mase

cayek, a co Ty zamierzasz wrzucić? To co się powinno starcie ;p Tutaj o tym pisać nie będę bo ludzie nie wiedzą czy jestem osobą bez jakiejkolwiek wiedzy napaloną na "big masę" czy mam pojęcie i cel wykraczający poza szpanowanie przed laskami latem %-) Kurde, znowu robię coś al'a IF, że 2600 kalorii wlatuję w 4-5h po treningu...

ja nie wiem czy najwierniejszy czy nie, czas pokaże :). U mnie też się posypalo, pozmieniałem plany bo miałem robić mase do debiutów , ale nie stać mnei więc robię siłe, do której też gen mam dobry.

zrobiłem ten sam błąd, zredukowałem w zeszłym roku ale nei do niskiego stopnia bf.. myśle że z 12% było . I stwierdzilem ze koniec i wbijam na masę, to w styczniu tego roku wyglądałem jak g**** a byłem lżejszy niż teraz o 2-3kg . W dzienniku mam porównania to mozesz sobie zobaczyc

na mase

Ale ciasto na mase sie piecze eleganckie8-) zapraszam :-D

żadna filozofia zapuścić się na masie, sztuką jest robić masę z głową :p

nie musisz odrazu jak świnia mase robic ale po tamtych zdjęciach wydaje sie niski bf jak na początek redu

Kielbasa na mase na propsie %-) dobra kiełbasa co w niej złego?

ale ja nie chce jesc zupy %-) ja to wypije z uwagi na mase odzywczosci z kosci %-) z zadnych innych powodow

Musze do hurtowni zadzwonić po dorsza. 11/12zł kg dorsza , także dokończe masę na dorsuz

Rozumiem Twoje wyjasnienie, ale bedziesz jald wiecej niz zaklada zapotrzebowania nie wliczajac lub celowo wliczajac zanizony wspolczynnik aktywnosci, To tak jakbym ja napisal, robie mase na ujemnym bilansie, ale zeby masa szla dorzucam paczke orzechow dziennie tylko ich nie wliczam %-)

Ja od jutra vlcd bo nie moge patrzec na ta mase juz i jakos wegle mi nie wchodza apetytu tak nie mam,białko poleci i zapije olejem ;-D

jak ogarnę prace i dogadam sie z moją lejdi to w imam na mocną masę

Chyba p******e ta redukcje o wychodze z niej. Moze sie dotne w czerwcu. Nie wytrzymuje juz. Pozatym juz kaliper mi pokazuje 7,3% a przez mala mase i brak gliko wyglada to ch**owo, a nie dosc tego nadal nie mam pelnego szesciopaka. Chyba wejde na 4-5miesiecy leciutki plus tylko tylko, i bede wracala na ciezkie hantle szczegolnie na skosie. Bo chyba [...]

Zostala mala faldka na dole i tyle. Ale mozliwe tez ze malo miesa siedzi, spadlo to jednak jak sie pilo i nie cwiczylo prawie rok. Moze jakbym wlasnie wszedl na czysta mase z kontrola fald na 4-5miesiecy a potem w lipcu z 4 tygodnie aby orzycial moglo by pojsc juz do konca.

Kendis ja tez chce taka diete na mase i takie brzuch po niej %-)

A ja teraz na lekkim dodatnym bilansie po to żeby ta klatka grubości jeszcze nabierała i ubijamy masę . W końcu zaczne wyglądać jak człowiek bo teraz masakra

a ja na mase

Koty masę, jak i redukcję mają co rok. %-) Jak ja się cieszę, że luty nadchodzi wielkimi krokami. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-23 17:41:22

To do smaku :-D a tak to masa masa jeszcze ;) Zadowolona z postępów masowych ? Jakie priorytety treningowe ? Jak na pierwszą szmikro masę to chyba nienajgorzej jest. Czysta miska była do świąt, teraz różnie bywa więc tłuszczu tu i tam przybyło, ale bez paniki. Jeszcze do końca lutego i trzeba jakiś cut zrobić co by do wakacji zdążyć ;) Ćwiczę [...]