mase

pany dobre sa sledzie solone na mase??

Yhm.Koleś z siłowni uświadomił mi że mojego tłuszczu jest mało i śmiało moge lecieć w masę.Dzięki za rady. Pozdrawiam Puge

[...] ławka,sztanga,sztangielki,drążek Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Zamieszczam mój plan do oceny split partia 1x na mase: Poniedziałek: Klata: -Wycisk na płaskiej 4s- 10p -Wycisk hantli na płaskiej 4s- 10p -Wycisk sztangi skos w górę 2s- 10p -Wycisk hantli w górę 2s- 10p -Wycisk sztangi [...]

Zizel to fakt dieta to 70% sukcesu czy to redukcyjna czy to na masę torpeda ja tam na siłownię zawsze chodzę sama tzn.kilka lat temu pierwszy raz brat mnie zaprowadził i od tamtego czasu się zaczęło więc napędu w postaci towarzysza do treningów mi nie trzeba

Hm .Swoją drogą mogę zacząc trening na masę pomijając ACT?Wcześniej trochę ćwiczyłem w domowych warunkach.

mumin a jak bylo z tym libido? bo jesli dobrze kojarze to chyba ty pisales ze po mdrolu libido spadlo i nawet enan na poczatku nie poratowal. osobiscie uwazam epi nadaje sie wlasnie do cyklu na enanie zeby dawac ta sucha mase. ale wtedy bez mdrola i pociagnac epi z 7tyg nawet

[...] mowie, ze nie jestem przekonany, ale ze ludzie kupują, niektorzy regularnie i sptykam sie z entzuastycznymi opiniami - bo to prawda. A jak ktos sie pyyta co bedzie dobre na mase - to tlumacze na czm rzecz polega. Generalnie marketing pierze baniaki ludziom i nie da sie tego wyprostowac. Sotatnio bylo dwoch kolesi i braliu jakies suple tpu hgh [...]

cwicz brzuch trzy razy w tygodniu, ta partia szybko sie regeneruje polecam Ci na mase miesni brzucha trening ABSII, sam to zaczynam robic a slyszalem wiele pochlebnych opinii tu masz link co i jak: http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf pozdro

a6w to cwiczenia na wyrzezbienie brzucha absII na mase miesni brzucha, raczej potrzebny jest drazek a tluszczu na brzuchu nie spali sie cwiczeniami typu brzuszki, konieczne sa aeroby typu rowerek czy bieganie no i dieta dobrze jakby byla

a ja mysle ze w zupelnosci ten storm i shock wystarczy i odblok nie potrzebny bedzie.same plusy.m drol nie dla ciebie kolego narazie trzeba powalczyc o naturalna mase miesniowa.nabijesz miechem lapy i klate to sie moze skora na brzuchu naciagniea powaznie to pracuj nad masa trzymaj diete i rob aero we wlasciwej ilosci. do lata bedzie dobrze. [...]

[...] czy to prawda ze daje sie w brzuch.Jeszcze jedno o dece,bo koledzy mi doradzili ze dobra jest na stawy,ale mi jakos nie pomogla bow nocy tak mnie bola stawy w barkach ze az sie budze.Moze przesadzilem z ciezarem podczas cyklu?kupilem teraz w GNC N.O.-XPLODE KREATYNE i jeszce MUSCLE MILK na mase.Jak myslisz na odbloku mozna to brac bez problemu?

na sucha mase dobre placzenie jaki winstrol ???

[...] ze dostajesz takie odpowiedzi. Gainer zwieksza prawdopodobienstwo otluszczenia, spalacz adresowane sa dla osob ktore chca sie odtluscic. Mozesz razem brac ale nie sadze by byl to dorby pomysl. Jesli chcesz jednoczesnie robic mase miesniowa i spalac tkanke tluszczowa - to sie zawdziesz. Dgybys uzywal wyszukiwarki - znalazlbys odp na swoje pytania.

[...] smak,witaminy z olimpa,zma,night protein blend z treca,ja bym Ci polecił xpanda do tego... coś po tym odczujesz,bo daje kopa, kup sobie carbo z olimpa,dibencozide force z treca na apetyt,może na ciebie będzie dobrze działać ... Boisz sie zastrzyków czy nie?xD jak chcesz krete na mase to kup se mono z treca... po cm3 sporej masy nie zrobisz

[...] reszte wmuszal w siebie, tak samo z obiadem, w wolnym czasie orzechy wloskie, posilkow 5-6 dziennie conajmniej, reszta nie musi byc tak syta, na sniadanie i obiad mocno sie nazryj;p Mi odkad zaczalem tak robic, masa idzie w gore z tygodnia na tydzien, a tez nie bylo mi latwo rozbujac mase ;) Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2009-01-10 19:06:47

Na pewno spróbował On naprawdę miał taka mentalność. A mimo wszystko nie lekceważyłbym Lee. Miał na pewno potężne ciosy i kopnięcia, wydaje mi się też ze pod wzgledem dynamiki przewyższał wtedy chyba każdego. Do przyjęcia ciosu masa już nie jest tak potrzebna (chociaż przydatna ), zwłaszcza że Lee był naprawdę silny i świetnie zbudowany, tyle [...]

Polecam X4 podchwytem i X4 nadchwytem. Rob tyle ruchow, abys poczul duze pieczenie w przedramieniu. Obciazenia daj lepiej mniejsze, ja w takim przypadku, jak zdejme z gryfu, czuje wieksza pompe :) Przerwy w planie na mase miedzy seriami zrob jakies 1-minutowe, nic sie tez nie stanie jak bedziesz 90 sekund odpoczywal ;P

ok, ale nikt mi nie odpowiedział no moje podstawowe pytanie :D Czy najpierw powinienem poćwiczyć na mase, a potem na rzeźbę i jak tak to ile czasu i czy plan "wymarzona sylwetka" z SFD + dobra dieta wystarczy na przyrost masy a potem rzeźbieniu sylwetki? Czy ten plan pozwoli mi tylko wyrzeźbić te mięśnie które już mam? :)

[...] i 4x powinien być lekki, ale też nie ma co popadać w skrajnosći. Coś za coś albo mała masa, albo większa wytrzymałość. Dużo masy można zaoszczędzić na kołach (opony, felgi). Często widziałem, jak ludzie wydawali pełno kasy na lekkie amory i ramy a mieli felgi po 700-800g jedna... Masy amora i ramy tak nie odczujesz, jak mase kół. Pozdrawiam! :)

faftag ,a jakas mala legende co do "HP , DT , DNT" :) mam wiecej pytan co do diety,chodzi mi tylko i wylacznie o mase,ale nie wiem jaka diete stosowac,zeby ten zestaw zadzialal...