masaż

[...] leniucha jak ja... a raczej wyrabianie dobrych nawykow. Widze tez ze puls mierzy calkiem dobrze. DT 19 Czwartek 23-08-18 TRENING B 5:15 min wioślarz - 1100 m Rozgrzewka + masaż moich spiętych pleców różową piłeczka tortur (czuć różnicę w treningu później!) 1. Leg press 3x10 R: 35kg, 35kg, 45kg 45kg, 55kg, 55kg R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, [...]

na kark to najlepszy masaż, żona jak się wbije łokciem to aż w oczodołach i w uchu czuje ból

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale mojej żonie fizjoterapeutka zrobiła masaż po którym oprócz bólu miała siniaki. Miał to być pierwszy masaż i okazał się ostatnim - a miała to być seria zabiegów na usunięcie bólu barku oraz karku. Może Ciebie to ominie?

03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]

11.07.2017 ostatni dzień urlopu 1. Popływane. 2. Trening góra zrobiony, ale słaba byłam bardzo. Poszłam na trening zaraz po masażu pleców (nie było innego terminu) - i pierwszy raz w życiu modliłam się żeby masaż się już skończył. Pani miała ręce MOCNE i jak znalazła 2 punkty w których były spięte mięśnie, to tak długo je męczyła, aż myślałam ze [...]

[...] filmiki - może coś mi kliknie. Spróbuję zaczynać od normalnych, a potem przechodzić na damskie. Jeszcze tylko lekcja włoskiego z obowiązków na dzisiaj mi została i pędzę na masaż - może chociaż to mi dzisiaj wyjdzie jak trzeba (a przy klasycznym tajskim trzeba się nagimnastykować - to nie tak, ze tylko leżysz i cię Pani mizia)... Panie Janie - [...]

[...] ze 2x więcej zrobiłam.. Mam swój rekord 26kg. 3. Odkryłam,ze na 8 piętro w hotelu da się wchodzić piechotą. Załatwiłam już dzisiaj tak 3 x. 4. Na popołudnie zaplanowany masaż. Mam nadzieję, ze mi ktoś rozmasuje bolące lędźwia po prawej stronie. Coś muszę robić nie tak.. 5. Czas wprowadzić ograniczenia jedzeniowe - bo przed wyjazdem na fali [...]

[...] fr. na triceps... Od 3-4 treningów robię unoszenie kolan w leżeniu i wreszcie czuję brzuch - i podczas ćwiczenia i niestety potem... 4. jutro regeneracja - bez siłki, za to masaż. No i dieta uboższa... TRENING GÓRA ROZGRZEWKA 10 min improwizowałam WYCISKANIE SZTANGI/HANTLI NA SKOSIE DODATNIM Sztanga 20kgx5, 26kg 5x5,20kgx10 Hantle 8kgx8, [...]

28.10.2017 DT osiedlowa Był masaż u Tajki. Plecy ciągle jeszcze bolą - może trochę mniej po masażu? Siłka na osiedlu, jak zwykle pusto. Potem basen, potem sauna. Jak grzeszyć to po całości. A teraz idę jeść! TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 03.10.2017 osiedlowa 2. 06.10.2017 3. [...]

[...] ze nie umiem jak Viki "długiego wybiegania" zrobić. Jak na moje standardy jednak było ok - minęła już prawie godzina, a na buzi ciągle czerwona jestem. Teraz już tylko będę się lenić - kosmetyczka i wieczorem masaż. W pełni zasłużone bo ostatni tydzień przykładnie, dzień w dzień ćwiczyłam. /SFD/2018/2/3/5d08f735920e4ef295750c5de97fa36b.jpg

[...] siłowo robię 2 dni przerwy. W tym tygodniu miałam jeden trening więcej niż zawsze - i poczułam kryzys.. Tytułem regeneracji -wczoraj była jeszcze sauna i basen, dzisiaj mam masaż (Hurra!!!) - ale spać nie mogę bo mnie wszystko boli... TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min - pompki na rozgrzewkę i rotatory [...]

