mase

[...] jeszcze jakies male rady czy cos %) dude (14:59) joke (15:00) rady chcesz joke (15:00) spoko joke (15:00) dorzuc tescia troche joke (15:00) kofeine joke (15:00) i cala mase supli joke (15:00) hahaha dude (15:01) tak kofeine na krecie %) joke (15:01) no jasne stary joke (15:01) ej ale tak bez kitu to jakbym bym na twoim miejscu to [...]

witam uriel,powiem szczerze ze nigdy niestosowalem ckd,raczej standard tj,na mase jakies 7 gram wegla 3 gramy bialka i 1 gram tluszczy a na rzezbe jechalem nisko weglowodanowa ok.3 gramy i jakies 4-5 gram bialka,i to powiem szczerze mnie kur..wa wykancza,a w tym roku zamierzam wystartowac na debiutach i sie zastanawialem nad ta dieta ale znajomy [...]

aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie

na mase to raczej nie na masie liczy sie przede wszystkim insulina na ckd tloczenie masz 2/7dni na weglach masz tloczenie codziennie logiczne ze masa wchodzi lepiej na weglach ale jakosciowo bedzie gorsza (stos miesien/woda-tluszcz bedzie mniejszy)

Ja uważam że rewelacyjna jest kreatyna i na mase i na siłe i napewno więcej masy nabierzesz po kreatnie niz po białku.Ale mimo wszystko mówi sie ze białko to podstawa w budowaniu masy.Dlatego polecam kreatyne.

Tak ja polecam Metanabol to świetny suplement na pierwszy cykl jakieś 150 - 200 tabletek plus 10 strzałów teścia i mówię Ci masę będziesz miał super przez tę resztkę życia która Ci pozostanie. lucek

koora: 40zl az !!!!!!!!....****a chlopie przeplacasz...najlepiej pasze dla swin z holandii se kup !!!...stary tam juz masz koksy i wszystkie skladniki jakie sa w mega masach, whey proteinach, kreatynach i wogole koksach...wyjdzie ci taniej a mase mozesz se zrobic jak coleman i to w jedyne 6 tyg. misOO gg: 949687

misOO nie wprowadzaj w blad ludzi - mase jak coleman zdobedzie na tej paszy w 3 tyg a nie w 6 P.S. kupuj mete, po co sie truc jakimis odzywkami Takie male tableteczki zamiast gory proszkow... a jaki efekt hehhehe LOL LOL - Laugh Out Loud

kreatyna nie wpływa bezpośrednio na masę mięśniową. jak chcesz nabrać masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny.Czyli dieta jest kluczowa. Dobry trening a dopiero potem suple.

hormon wzrostu pobudza najpierw do wzrostu nasady kości jeśli proces ten zakończy się będzie "celował" w masę mięśniową nie ma się co obawiac.

[...] bedzie mialo juz wtedy znaczenia, bo to, jak sobie ustawisz poziom kaloryczny bedzie odpowiadało dopiero za to czy beda jakies przyrosty masy miesniowej czy tez nie. niezaleznie czy bedzie prio na nogi, klate, grzbiet, musisz pilnowac diety i poziomu kaloryznego, jak nie przesadzisz zarciem, to bedziesz budowac sile i trzymac mase bez zmian

Dieta w wieku 15 lat? Liczenie w tym wieku kalorii jest jeszcze zbedne, zwlaszcza ze dopiero zaczyna cwiczyc. Autor zle mysli ze musi najpierw nabrac masy a potem cwiczyc, mase nabierasz cwiczac, jak nie ma bodzca to nadmiar kalorii pojdzie w brzuch. 10 wskazowek zywieniowych, prosta zasada: bardzo duzo i zdrowo. Nawet jak podbijesz kcal czekolada [...]

Saib nawet jakbyś miał 0% tłuszczu i byś miał dobrą mase to byś żył zbytnio nie miał

Daj dodatni bilans kaloryczny na poziomie 300 kcal i rob narazie mase a potem sboie walniesz redukcje.

Żeby rosnąć trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną. Nie ma supli na masę

jedziesz ponad rok i uz brałes kilka razy kretke ?? litości.. ludzi czy wy myslicie ? i w przyszłosci co bedziesz brał ? sterydy bo juz kretka ci za duzo nie da... TRENING NA ROK ??????? TRENIONG SIE ZMIENA CO 6-8 TYGODNI!!!!!!! ZRÓB TERAZ 3-4 TYG. LEKKIEJ OGOLNOROZWOJOWKI KONIECZNIE, I WKLEJ SWOJ CAŁY TRENING TO NAPISZEMY NOWY TLYKO JESZCZE [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

wg. mnie te pompki ci duzo nie dadza szczegolnie jak chcesz zdobyc mase. Nie ma wyjscia jak chcesz przytyc i jakos wygladac zacznij dobrze jadac i cwiczyc- to ni ejest takie trudne mi sie tez na poczatku nie chcialo ale po tyg zobaczysz efekty- na poczatku sa zawsze bardzo dobre przyrosty i pozniej juz nie dasz rady bez silki i bedziesz cwiczyl i [...]

7 kg w 1 miesiąc --> 7 kg ale czego: masy ciała, mięśni<to niemożliwe>; proponuję skupić się na rozwoju betłuszczowej masy ciała; dodając do treningu 3-4 razy w tygodniu aeroby; zwiększysz mase mięśniową to spadnie bf.

To mozecie dać jakies 2 zestawy na mase ? I czy powinienem zrobic jakas przerwe gdy zmienie plan? Czy odrazu jechac z nowym? Zmieniony przez - buzz12 w dniu 2008-12-02 15:52:08