masa rzeźba masa

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

Cel treningowy : Masa - Rzeźba kocham was !!!!!!!!! mozesz przejsc na fbw ?

kTotal - skoro nie za bardzo mu ufasz, to po co tak robisz ;>?? Poza tym: masa/rzeźba/siła? Profil, ile ćwiczysz? Opuszczanie powoli to niezły sposób na zmaksymalizowanie pracy mięśni, ale ja radziłbym raczej opuszczenie na 1,2,3 - płynnie, ale powoli, z pełną kontrolą ciężaru i napięciem. Tyka (i reszta : O.K, chyba wreszcie zajarzyłem jak ma [...]

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

dlatego chciałbym cos jeszcze dołożyć do tego co robie żeby zwiększać ilość podciągnięć. nie intresuje mnie rzeźba masa czy co tam jeszcze zależy mi tylko na sprawności fizycznej sile i ilości podciągnieć. Ronie220 miałem gryf w łapie i wiem jak się ćwiczy a ja widziałem dużo osób na siłowni którzy omijają drążek szerokim łukiem "bo za ciężko"...

A na cyzm Ci zależy ? Masa, rzeźba ? Kiedy ten ser chcesz jeść ? Natychmiast po zakończeniu ? * * * Ultimus Inter Pares * * *

ale może jeszcze powiedz co chcesz osiągnąć (masa, rzeźba). i jak ćwiczyłeś do tej pory ? tadzik

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

[...] w dłoni-(łydki). PRZEJZYJ CAŁE FORUM jest mnogo informacji! prawie każde pytanie padło! ułóż diete daj do sprawdzenia... pocwicz ACT potem zastanów się nad Celem (masa, rzeźba, siła) odpowiednia dieta i jazda! i zastanów się chcesz miec MEGA siłe i MEGA rzeźbe a masz 2x5 kg :/ i drązek! jak chcesz w domu proszę bardzo [...]

hmm jesli nie masz innego wyjscia no to rob tak jak mozesz ale zapytam na czym ci zalezy ? masa rzeźba ? aha a nie dasz rady zrobic treningu wcszzesniej tak zeby zrobic 2 grupy to wtedy wystarczylyby 4 dni i masz splita ;) heh a nie spada ci waga na takim rozplanowaniu treningow jeszcze tak zapytam ?

Wypełnij to najpierw: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) EDIT bo klikałem enter: ten plan jest zły nawet jak ma być [...]

cel cyklu: masa rzezba??? jaka to dieta - za***ista?? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-05 18:35:26

1. Napisz wiecej o sobie tzn: wiek, wage, starz, dieta(tak/nie), suple(co?), cel(sila/masa/rzezba), priorytet itd. 2. Rozpisz plan dokladniej tzn: np. Pon: nogi + barki nogi: 1 siadanie na deske od kibla ze sztanga na barkach 4s x 8p 2 Wysoki step na kibel 8s x 26p itd. Sory ale nie moglem sie powstrzymac

sila, rzezba,masa etc tak a nie zadne nie. dawid200 jesli nie to uzasadnij. Mozna cwiczyc nawet i kilka x ale co z tego? nie kombinuje sie iloscia treningow tylko jakoscia. Bez podstawowego info o tobie nic sie nie poradzi.

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

[...] JAK trenujesz. Nie pisalem ze jest tylko najlepiej polaczyc ja z metoda progresji. Szkoda, ze nie napisales jaki jest Twoj cel treningu bo to od Twojego celu treningu( sila,masa,rzezba, wytrzymalosc silowa itd.) zalezy JAK masz cwiczyc bo ostatnie Twoje zdanie zdradza, ze nie masz wogole pojecia o treningu. Zmieniony przez - mucia w dniu [...]

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

Masa/rzeźba to dwa przeciwne cele, do masy potrzebujesz dodatniego bilansu, do rzeźby ujemnego. Sądząc po wadze to powinieneś robić masę bo z rzeźbić to nie masz z czego. Jak nie masz diety to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, bez niej efekty będą marne. To wpc tak jak i wszelkie inne odżywki/suple stosuje się [...]

[...] a tych Udek to z 8 jedz i kanapejczki to metrowe ze stejkiem taki towar tylko z dobrym skliepie polskim najliepszym AAAAA!!! siła :))\-) i odzyfki a tak serio to weź sie za diete a niezawracaj gitary bo tylko sobie krzywke zrobisz pamietaj umysł to siła dieta to masa/rzeźba i cierpliwości :) booster testa to max dlaciebie z tej chwili ...

chciałbym zoabczyć jak o HMB działa skutecznie na twój organizm cel treningowy rzeźba,masa- no albo jedno albo drugie