretnych postow to od pierwszego wejrzenia bo zbanuje za glupoty.W zadnym poscie nie powiedzialem ze bankow [...]

chodzi mi konkretnie co daje trening na sile. czy jest to odpowiednik treningu na mase z tym ze rosnie tez sila?? czy na jednego moze dzialac lepiej trening na sile lub mase?? cwicze 6 miesiecy, niezaszkodzi jezeli 2 tygodnie odejde od cyklicznosci i sprobuje treningu na sile?? co o tym sadzisz??

na moje rewelacji nie ma, masa może jest, ale też ogromna ilośc tłuszczu, ja rozumiem ze na cyklu robimy mase, ale mozna ja równie dobrze zrobic nie zatłuszczając sie tak. wnioskujac po twojej sylwetce, nie wiesz co to są skłony na mięsnie brzucha i pełne przysiady ze sztanga. ja też preferuje duzą masę, ale pamietaj że mozna wazyć 100kg i [...]

Bez problemów to tylko Oxandrolon(Anavar).Uwierz mi ja też szukałem kilka lat żeby znaleźć koks, który daje mase i siłe ale bez skutków ubocznych(poważnych).Chodziło mi o mase ale żeby sie nie trzeba było odblokowywać.Rozumiesz.

Witam!!!! ładnie wygladasz, troche mało masy.....ale to z czasem przyjdzie, a jeżeli ćwiczysz cały czas na mase, to radziłbym robić na przemian planami - na maxymalną masę - na maxymalną siłę - to dużo daje. A i jeszcze jedno spostrzeżenie, na Twoim miejscu zacząłbym robić biceps metodą młotkową na wydłużenie ramienia, wtedy napewno wejdzie w [...]

Jeśli na mase miesni to polecam ABS II a jesli wogole na mase brzucha to polecam 5 browarków dziennie tak wchodzi ze szok

jak sobie wyobrazasz zmiejszyc obwód na masie same cwiczenia nie wiele pomoga do tego sa potrzebne są aeroby + dieta redukcyjna a ty robisz mase wiec najpierw zdobadz mase a pózniej zacznij sie rzezbic

Nie potrzebujesz żadnych supli. Na początek wystarczy odpowiednia dieta na masę. Przeczytaj sobie artykuł: http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie, ok. 2g białka, 6-7 węglowodanów i 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. No i [...]

[...] mi trochę w tłuszczyk. nawet troszeczkę to widzę. zmniejszyc do 5-6 gram ww...?? czy w takim wypadku można już brac HMB.. żeby zapobiec zatłuszczaniu się w treningu na mase-jako efekt uboczny treningu na masę?.. Moim drugim problemem jest to ze nie zawsze dostarczam tyle substancji odżywczych ile powinnienem. Srednio to wynosi koło 80% [...]

elo! jesli wolisz program na mase to moze go zaczac ale musisz miec do tego odpowiednia diete aby nie tracic tego na boisku co zrobisz na silowni! wogole musisz powiedziec ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc itd. Jesli na mase to napewno ze 3 razy w tygodniu! pamietaj bardzo wazna jest dieta mozesz zakupic jakies supla jeszcze co by uzupelnialo [...]

wszędzie tylko tematy- Plan na mase, masa, jak na mase ?? Ludzie czytajcie podwieszone tematy i korzystajcie z wyszukiwarki !! Czy to jest takie trudne !! Jak to przestudiujecie to wtedy dopiero pytajcie !!

Wiadomo, ze sa wyjatki, ale sa przyjete normy bo gdyby ich nie bylo i ktos zupelnie zielony by sie pytal ile powtorzen w serii ma robic na mase to trzeba by bylo mu powiedziec: "no tak od 3 do 16 bo to roznie wchodzi" :) A po drugie nie widzialem jeszcze zeby ktos robiac mase i wykonujac plaskie serie robil mniej ni 8 powtorzen (z [...]

dzieki czyli jak wybor na mase dobry , biorac pod uwage ze mialem zastuj ? tzn cwiczylem intensywnie ale nie bylo widac jakichs konkretnych efektow ? chodzi mi o mase i sile?pzdr oczywiscie SOG polecial.pzdr

to wez cos na mase, np. gainera albo cos podobnego, po tym ci duzo pojdzie w mase.

Zacząłem się rozglądać za gryfem do sztangi i za dodatkowym obciążeniem ale nie wiem co z tego będzie. A wracając do ćwiczeń na masę. W atlasie ćwiczeń pisze aby robiś powtórzenia w ilości 6-12. Zacząłem ćwiczyć masę mięśni ramion. Mam takie malutkie pytanko-na bicepsa moją sztangielkę o masie 16kg podniosę 9 razy i to wszystko. Ćwicząc tą masą [...]