Serce ok -a takie bóle pseudo "zawałowe" to wynik napiętych prostowników i tego czegoś co poruszył masaż na wakacjach pod łopatkami. Dostałam Mydocalm - i chyba będę się rozciągać i pływać przez kilka dni. Zafunduję sobie wieczorem jogę przed snem... I właśnie omija mnie trening góry, który akurat lubię (w odróżnieniu od dołu). Taka mała refleksja [...]

[...] Dla dorosłych bez problemów z dziąsłami itp. zalecana jest metoda wymiatania (roll) bądź Stillmana (roll + Bassa). Metoda Chartersa to bardziej masaż dziąseł niż mycie zębów. Zalecana dodatkowo przy problemach periodontologicznych, jak na przykład recesje dziąsłowe (odsłonięte szyjki zębów). We wszystkich metodach [...]

[...] zęby bez trzymania ręką %-) Zdecydowanie powinno, ale niestety aż takiej technologii jeszcze nie mamy |-) Szczoteczka ma 5 trybów pracy (codzienna pielęgnacja, delikatny, masaż dziąseł, wybielanie, czyszczenie języka- niektóre wymagają specjalnej końcówki) + jako 6-ty producent podaje wykrywanie siły nacisku, czyli szczoteczka ostrzega nas, [...]

słyszałem,że ludzie na tym płaczą ale dla mnie to było jak przyjemny masaż,nawet dupa co robiła była zdziwiona,że się nawet nie skrzywiłem %-) ale miałem 10 zabiegów bo jak ktoś zrobi 3 czy 4 to nie ma co się dziwić,że efektu nie ma

[...] Niestety brak czasu na wypiski. Ale obiecać mogę że wszystko dopiete na 100% ;-) Do soboty normlanie treningi siłowe zgodnie z planem i wczoraj zakończone planowo ostatnimi nogami. Same serie łączone, objętość. Rzeźnia . Dla tego wczoraj wyjątkowo bez aero. Dziś rano 55min w terenie. Off od siłowego i w choooy mocny masaż i rozbijanie nóg.

[...] miałam zlecone w sumie tylko tsh, ale już nieco spadło (z 3.490 na 3,180) tylko że okresu jak nie było tak nie ma, nawet po duphastonie wczoraj było dnt, zaliczyłam tylko masaż piłeczką z lamparciego wyzwania dostarczono 1 511,1 kcal b: 119,9 g (31,7%) w: 118,5 g (31,4%) t: 61,9 g (36,9%) suple wszystkie połykane, są uporządkowane, więc nie [...]

To taka porada napisana przez kark-like:) Żeby odwrócić głowę w prawo musi się człek cały odwrócić:) Ale żarty na bok. Moze i masaż pomoże na spięte, skrócone mieśnie po treningu siłowym - ale łatwiej chyba od czasu do czasu rozciągnąć. Nie uważam,ze po kazdym treningu jest to niezbędne - to inna sprawa. I tak jak Keb- wiem, ze zakres sam się nie [...]

[...] że jednak np zamknięta klatka piersiowa czy mała mobilność barków nie robi wielkiej różnicy :p Ja dzisiaj się porolowalam dłużej. No po nowym roku to już muszę na jakiś masaż iść... Nogi mam makabrycznie pospinane. Nie jestem w stanie się o przez całym ciężarem. Ale to taki przyjemny ból. Robiłam rozciąganie na czuja przed tv. Można nawet [...]

[...] że jednak np zamknięta klatka piersiowa czy mała mobilność barków nie robi wielkiej różnicy :p Ja dzisiaj się porolowalam dłużej. No po nowym roku to już muszę na jakiś masaż iść... Nogi mam makabrycznie pospinane. Nie jestem w stanie się o przez całym ciężarem. Ale to taki przyjemny ból. Robiłam rozciąganie na czuja przed tv. Można nawet [...]