mase

Mam 15 lat ważę 68 kg mam 180 wzrostu i w pasie mam 85 cm :)Dieta Na masę:) chcę nabyć masy mięśniowej w szybkim czasie... Miałem brać kreatynę i gejnera ale dowiedziałem się ze zbyt dużo mi to nie da więc sie wycofałem z kreatyny i wezmę ja jak będę miał zastój..;) Gejner-Mass XXL

Wywiązuje sie obowiązkową ze stosowanej przeze mnie diety na mase ;) Rozumiem że miesięcznie zapotrzebowanie kapsułek CM3 wynosi 360, a ZMA 90 tak?

w celu uwidocznienia, zarysowania miesni. Wczesniej robilem abs 2 na mase, jednak trosze jeszcze mma za duzo fatu, dlatego za pare dni zaczynam aeroby no i a6w

Jak z brzuchem jest tłuszcz? Inne miejsca? Bo jak nic wyraźnego nie widzisz to wbijaj na masę zamiast bcaa kup beta alanine, białko jak z szamy nie dostarczysz to też, kreatyna najlepiej jak stagnacja. Z supli witaminy, zma, beta karoten. Szama najważniejsza

Sklad z opakowania podalem wyżej.Chleb orkiszowy z 5 składników. Jem taki bo lubie bo mma dobry sklad przynajmniej na opakowaniu. Robiłem masę i redu jedzac taki chleb .efekty cielesne widziałem wiec nie będę z chleba reeztgnowal..Jasny może dlatego ze foto z bliska z lampa Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-25 15:45:44 Zmieniony przez - [...]

jesli lecisz na mase to jedna partie miesniowa trenuje sie raz w tyg.

a własnie co sądzicie o nitrobolonie ?? Czy dobry na masę , czy ma jakieś skutki uboczne czy jest jak inne stacki i jaki nitrobolon wybrać ?

A np SAW+cm3 albo jakiś booster ??? Bo mam taki dylemacik :) i niewiem co bedzie dobre na mase ...

ma mase dieta z ozdywek zdecydowanie gainer/bulk co do hmb... jesli cie stac to kupuj suplementacja hmb jest długa i droga,a przy tym nie ma pewnosci co do efetków czego oczekujesz po hmb?

No to tak zapomniałem wcześniej dodać ze to ma być na mase dieta. sniadnie 7:00 Chleb pełnoziarnisty + twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką W szkole 10:00 2x Jogurt duzy z bułką tez pełnoziarnistą Jakiś banan albo jabłko do tego 13:00 Obiad To co mama ugotuje czyli zazwyczaj jakas zupa (pomidorowa rosół barszcz biały) Jeść kartofle czy unikać? [...]

Kamiru - wiem Ale nie zaprzeczysz, że jak chcesz robić mase, to nie tylko wpierdzielasz co nie ucieka na drzewo i co nie przybite do podłogi, ale też wspomagasz sie jakimiś gainerami czy cuś Logiczne, że nie zawsze wyższy wygra, ale IMO większy wzrost pomaga Leci Ci taki, sprzedasz mu fronta albo zwyczajnie ręke wyprostujesz, i leży

dziwne masz te serie. tak malo powtorzen jakbys robil siłe. no i troche za dużo serii... weź plan ma masę, siłą zajmij się później.

Wyniki badania niżej sugerują, że przy takiej samej podaży kalorii ubytek masy ciała na IF może być mniejszy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19776143 Badanie trwało jedynie 2 tygodnie i ochotnicy biorący w nim udział nie wykonywali treningów siłowych. To są poważne ograniczenia, ale póki co nie znam lepszych badań, w których próbowano określić [...]

żeli nie masz diety i nie bedziesz jej sotsował co wraznie podkresliłes to staraj się jesc coś takiego jak ryż makaron czy aksze. Knockout przyjdzie troche masy ale za te pieniądze to szkoda (jak nie ma diety) chyba masz duzo aksy. na twoim miejscu jezeli chodzi CI o mase to bym kupił z 15kg Gainera 1 vitalmaxa i brał go gdzieś po z 300g dziennie

1) z kad znam ten ból :D Jezeli amsz na bokise rownie ciezko jak na karate, to mase miesniowa zbudujesz, ale bardzo sucha, nie otluszczona, ale tez nei duza (nie moglem przekroczyc 80 kg), wzmocnij diete. Tak storm i shock to niezly wybor. Chociaz pisze tak tlyko na podstawie tego o czytalem na forum, a na podstawie tego co jadlem ja i koledzy co [...]

Jest wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT [...]

Ja na twoim miejscu zastosowałbym dietę na masę, przy takiej diecie dobrze się ćwiczy ze względu na dużą ilość WW. Pozatym jak przytyjesz to siła też przyjdzie. A odżywki typu Gainer czy WW lub Białkowe to upraszając cały proces wartości odżywcze ryżu z tuńczykiem. Pozdro

1,5g białka/kg 6g węglowodanów/kg reszta w tłuszcze. Nie musi być tak bilans na plus jak w diecie na mase.

wlasnie w tym problem ze nie chcze nabierac mase tylko rozwinac mojej sily. w silownie tez mam takie masowki ktorzy z trudem dzwigaja 20kg ciezarki (dwoma reczami) ale maja ''50 w lape''. a wlasnie ja tak nie chcze

A takie cos wyczytalem o Winstrolu.CZyli dobrze mowilem ze jest on najczystszym koksem! Ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje znaczny przyrost siły i niewielką masę ciała. Występuje w postaci zastrzyków domięśniowych jak i tabletek. Posiada małe efekty uboczne w porównanie z innymi sterydami.