mase

Ale masę już mam. 80kg to chyba nie jest mała masa. A mnie najbardziej interesuje siła.

Witam Michał! Wlasnie robie tydzien regeneracji po ukonczonych treningach powyzcszym treningiem:] jestem zadowolony z efektow! sila ladnie poszla, ale niestety nie jestem w stanie sprawdzic jak maxymalnie bo teraz mi brakuje obciazenia - dokupie dzieki wielkie za ulozenie tego planu - sam bym tego lepiej nie zrobil. w tym momencie mam do Ciebie [...]

Co z tym Carbo w innych dietach znalazlem takie metody dla wysoce odporbych na mase?

ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.

nie wiem co Ci w tym przeszkadza spoko loko widze dalej nie pojmujesz masz 25 porcji w nich mase substancji aktywnych + tak jakby gratis dodane wegle!! jakbys do shocka dodali wegli jako dodatek do tego co jest to tez bys mowil ze produkt to nieporozumienie? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 22:41:34 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

o to moj plan na mase Poniedziałek: Klatka,Triceps KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x. 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na laweczce pozimej waskim uhwytem 4x 12,10,8,6 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x. 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na laweczce skosnej waskim uhwytem 4x 12,10,8,6 4. Rozpiętki 4x. 12,10,8 5.Przenoszenie [...]

[...] i wiedzieć jak będzie reagował na zmiany pozczególnych skłądników diety. Mozesz ewentualnie teraz zrobić redukcję (choć nie masz zbytnio z czego poza brzuchem) a na jesień po wakacjach zrobisz ładną mase . Jednak optymalniejsze byłoby pierwsze wyjście dieta z lekkim nadstanem i aeroby. A trening słaby dałbym FBW z postów podwieszonych pozdro

tomek14x, jeżeli chcesz ćwiczyć na masę, to dlaczego robisz trening na rzeźbę? Jak chcesz trochę przytyć, to trzymaj się dobrej diety i tylko FBW. BTW. Łydki to nie nogi? xD

ja też mam 16 lat i 70kg i ćwicze 1.5 roku narazie to proponuje ćwiczyć na mase :)

witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]

też jakieś typowo teoretyczne rzeczy, jak treningi na mase, rzeźbe etc. porady czy coś, jak wcześniej wspomniano, ćwiczenioa na wszystkie partie mięśni, trzeba akurat nad tym się dłużej zastanowić żeby potem nie było niedomówień, większość takich "menedżerów" to po porstu produkty z wartociami im przypisanymi i suplrmentacja, sam mam [...]

[...] dobry wybor do uzupenienia diety, z czym ja najlepiej pic z mlekiem ? woda?zalezy mi na masie a nie na tluszczy, czy bedzie dobre, jak dawkowac je, z tego co wiem to na noc odpada, pozostaje, rano do sniadanka,przed treningiem i po? wczesniej bralem ultimate nutrion whey pro ale kiepska byla.Chodzi o mase miesniowa a nie sadlo tluszczu.dziekowka

Widzę, że kolega tutaj ostro na mase jedzie

czy przyczyna tkwi w tym ze to trening trypowy na mase jest i dlatego sila spada ??

Uloz diete na mase i dodawaj kcal jesli bedzie trzeba.

Trening na mase to chyba nie do działu odchudzanie? :) Ja robię: 2x siłka 2x aeroby 2x HITT 1x regeneracja Czasem druga regeneracja zamiast aerobów :)

dokladnie jak niemasz diety to krety sie brac nieopyla ale jak masz odpowiednią to bierz daje nie tylko mase jak i duzo sily

chce sprawdzic działanie, chce szybko jeszcze cos zdobyc dzieki tej siłowni (mase siłe) no raczej nigdy bo wyjezdza z zona beda staralisie o dziecko i wiecie juz nie bedzie miał raczej czasu na siłownie i mowił ze rezygnuje na zawsze 8 tygodniu mu zostało cwiczen

Ja praktycznie nie ćwiczyłem pleców nigdy.. Tzn dobry rok od zaczęcia treningów... I jak sie do tego przyłożyłem to baadrdzo duże efekty były po ok 2, 2,5 mies. Zauważalne na tyle, że znajomi sie pytali o plan treningowy.. Ale przecież wiesz, ze a) treing, b) dieta.. c) genetyka... A pozatym jeśli w ogóle cieżko Ci o mase to moze być problem

No ale żeby była masa to musi być i siła :)A na mase już miałem trening i teraz chce zrobić siłówke ... :) A znacie może jakiś dobry trening (jeśli ten jest kiepawy) :P ?