mase

Scorpio , masz rację to dieta decyduje o jakości mięśni zdobytych na cyklu , ale chyba nie sadzisz , że srodek jakiego się używa jest bez znaczenia , gdyby było tak jak piszesz , możnaby będąc endomorfikiem robić rzeżbę na omce , a ektomorficy robiliby masę na winstrolu , wybacz , ale nie zgodze się z Tobą w tej kwestii . A ze skutkami ubocznymi [...]

Kruszyn24 nie przejmuj sie znajda sie zawsze niezadowoleni fachowcy ktorym w zyciu cos nie wyszlo i zal im dupe sciska .Jestes wysoki (wiem cos o tym)i musisz najpierw zrobic dobra mase zeby po redukcji to jakos wygladalo .

Generalnie trening z dupy, 2 razy za dużo, ilości powtórzeń ani na siłę ani na masę, zdublowane ćwiczenia. Podaj cały plan obecny, opisz jak często zmieniasz, kiedy była regeneracja, podaj poprzedni plan na klatkę. Podstawową przyczyną braku przyrostów jest to, że za bardzo chcesz. Palisz się psychicznie a za tym idzie brak postępów. Jeśli [...]

sebapl mysle ze nie przejde na mase tylko na zerowy bilans+ cp juz kupione, teraz moglbym jeszcze uciac kalori ale nie zrobie tego bo szkoda mi miesni wole zeby szlo torche wolniej ale bezpiecznie.

Podnobno dobrze podbija mase ten srodek ( tak slyszalem) Mam jescze jedno pytanie Czy moj plan treningowy (robie FBW) dobrze bedzie sie kumulował z Superdrolem czy lepiej przejsc na "zwykly plan" priorytetowy? Oraz co mozna z tym laczyc? Ogolnie mam na ta chwile Superdrol , Double blast , Gain bolic , Witaminy . moge do bez problemow [...]

o własnie i jak bys mugł dac jakąs nazwe odrzywki na mase?? a co myszlisz bo odrzwykach wysoko białkowych??

a ja mam takie pytanie ja zmieniać ciężar podczas ćwiczeń w treningu na masę np. WYCISKANIE SZTANGI 12/10/10/8 to wykonujemy pierwszą serie 12 powtórzeń obciązeniem 50kg drugą 45kg trzecią 45kg i czwartą 40kg czy odwrotnie, tzw progresje ???

dawixxa miałeś jakąs diete ?? Jak w tym czasie ćwiczyłeś ?? na Mase, siłe czy redukcje ??

Jeśli chcesz rzeźbe to tak, jeśli na mase to trenuj poszczególne partie raz w tygodniu po 8-10 powtórzeń ze sporym obciążeniem.

Dobra tylko nie wiem czy mam iść w rzeźbę czy w masę (pewnie w oba) Tutaj jest moja fota Wiem że strasznie słabo ale dopiero zaczynam trening ^^ Mógł by ktoś dokładniej powiedzieć co mam zrobić żebym wyglądał jak David Belle ? Dokładnie jakie ćwiczenia mam codziennie robić, ile odpoczywać pomiędzy seriami i takie tam. Może mi to ktoś dokładnie [...]

no i po co ? jak organizm moze wchłanąc jakąs tam ilośc kreatyny a reszte dosłownie wysikasz obicazajac tylko nerki niepotrzebnie. nie wpłynie to na sile mase na nic

Odświeżam, dodam 3 grosze do tematu.Jadłem jungle z incarnatem i animal mstakiem, bardzo dobra jazda i skutek uboczny jeden, syfy na twarzy w zwiekszonej ilosci, ale przyczyn moze byc wiele, z tego względu, że jak byłem młody miałem z tym problem i ogólna tendencja pozostała. Co do włosów to już mija półtora miesiąca po cyklu i nic nie wypadło, a [...]

tak ale jeśli budujemy masę - lepiej mieć dodatkowo energii na bezstratne przyswojenie białka :P no chyba że ktoś ma w zapasie dużo tłuszczyku, to wiadomo że dieta białkowa doskonale sprawdza sie w sytuacji zrzucenia zbednych kilogramów :)

glowna rola kreatyny jest dostarczanie energii do pracy miesni!! w procesie jej przemian powstaje fosfokreatyna ktora jest skladnikiem regeneracji ATP.. wiec tu masz odp jak dziala kreatyna! na mase jest zarcie!

Olałeś dwa posiłki dla lepszego transportu... Myślę że one mogły by mieć większy wpływ na twoja masę niż samo HP. Zamiast posiłku to mogłeś sobie Gainera strzelić a nie Stacka (i zapłacił byś dużo mniej):) Człowiek uczy się na błędach.

[...] sie za koks a prosisz o rozpiske gainera.. ja ******le nie amsz zadnego pojecia poza tym ******lisz o masie i rzezbie - przedstaw te swoja piekna diete dajaca na raz mase i rzezbe.. chetnie poczytam jak i inni uzytkownicy bo nikt jeszcze z taka dieta sie nie spotkal inetrnetowy kozak co prosi o rozpiske cyklu na gainerze wez mnie nie [...]

[...] mi rozpisac gainera tylko winstrol napisałem ze gainera będe brał do tego! Normalne ze nie da sie zarówno robic rzezby i masy.Napisałem ze przez 1,5roku zrobiłem rzezbe i mase nie napisałem ze razem. Człopcze to ty nie masz pjęcia o treningu...nie napisałes nic kąkretnego poczwaliłes sie niby ze rzytyłes 20kg w 6mięsięcy gowno prawda!ja moge [...]

heh jak raz sobie wypijesz to nie martw sie nie schudniesz 10kg nic cie sie nie stanie mozesz sie spokojnie dobrze bawic i saczyc sobie piwko ale jak tak boisz sie o mase to sobe cos podjadaj na imprezie bo zarcia pewnie bedzie sporo

Witam W treningu na masę powinno sie "unikać" ćwiczeń izolowanych, oraz robić dużą liczbę serii z małą ilością powtórzeń. Czy przy ćwiczeniach lepiej jest zrobić 2 ćwiczenia po 5 serii każde czy 3 ćwiczenia po 3 serie każde ?? Z góry dzięki za odp :)

[...] jak trenowales kulturystyke to nie znaczy ze 3boj mozesz zaczynam bez zadnego trenigu wprowadzajacego, ja dalbym 1-2 miechy przygotowania, zaczac od ilosci powtorzen jak na mase i co tydzien czy co trening zmniejszac po zalozmy 2p i dokladac ciezaru jak zejdziesz do 3-6p to wtedy pomyslec o jakims konkretnym planie na sile Takie jest moje [...]